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 養生減肥菜 2017/2/21

鹌鹑蛋的做法 創意吃鹌鹑蛋

  在印象中,鹌鹑蛋通常都是大雜燴中的一員出現在餐桌上的,似乎大家對於鹌鹑蛋並沒有想要什麼特別的吃法。那麼鹌鹑蛋怎麼煮呢?鹌鹑蛋怎麼做好吃呢?今天我們就來為大家介紹一下鹌鹑蛋的做法,大家一起來看看吧。

  鹌鹑蛋的營養價值很高,但是如果一直只有一種吃法,也是會膩的,下面是小編為大家整理的一些鹌鹑蛋的新吃法,供大家參考。

鹌鹑蛋的營養價值很高

  鹌鹑蛋的做法

  薯泥起司鹌鹑蛋

  材料

  鹌鹑蛋15顆馬鈴薯(中-大)2顆冷凍綜合蔬菜0.5碗青蔥2根起司0.5-1碗調味料如下融化奶油2大匙鹽適量胡椒粉少許沾炸料如下面粉(高,中,低皆可)2大匙蛋1顆面包粉0.5碗

  做法

  青蔥去頭尾,洗淨,切蔥花。

  馬鈴薯削皮,洗淨,切小塊,放入蒸盤中。

  炒菜鍋放適量的水,放腳架,開大火,水滾放入馬鈴薯蒸10分鐘。

  另備一小鍋水,煮沸後放入冷凍綜合蔬菜(紅蘿卜、玉米、碗豆仁)燙約30秒,撈起濾掉水份,備用。

  接續放下鹌鹑蛋燙煮3分鐘,撈起濾掉水份,備用。

  馬鈴薯蒸熟,取出趁熱用大湯匙搗散(還有小顆粒亦可)。

  加入步驟1.青蔥及步驟4.綜合蔬菜與調味料,攪拌均勻。(起司可加入薯泥中拌勻,或下一步驟包裹鹌鹑蛋時包在中間)。

起司可加入薯泥中拌勻,或下一步驟包裹鹌鹑蛋時包在中間

  取約大湯圓大小的量,搓圓再壓扁圓狀,包入鹌鹑蛋(及起司),收口捏合,整成圓球狀。(本份量約可包15顆)。

  裹上面粉,再裹蛋液,再沾上面包粉。

  起油鍋,中小火熱油,約160度,轉小火,放入炸至外面成金黃色即可(起鍋前,開大火逼油一下,速起鍋)。

  撈起可放於紙巾上再吸一次油後再盛盤。

  直接食用,或沾自己喜愛的沾醬(番茄醬、甜辣醬、海山醬)等。

  酥皮鹌鹑蛋

  材料

  鹌鹑蛋3個,酥皮紙適量,魚子醬適量,橄榄油少許。

鹌鹑蛋3個,酥皮紙適量,魚子醬適量,橄榄油少許

  做法

  深鍋放適量的水,一邊煮一邊順時針攪至龍卷風狀。水熱後,放入鹌鹑蛋煮90秒,繼續順時針攪動。

  然後用漏勺將其撈出放在冰上。橄榄油,燒至180°。將降溫後的鹌鹑蛋剝殼。

  蛋黃打散,將鹌鹑蛋放入蛋液中滾一圈,然後再裹上酥皮紙。

蛋黃打散,將鹌鹑蛋放入蛋液中滾一圈,然後再裹上酥皮紙

  然後放入180°高溫的油中,炸至金黃色。炸至金黃色後,夾出控干油份,擺盤,放上魚子醬即可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於鹌鹑蛋的做法,通過文中的介紹,相信大家已經知道了鹌鹑蛋怎麼做好吃,如果你喜歡吃鹌鹑蛋,卻不知道鹌鹑蛋怎麼煮的朋友可以參考文中的做法去吃鹌鹑蛋哦。