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 養生減肥菜 2017/2/22

焖飯的做法大全 懶人焖飯美味做法你知道幾種

  焖飯的做法非常簡便,而且味道美味,特別適合一些懶人來自己制作食用。不用花費許多時間,而且又能在家吃到美味。那麼你知道焖飯的做法大全有哪些嗎?今天小編推薦大家幾種焖飯美味做法,一起來學習一下吧!

  一、土豆焖飯

  用料:大米100克、土豆1個、五花肉100克、生抽2湯匙、料酒幾滴、姜2片、小蔥1根、植物油1/2湯匙、水適量

焖飯的做法大全 懶人焖飯美味做法你知道幾種

  1、大米淘洗干淨,放入電壓力鍋中,放清水(和平時煮飯一樣的量)

  2、土豆去皮切丁,五花肉切丁》》(養身必讀)這些人千萬別亂吃土豆

  3、鍋中放半湯匙油燒熱後,中火爆香姜片和蔥段,出香味後撈出姜片和蔥段扔掉

  4、倒入五花肉丁,慢慢煸炒到變色,出油,滴幾滴料酒炒勻,盛出倒入煮飯的鍋中

  5、用鍋中余油慢慢煸炒土豆丁,至邊緣稍有焦色

  6、把土豆丁也倒入鍋中,加兩湯匙生抽拌勻

  7、按煮飯--開始程序,煮好後繼續焖十分鐘

  8、打開鍋蓋,用筷子打散米飯,可以開動了

  二、臘肉焖飯

臘肉焖飯

  用料:大米1.5杯、臘肉200克、胡蘿卜1根、土豆200克、植物油適量

  1、大米洗淨,用適量水提前浸泡約30分鐘,泡過的米煮飯更好吃

  2、臘肉洗淨切成小粒備用

  3、土豆、胡蘿卜洗淨去皮切成小粒備用

  4、鍋中倒油燒熱,先放入臘肉丁慢慢煸炒出油,然後放入胡蘿卜、土豆丁翻炒一下,關火

  5、泡過的米瀝干水分倒入電飯鍋,加入一倍左右的水,然後把炒過的臘肉、胡蘿卜和土豆丁一起放入電飯鍋中拌勻,蓋上蓋,按下煮飯程序開關,待提示米飯煮好後,再焖10-20分鐘即可享用

  三、排骨香菇焖飯

  用料:豬小排2根、干香菇12朵、大米200克、胡蘿卜1根、生抽1湯匙、老抽1/2湯匙、冰糖幾粒、食鹽2茶匙、蔥1段、姜4片、蒜3瓣、植物油2湯匙、水適量

排骨香菇焖飯

  1、香菇用溫水泡開,泡香菇的水不要倒掉備用,蔥姜蒜分別切開

  2、胡蘿卜洗淨切小丁,加半鍋水燒開

  3、放入排骨焯燙變色,撈出排骨清洗掉浮沫備用

  4、油鍋燒熱,倒入適量的植物油,下焯好的排骨煎至兩面金黃

  5、加入生姜蔥蒜、幾粒冰糖、生抽和少許老抽上色

  6、放入切好的胡蘿卜丁,加入一碗水小火炖十分鐘,加兩勺鹽

  7、大米淘洗干淨,泡好的香菇切絲

  8、香菇絲放米飯中,攪拌均勻

  9、再將香菇水倒入米飯中,將排骨連湯一起倒入米飯鍋中,跟平時焖飯一樣的水量即可

  10、按下煮飯鍵,再焖一刻鐘,即可開飯啦

  四、五彩臘腸焖飯

  用料:大米500克、臘腸2根、土豆2個、胡蘿卜1根、芹菜1根、洋蔥1個、小蔥適量、植物油適量、食鹽適量、水適量、芝麻少許

  1、大米洗淨,用1:1的清水浸泡20分鐘左右

  2、准備好各種食材洗淨並去皮備用

五彩臘腸焖飯

  3、土豆、胡蘿卜、洋蔥、芹菜依次切成大小均勻的丁狀,臘腸切丁

  4、炒鍋加熱後倒入少量食用油,依次下入洋蔥、胡蘿卜和臘腸翻炒均勻

  5、將浸泡好的大米同米湯一起放入快鍋內

  6、將步驟5中翻炒成熟的肉丁和菜丁倒入快鍋內,與米飯一起翻攪均勻

  7、蓋上鍋蓋加熱,有蒸汽冒出時轉小火加熱8分鐘即可關火

  8、焖飯的同時,另起鍋加熱,倒入適量食用油,煸炒土豆丁和芹菜丁,加入適量鹽調味

  9、米飯焖好之後打開鍋蓋

  10、將煸炒好的土豆芹菜丁放入鍋中攪拌均勻

  11、食用時撒適量小蔥花和黑芝麻即可

  五、什錦焖飯

  用料:大米200克、芹菜80克、胡蘿卜半根、豬肉60克、玉米(鮮)30克、青豆30克、蔥5克、姜5克、料酒6克、食鹽4克、老抽3克、生抽5克、植物油20克、芝麻少許

什錦焖飯

  1、准備好食材,芹菜洗淨切丁;胡蘿卜洗淨去皮切丁;肉切絲再用姜絲、料酒、鹽腌制15分鐘

  2、炒鍋加熱,倒入少許食用油,放入蔥花炒香,放入腌制好的肉絲,翻炒均勻,待肉變色後加入少許老抽、適量生抽翻炒出鍋

  3、另起鍋加熱,倒入少許食用油放入蔥花炒香,倒入胡蘿卜丁、芹菜丁大火翻炒均勻

  4、再加入玉米粒、青豆粒翻炒

  5、放入提前翻炒的肉絲,加入適量鹽和糖炒勻,即可出鍋

  6、塔吉鍋中按1:1.5的比例放入米和水

  7、將炒好的菜放入塔吉鍋中

  8、用勺子將米和菜翻勻,蓋上鍋蓋,中小火焖熟(大約20分鐘左右)

  9、焖好的米飯撒少許黑芝麻,翻勻即可食用

  飯桌上2種長壽菜

  海帶降血脂

  “海帶的確是一種營養價值很高的菜。”北京某醫院醫師告訴記者,海帶生長在海水中,是一種含碘量非常高的海藻。海帶還含有豐富的粗蛋白、糖、鈣等,含量是菠菜、油菜的好幾倍。

  海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用,對預防白血病和骨痛病也有一定作用;海帶澱粉具有降低血脂的作用,能幫助預防動脈硬化,降低膽固醇。“涼拌和做湯都是常見的吃法,不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。”

香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌

  香菇能防癌

  香菇是中國人首次馴化栽培的食用菌,在我國食用歷史悠久,因為營養豐富、味道鮮美,被稱為“菇中之王”。

  明代皇帝朱元璋就經常食用此蔬,並認為它是“長壽菜”。

  香菇“益氣不饑,治風破血和益胃助食”,民間則常用來治治頭痛、頭暈。現代研究則證明,香菇可調節人體免疫功能,降低誘發腫瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。

  注意事項:香菇不能過度浸泡和洗滌。更不能用開水浸泡或是加糖,這樣會使其中的水溶性成分,如珍貴的多糖、優良的氨基酸等大量溶解於水中,破壞香菇的營養。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道焖飯的做法大全了嗎?你學會了幾種呢?趕緊將這些做法收藏起來備用,既簡便又美味,非常適合上班族和忙碌的人群,而且在家吃飯還能避免掉外面食物的一些細菌,何樂而不為呢?