紅綠豆瘦身粥是以綠豆山楂等食材制成的一道美食。很多妹子們都非常渴望擁有一副好的身材，為此還制定了很多的瘦身食譜，通過食物的合理安排來達到一個瘦身的效果，通常她們會選擇喝瘦身粥之類的，下面就讓小編給大家介紹一下紅綠豆瘦身粥吧。
紅綠豆瘦身粥做法
所需食材
紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
制作方法
將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。大約20分鐘左右。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的，要長一些時間更好。
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。時間不要太短也不要太長。
溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的，不過誤差不能太大。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
瘦身粥
蘋果蜂蜜
蘋果在減肥食品裡早已是家喻戶曉，但是如何將他做的美味可口，大家不斷研究減肥食譜，推陳出新。這裡，就為大家獻上一種瘦身粥做法。
材料
白米半杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、白米洗淨瀝干，蘋果洗淨後切粒去籽;
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的MM試試吧，不錯的早餐粥。
苡仁紅薯粥
瘦身粥營養減脂
材料
苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。
做法
將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效
苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥消食減肥
材料
肉豆蔻5～10克，生姜2片，大米50克。
做法
將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫後即可服用。
功效
常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
小白菜木耳粥清爽減脂
材料
木耳30克，小白菜250克，糯米100克。
做法
將材料加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。
功效
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養胃、降脂降壓、消脂利尿。
冬瓜粥清熱瘦身
材料
新鮮冬瓜150克，大米100克。
做法
將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米同煮成粥，入油鹽調味，分早晚食用。
功效
利尿消腫、清熱止渴、瘦身。
黃豆芝麻粥美顏瘦身
材料
黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。
做法
先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
功效
具有補肝腎、潤五髒、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥芳香減脂
材料
銀耳、菊花各10克，糯米60克。
做法
將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。
功效
菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對紅綠豆減肥粥的做法已經完全了解了呢?除了這個粥之外，小編還給大家介紹了很多其他的對瘦身有幫助的粥，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助，大家能夠健康的瘦身哦。
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