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 養生減肥菜 2017/2/21

金槍魚松的做法 這樣做的金槍魚松更有營養

  魚松是用魚類肌肉制成的金黃色絨毛狀調味干制品。其加工設備主要有煮制鍋、炒松機,可連續性生產,日產量可高達10噸以上;小型的零星加工,以手工烹炒較為常見。

  魚松含有人體所需的多種必需氨基酸和維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鈣、磷、鐵等無機鹽,可溶性蛋白多,脂肪熔點低。

  魚松制品易被人體消化吸收,對兒童和病人的營養攝取很有幫助。魚松是營養健康食品。

  金槍魚松的做法一

  原料

  大黃魚1條1000克,蔥段15克,姜片10克,精鹽3克,紹酒25克,味精1.5克。

蔥段15克,姜片10克,精鹽3克

  制法

  (1)魚剖洗淨後,剁去頭,剔骨去皮,取淨肉放盆中,加鹽、酒、蔥、姜上籠用旺火蒸至熟透取出,瀝去汁水。

  (2)炒鍋置小火上燒熱,放入魚肉,撒上味精,用鍋鏟翻炒,炒至魚肉發松,起鍋即成。

  特點

  味鮮,質松。

  金槍魚松的做法二

  原料

  紅稠魚、胡蘿卜、芹菜、荸荠、油條。

  調味料

  鹽、胡椒粉、雞精、料酒、生粉。

鹽、胡椒粉、雞精、料酒、生粉

  做法

  1、紅稠魚去皮去骨,切成魚米,放入少許的鹽、胡椒粉、雞精、料酒、生粉,順一個方向攪拌上勁。

  2、胡蘿卜切小粒,焯水後撈起備用;芹菜、荸荠、油條均切成小粒。

  3、生菜切去頭,洗淨,用涼開水浸泡後,制成小盅。

  4、鍋內放油,等油溫升至七成熱時,改小火,將油條粒放入復炸後撈起備用。

  5、鍋內留少許油,將做法(一)的魚粒放入迅速劃散,等魚粒變色後迅速撈起備用。

  6、再依次向鍋內放入胡蘿卜粒、芹菜粒、荸荠粒,放適量鹽和雞精調味。

放適量鹽和雞精調味

  7、再放入炒好的魚米,快速翻炒均勻後起鍋。

  8、將做法(四)的油條粒放入做法(五)拌均盛入生菜盅即成。

  原料選擇與整理

  魚類的肌纖維長短不同,原料肉色澤、風味等都有一定差異,制成的魚松狀態、色澤及風味各不相同。

  大多數魚類都可以加工魚松,以白色肉魚類制成的魚松質量較好。目前生產中主要以帶魚、鲱魚、鲐魚、黃魚、鲨魚、馬面鈍等為原料,近年來也有許多廠家采用魯魚、鲢魚等為原料生產魚松。

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