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 養生減肥菜 2017/2/22

如何做蛋炒飯 蛋炒飯的家常做法

  蛋炒飯是人們日常生活中長吃到的一種食物,蛋炒飯的營養非常的豐富,有大米的熱量也有雞蛋的營養,是每天早上補充能量的最好選擇。那麼如何做蛋炒飯呢?下面讓小編為大家介紹一下蛋炒飯的做法吧。

  黃金蛋炒飯

  材料:白米飯250克,蛋黃2個,胡蘿卜1/2根,洋蔥1/4個,黃瓜1/2根,鹽3克,食用油15毫升。

  做法

  1.胡蘿卜、洋蔥、黃瓜切小丁,將蛋黃從整雞蛋中分離備用;

胡蘿卜、洋蔥、黃瓜切小丁,將蛋黃從整雞蛋中分離備用

  2.將蛋黃液倒入米飯中拌勻,同時將飯粒撥散使飯粒成金黃色;

  3.大火燒熱鍋中的油,將裹好蛋液的米飯倒入,炒至米粒呈松散狀;

  4.加入洋蔥丁、胡蘿卜丁翻炒2分鐘,最後加入黃瓜和鹽稍微拌炒即可;

  小訣竅飯

  一定要用冷飯。 炒鍋和油,必須要燒熱。 這樣炒出來的飯才不會粘鍋,並且顆粒松散口感好~

  蝦仁火腿蛋炒飯

  材料:米飯2碗, 蝦仁80g, 火腿80g, 胡蘿卜80g, 黃瓜丁50g, 蔥花5g, 雞蛋1個, 鹽5g, 味精3g, 糖15g, 蚝油20ml。

  做法

  1、蝦仁洗淨,火腿胡蘿卜黃瓜切成小丁,雞蛋打散待用。

蝦仁洗淨,火腿胡蘿卜黃瓜切成小丁,雞蛋打散待用

  2、炒鍋加少許植物油,倒入蝦仁,火腿丁,胡蘿卜丁和黃瓜丁下鍋翻炒,炒熟盛出待用。

  3、再在炒鍋中加少許植物油,將雞蛋液和米飯一同倒入翻炒,將米飯炒散後加做法2中炒好的材料。

  4、繼續翻炒,同時加入鹽,味精,糖和蚝油調味,最後撒上切碎的蔥花即可。

  什錦蛋炒飯

  材料主料:米飯(蒸)100克,雞蛋150克。

  輔料:莴筍50克,火腿腸50克,蘑菇(鮮蘑)45克,洋蔥(白皮)50克。

  調料:花生油15克,小蔥5克,白皮大蒜3克,雞精2克,鹽2克。

  做法

  1.將雞蛋打入碗內,略加精鹽調成蛋液。

  2.莴筍、火腿腸、鮮蘑菇、洋蔥、蒜切丁;小蔥切成細末。

  3.鍋內放花生油,燒熱後,倒入蛋液煎泡至熟,搗爛撈出。

  4.炒鍋內再放少許花生油,下蘑菇丁、蒜粒炒出香味後,再放莴筍、洋蔥略炒,加入米飯和煎熟的雞蛋同炒,再下火腿腸、最後加蔥花、鹽和雞精即可。

鍋內放花生油,燒熱後,倒入蛋液煎泡至熟,搗爛撈出

  香菇蝦仁蛋炒飯

  材料:米飯200g.,水發香菇3朵,蝦仁50g,胡蘿卜1/2根,莴筍1/2根,蛋1個,鹽,料酒,胡椒粉,味精各適量,蔥花。

  做法

  1、水發香菇去蒂,洗淨切成小丁,胡蘿卜和莴筍也切成小丁。

  2、蝦仁加入料酒和胡椒粉腌一會,雞蛋打入碗中備用。

  3、鍋燒熱倒油,倒入蛋液迅速炒散成蛋花,盛出備用,鍋中倒油,下蒜末炒香,倒入蝦仁翻炒至7成熟,倒入蔬菜釘,米飯拌炒均勻,再加入鹽、味精,灑上蔥花炒拌入味即可。

  小訣竅

  1、有的人喜歡吃粒粒沾著蛋的炒飯,可以等飯快炒好時再倒入蛋液炒勻即可。

  2、用做好的米飯來炒,可以先將米飯先放入冰箱冷藏,這樣炒出來的米飯顆粒分明,還不粘鍋。

  木耳蛋炒飯

  材料:白飯200克,雞蛋2個,三文治火腿50克,干木耳10朵,蔥適量,料酒5毫升,鹽3克。

白飯200克,雞蛋2個,三文治火腿50克,干木耳10朵,蔥適量

  做法

  1.用冷水將干木耳泡發並清洗干淨切碎;

  2.將雞蛋放入碗中打散,加入料酒,蔥洗淨切末,火腿切小丁;

  3.冷鍋放油,七成熱放入雞蛋,用鏟子攪碎待熟後盛出;

  4.在鍋中放入少許油,七成熱後放入木耳爆炒片刻,放入雞蛋和火腿,翻炒2分鐘;

  5.放入白飯,將火調成中小火,翻炒片刻即可。小訣竅木耳的清洗,可以在水中放入適量澱粉,浸泡3分鐘,然後沖洗干淨即可。

  結語:以上就是為大家介紹蛋如何做炒飯的全部內容,相信大家都已經學會了,蛋炒飯的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。