許多女性在減肥的同時常把胸部也減下去了。那麼，吃什麼減肥又不瘦胸？小編教為你介紹幾款豐胸減肥食譜，用黃豆來做瘦身豐胸美食，讓你苗條的同時更“挺”起來。
黃豆是一種美味又營養的常見食材。黃豆中富含蛋白質，每500克黃豆中的蛋白質含量相當於1500克雞蛋、6000克牛奶及1000克豬瘦肉中所含的蛋白質。
黃豆是一種天然的減肥食品。研究發現，人們在吃過黃豆及豆類食品以後，其體內縮膽囊素的含量會上升1倍。而縮膽囊素能延長食物在胃裡停留的時間，從而起到控制食欲的作用。
此外，黃豆還具有維持血糖穩定的作用。女性若在節食減肥期間，適量地食用一些黃豆及豆類食品，可預防由低血糖引起的暈眩、惡心等症狀，且不易感到饑餓。
除了減肥，女性常吃黃豆還可以豐胸養顏。黃豆還是天然植物性雌激素的寶庫，女性若常吃黃豆及豆類食品，能有效地提高體內雌激素的水平，從而起到豐滿、堅挺乳房並延緩皮膚衰老的作用。
1、玉女補乳酥
材料：花生100克、大棗去籽100克、黃豆100克。
做法：
①花生及黃豆連皮烘干後，磨成粉；大棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
②將其揉成小球後，再壓成小圓形狀（大小可自行決定）。
③烤箱預熱10分鐘，以150℃烘烤15分鐘即成。
減肥豐胸功效：女補乳酥這道豐胸聖品由黃豆、花生、大棗制作而成，中國自古有之。不只叫您胸圍卓然挺拔，更能讓體內五髒運行順暢。
2、黃豆青豆炖雞翅
材料：黃豆150克，青豆100克，雞翅6個。鹽、味精、料酒、高湯各適量。
做法：
①黃豆、青豆用開水泡脹；雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
②將全部主料放入沙鍋，加適量高湯小火炖熟，用鹽、味精、料酒調味即成。
減肥豐胸功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有“植物雌激素”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏松的作用呢！
3、水晶翡翠
材料：蘆荟200克，海蟄150克，黃豆80克。油、蔥頭、醋（白醋）各適量。
做法：
①將蘆荟洗淨去皮，切成條狀，煮沸1～2分鐘後取出；海蟄切成塊狀。
②先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱，放入蔥頭炒至六成熟，再將海蟄放入一起炒。
③最後倒入白醋，將蘆荟放入翻炒盛盤。
減肥豐胸功效：海蟄和黃豆都含有豐富的蛋白質，促進乳房的發育。加上有助於通便、提高免疫力的蘆荟。是一款非常不錯的集瘦身、豐胸和美容的減肥食品。
4、水煮黃豆
材料：黃豆300克，花生油、蔥絲、姜絲、醬油、紅葡萄酒、白糖各適量。
做法：
①將黃豆洗淨，在清水中浸泡12個小時。
②將黃豆放入鍋中，加入適量的清水煮沸，待黃豆熟後撈出。
③將炒鍋燒熱，倒入適量的花生油，待油燒至七成熟時，依次放入蔥絲、姜絲、黃豆，翻炒片刻，再放入白糖、紅葡萄酒、醬油，用武火燒開後，改用文火焖煮片刻，然後以武火收汁，即可裝盤食用。
減肥豐胸功效：這是一款別有風味的佐餐小菜，女性常吃，可起到豐胸、美顏的作用。
5、黃豆炖豬排
材料：豬排骨500克，黃豆100克，大棗10枚，通草20克，生姜片、食鹽各適量。
做法：
①將豬排骨洗淨，剁成塊，在開水中焯一下，除去血沫。將黃豆、大棗分別洗淨。將通草洗淨，用紗布包好，做成藥包。
②做一鍋開水，依次放入排骨、黃豆、大棗、生姜片和通草藥包，用武火燒開後，改用文火炖煮2個小時，撈出藥包，調入食鹽即可食用。
減肥豐胸功效：這款湯具有益氣、養血、通絡的功效，特別適合因氣血虛弱導致乳房干癟的女性食用，同時還可增加女性皮膚的彈性。
6、黃豆豬蹄湯
材料：豬蹄2個，黃豆100克，蔥段、姜片各25克，五香粉、鹽、醬油、香油各適量。
做法：
①將黃豆洗淨，在清水中浸泡3個小時。將豬蹄去毛、去甲，劈成兩半後洗淨，剁成大塊，在開水中略煮一會。
②再做一鍋開水，將蔥段、姜片、醬油、鹽依次放入鍋中。
③待水燒開後，放入黃豆、豬蹄塊，用武火燒開，改用文火炖至豬蹄肉爛熟，調入香油、五香粉即可食用。
減肥豐胸功效：這是一款經典的豐胸養顏湯。黃豆和豬蹄能為女性補充大量的蛋白質，尤其是膠原蛋白，從而起到促進乳房發育、保持乳房及皮膚彈性的作用。
7、番茄炒黃豆
材料：番茄50克、黃豆20克、雞蛋1個、洋蔥15克。牛油、鹽、白糖、番茄醬各適量。
做法：
①番茄去皮切塊；黃豆先煮熟；洋蔥切片。
②燒鍋下牛油，放洋蔥煸鍋。
③加入清水、番茄、雞蛋、鹽、白糖、番茄醬、熟黃豆，用小火煮8分鐘即成。
減肥豐胸功效：這是一道簡單易做又營養豐富的減肥食譜。女性常吃可以豐胸瘦身。
