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 養生減肥菜 2017/2/22

金槍魚的做法 帶您享受美食

  金槍魚又叫鲔魚。金槍魚的營養價值很高,金槍魚蛋白質含有豐富的氨基酸,食用金槍魚既可以享受美食,又有助於身體健康。那麼金槍魚到底怎麼吃呢?接下來就和小編一起去看看金槍魚的做法吧。

  金槍魚土豆沙拉

  食材主料

  金槍魚50g、土豆100g、沙拉醬適量、黑胡椒適量。

  步驟

金槍魚土豆沙拉步驟

  1.土豆上鍋蒸熟,放涼後去皮;

  2.切成丁備用;

  3.金槍魚把水份瀝干;

  4.加入適量的沙拉醬;

  5.沙拉醬和魚肉拌勻;

  6.把處理好的沙拉醬和魚倒入裝土豆的碗裡;

  7.加入現磨黑胡椒,拌勻即可!

  金槍魚黃瓜冷湯

  食材主料

  葵花油、浸金槍魚片100g、小黃瓜2條、洋蔥80g、礦泉水300ml、檸檬半個、鹽適量、羅勒葉適量、黑胡椒碎適量、吐司片半片、綜合香草適量。

  步驟

金槍魚黃瓜冷湯步驟

  1.材料 ,吐司片忘了出鏡,是為了增加冷湯的濃稠度;半個檸檬擠汁備用。

  2.金槍魚罐頭打開;洋蔥、黃瓜都切成小丁。

  3.將黃瓜丁、洋蔥丁、水、及葵花油浸金槍魚片及湯汁一起加入到料理機中。

  4.攪打成漿狀。

  5.再加入鹽、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、檸檬汁、羅勒葉,再次啟動攪拌成糊後,將攪拌好的冷湯放冰箱冷藏2小時。

  6.取出後撒入綜合香草,再放少量油浸金槍魚片和香草葉裝飾即可。

  小貼士

  1.此配方的用量為2人份量,請酌情增減。

  2.吐司片忘了出鏡,是為了增加冷湯的濃稠度。

  金槍魚紫菜包飯

  食材主料

  白米飯150g、紫菜3張、胡蘿卜50g、黃瓜50g、雞蛋1個、金槍魚50g、香油適量、鹽適量、黑芝麻適量。

  步驟

金槍魚紫菜包飯步驟

  1.黃瓜切成10厘米長的細條。

  2.胡蘿卜去皮,切成10厘米長的細條。

  3.雞蛋攤成薄餅,切成細條。

  4.買來的金槍魚罐頭放入碗中搗碎。

  5.香米蒸熟後放入適量鹽、黑芝麻、香油,攪拌均勻。

  6.在案板上鋪上一張紫菜,將辦好的米飯鋪在上邊,放上胡蘿卜、黃瓜、雞蛋條和金槍魚。

  7.用手將紫菜卷起。

  8.卷好的紫菜卷。

卷好的紫菜卷

  9.用刀將紫菜卷切成1厘米厚的段。

  10.放入飯盒中。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對金槍魚的做法已經完全了解了呢?金槍魚的吃法很多種,每一種都異常的美味。以上是小編給大家介紹的幾種做法,大家可以根據自己個人的喜好,選擇適合自己口味的做法,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。