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 養生減肥菜 2017/2/21

鮮肉月餅的做法 好吃的鮮肉月餅

  月餅有很多的品種,有廣式月餅、蘇式月餅、冰皮月餅等等,現在市場上月餅繁多,如果不想吃買來的月餅,我們可以自己在家自制月餅,那麼如何做月餅呢,下面我們就以鮮肉月餅的做法為例來說明一下。

月餅有很多的品種,有廣式月餅、蘇式月餅、冰皮月餅等等

  主料

  制作油皮要用的材料,適量的面粉、白砂糖、鹽、豬油。

  制作油酥需要的材料,一些豬油和低筋粉。

  制作月餅餡的材料,五花肉糜、糖、鹽、生抽、味精、一個雞蛋、少許的水麻油。

  做法

  1. 從市場上買來板油,放入水中清洗干淨。

  2. 切成小塊。

  3. 鍋中加少量水燒開(防豬油熬煮時粘底)。

  4. 加入板油塊熬。

  5. 當油熬出很多的時候,把油撇出來後不能停,要繼續熬制。

  6. 直至豬油渣變成金黃色,熬出來的豬油裡可以放少量鹽花,待其冷卻變成白色固體狀。

  7. 先稱量油皮。中筋面粉、糖、鹽、豬油、水一一稱量好(一定要稱量准確)。

  8. 用刮刀拌勻。

  9. 用手揉成面團(如果有太濕太干可適量調整。我的面團稍濕,大概加了二三克面粉就好了),蓋上保鮮膜,松馳半小時。

  10. 稱量油酥。豬油、低粉稱量好。

  11. 用刮刀拌勻,然後用手慢慢揉成團(這個稍微花一會兒功夫,剛開始感覺不易成團,慢慢就好了)。

用刮刀拌勻,然後用手慢慢揉成團

  12. 肉糜加一個雞蛋、鹽、糖、生抽、味精、澱粉、麻油。

  13. 用筷子拌勻待用。

  14. 松馳好的油皮稱量每個20克,滾圓待用。

  15. 油酥每個15個,滾圓(這個比較小,用做面包滾圓的方式比較困難,我就用兩個手搓圓的)。

  16. 油皮用手按扁,包入油酥。

  17. 慢慢把它包入。

  18. 收口朝上整齊排好。

  19. 將包好的面團按扁。

  20. 用擀面杖擀成長約12厘米的長橢圓形,擀的時候是從面團的中間向上、中間向下擀開。

  21. 用手由上而下輕輕卷起。

  22. 約卷成一圈半。

  23. 蓋好保鮮膜松馳10分鐘。

  24. 將面團豎著放好。

  25. 按扁。

  26. 用擀面杖再次擀成長橢圓形(大約16厘米長),也是從面團的中間向上、中間向下擀開。

  27. 由上往下卷,大約二圈半的樣子。

  28. 收口朝上擺放,蓋上保鮮膜,松馳約半小時。

  29. 將松馳好的面團輕輕壓平。收口處朝上。

  30. 擀開成為圓形。

擀開成為圓形

  31. 包入肉餡。(將面皮朝上的那一面放上肉餡,原來朝下的那一面作為外層)。

  32. 象包燒賣似的先圈起來。

  33. 用手收口慢慢收緊。

  36. 烤盤上墊上不粘油紙,做好後一個個整齊的排好。

  37. 烤箱預熱200度,烤大約30-35分鐘。

  38. 烤好的樣子,很誘人吧。

  月餅雖然好吃,但是食用時還是有一些禁忌的,我們一起來看看吧。

  禁忌與服用

  月餅油多、糖多、以鴨蛋黃為餡的月餅膽固醇高,總體講是高熱量食品,糖尿病患者、肥胖者不宜多吃。

月餅油多、糖多、以鴨蛋黃為餡的月餅膽固醇高

  膽囊炎、膽石症患

  者膽囊炎、膽石症患者不宜多吃月餅,重則可以引起疾病發作。飽食過多的月餅可能產生急性胰腺炎,這種病發病急,少數急病患者可在短期內死亡。

  高血壓、高血脂、冠心病患者

  高血壓、高血脂、冠心病患者千萬不要多吃月餅。因為月餅中的糖、油脂等可增加血液稠度,加重心髒缺血程度,甚至可誘發心肌梗塞。

  十二指腸炎或胃炎的患者

  對疾病愈合不利,應控制食用。

  腎炎患者

  腎炎病人忌鹹食,而有的月餅含鹽量較多,食後常會感到口干舌燥,易喝水過多,加重腎髒負擔,使腎性高血壓加重,並易出現水腫。

  糖尿病患者

  因月餅含糖量高,吃得過多,可使血糖急劇升高,使病情加重。

  結語:中秋佳節,每家每戶都要吃上好吃的月餅,邊吃月餅邊賞月,除了上街買月餅之外,最幸福的就是家人能吃上自制的月餅了,以上就是鮮肉月餅的做法,步驟雖有些復雜,但是吃的很放心。

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