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 養生減肥菜 2017/2/21

蒸雞蛋的家常做法 滑嫩營養蒸雞蛋做法多

  雞蛋是我們日常生活中必不可少的營養品,因為它裡面含有豐富的蛋白質,並且口感很好,制作的方法也是多種多樣的。其中蒸雞蛋的做法簡單,並且很適合小孩子吃。下面就為大家介紹蒸雞蛋的家常做法。

  木瓜牛奶蒸雞蛋

  制作材料

  新鮮木瓜半個、兩個雞蛋、一小勺紅糖(如果沒有紅糖就用白糖吧)、牛奶。

  做法

  1.木瓜切塊,平鋪碗底。

  2.雞蛋+紅糖打散。

  3.牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其實和平時蒸雞蛋糕蛋和水的比例一樣)。牛奶用微波爐稍微加溫,加入蛋液內。

牛奶和蛋液的比例大概是1:4

  4.把牛奶+蛋液倒入裝木瓜的碗裡~ p.s 蛋液多了我的碗不夠大,所以太滿了。建議用大點的碗,或者弄精致點——少點木瓜少點蛋少點牛奶~ 呵呵~ 比較隨意的說)。

  5.放入鍋內~ 開蒸~~ 水開後大概蒸10分鐘~ 說實話蒸的時候出了很多水,我以為是牛奶放多了~ 掀蓋撇了些水!我想應該是木瓜出水!下次應該就不用這麼緊張了。

  芝麻油蒸雞蛋

  主料

  雞蛋300克。

  調料

  鹽2克、味精1克、芝麻油1克、小蔥15克。

  做法

  1、將雞蛋打碎在一個小盆裡,放少許鹽和味精,用筷子打勻。

  2、接著將適量的水添加進去,在添加的過程中,一邊用筷子進行不斷的攪拌。

  3、水最好是隔夜的熱水或是溫開水,想加多少水就加多少水,可以加滿小盆。

  4、只是一定要攪拌均勻,然後把上面的浮沫用小勺撇去。

  5、到了這一步,可以准備一些蔥末撒在上面,當然如果不喜歡也是可以不添加的,接著將它放到鍋裡蒸煮。

  6、熟後加醬油和芝麻油,就可以享用了。

  7、如果怕煮老了,最好在小盆上扣個盤子。就不會出現蜂窩狀。

  家常蒸雞蛋1

  主料:雞蛋、鹽、水、油、蔥花。

  做法

  1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中,用打蛋器調散,加入很少量鹽。調勻,這時的蛋液會比之前稀、黃。

  2、現在加水。最好是溫水。冷水不太好,熱水就更不行了,一沖進去就成蛋花了。

  3、水中加入少量蚝油調勻後摻入蛋液裡面調勻。再加入少量豬油。

  4、燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開以後,再把蛋液放上蒸隔,然後開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼,口感也不會老。

  大概10-15分鐘,雞蛋羹就應該差不多好了。撒上一些蔥花(根據個人愛好,還可以加肉臊之類的),滴上幾滴蒸魚豉油就可以享用啦。

  注意

  1.蛋和水的比例約為1:2。

  2.要加溫水並與蛋液充分攪勻。

  家常蒸雞蛋2

  1鮮雞蛋四個, 加入與雞蛋同量的清水和兩克鹽,打開至均勻(喜歡吃嫩一點的可以多加一點兒水)。

  2 將打均勻的蛋液過細紗網,濾去蛋液中的絮狀物(這一步很重要,決定著蛋羹是否絲滑、細膩。沒有細紗網也可以用屜布或絲襪代替), 經過濾的蛋液(有沫的話要撇掉)明顯細嫩了好多。

  3用保鮮膜封住,但要用牙簽在保鮮膜上戳五、六個小洞。這樣做是為了不讓蒸餾水滴到蛋液上。

  4一切准備完全後,就可以上鍋蒸了(蒸鍋水開後,將蛋液放入。視份量多少,蒸六至十分鐘即可。 這是雞蛋和清水按1:1的比例蒸出來的,個人覺得有點老,所以建議您做的時候可以再多放一點兒清水。

  5好了,如果這個能蒸成功的話,那就可以在裡面加入喜歡的食物或鹵汁,制成更多風味獨特的美味了(比如:蟹肉、帶殼蚬等等)。

  牛奶蒸蛋

  制作食材

  牛奶250ml、雞蛋1只、蛋黃1只、白糖適量。

牛奶250ml、雞蛋1只、蛋黃1只

  做法

  1、將1只整雞蛋和1只蛋黃充分攪打,打散。2、將牛奶緩緩地添加到打散的蛋液中,再攪打均勻。

  3、將白糖添加到牛奶蛋液中,再充分攪打均勻。

  4、如果有不銹鋼篩網,可以將打好的牛奶蛋液過濾一遍,以保證做出來的口感細膩;如果沒有篩網,用勺子將牛奶蛋液上的沫沫撇清。

  5、在碗口上覆蓋一層保鮮膜,蓋好後隔水蒸約15分鐘就可以了。(覆蓋保鮮膜是為防止水蒸氣滴進蛋液中,這樣做出來的布丁表面更平滑)。

  花蛤蒸蛋

  制作食材

  花蛤300克,雞蛋200克,大蔥3克,鹽10克,味精5克,黃酒5克,色拉油15克。

  制作流程

  1、花蛤泡於鹽水中,吐沙後洗淨,放入盤中。

  2、覆上微波薄膜,高火2.5分鐘,取出,倒出花蛤湯汁備用。

  3、雞蛋打散,加入精鹽10克、味精、紹酒各5克、色拉油15克、溫高湯2杯和花蛤湯汁攪拌均勻後,取濾網過濾於深碗中,覆上微波薄膜,中火4分鐘。

  4、取出,花蛤排於上面,覆上微波薄膜,中火6分鐘。

  5、取出,撒上蔥花即可。

  雞蛋的營養價值

  1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養庫”。

  2.雞蛋中含有的營養素對人而言,僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

  結語:以上就是為大家介紹的蒸雞蛋的家常做法。現在大家是不是都知道蒸雞蛋的做法了呢,雞蛋的營養價值很高,蒸雞蛋口感滑嫩,很受小孩子的歡迎,文章中還介紹了芝麻油蒸雞蛋,作用更是多,大家不要錯過了。

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