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 養生減肥菜 2017/2/22

草魚的做法大全 6款草魚食譜讓你吃個夠

  魚肉一直是我們生活的必需品,小編是比較喜歡吃帶魚啊,但是今天給大家介紹的這種魚絕對是魚中的上品,想知道是什麼魚嗎?不太了解的和喜歡吃魚的親們快來看看吧。

  草魚的做法大全

  白汁全魚

  【所屬菜系】浙江菜

  【特點】汁白明亮,色澤清麗,鮮鹹嫩滑,有蟹肉滋味。

  【原料】草魚一條(重約750克)。 熟雞脯肉25克、水發香菇15克、熟火腿25克、蛋黃糕25克、熟豌豆15克。姜片5克、蔥結1個、蔥段2.5克、精鹽2.5克、味精1.5克、胡椒粉1克、濕澱粉10克、熟豬油15克、熟雞油10克、姜末醋一小碟。

  【制作過程】將魚剖洗干淨,劈成雌雄兩片,斬去魚牙。將火腿、雞肉、蛋糕、香菇等均切成指甲丁待用。鍋內放清水1000克左右,旺火燒沸,將魚片放入,先放雄片,再放雌片,魚頭對齊,魚皮朝上。

  使胸鳍翅起,放入蔥結、姜片,蓋上鍋蓋,沸時起蓋,撇去浮沫,轉動鍋,繼續用旺火燒煮3分鐘左右即熟。去掉蔥、姜,將魚撈出,瀝去水,裝入長腰盤中。

  再另用鍋一只,燒熱下豬油,將蔥段放入煸出香味,加紹酒、放入氽魚原湯200克,撈去蔥,將火腿、雞丁、蛋糕、香菇、碗豆等佐料倒入鍋中,加精鹽、味精,用濕澱粉調稀勾薄芡,淋上雞油,澆在魚身上即成,上桌時帶姜末醋、胡椒粉

再另用鍋一只燒熱下豬油

  紅燒劃水

  【所屬菜系】滬菜

  【特點】著名上海風味菜。以青魚尾巴(即劃水)紅燒而成。此菜工藝十分講究,須經兒次顛翻而魚尾不斷,其難度很高。

  【原料】草魚尾500克 青蒜絲、糖、澱粉各5克,醬油50克,姜4克,香油、胡椒粉、酒各2克,精鹽3克 油80克

  【制作過程】草魚尾洗淨,追剖成4小段,用醬油、糖腌3分鐘待用; 鍋中放油燒熱,放入蔥、姜及腌過的魚,快速將魚翻面,用酒、糖入鍋煮至魚熟後,用澱粉加水,從鍋周邊淋下勾芡,然後再淋些香油便可起鍋,盛盤後上面撒入青蒜絲即可。

糖入鍋煮至魚熟後用澱粉加水

  紅燒草魚

  主料:草魚

  輔料:豬裡脊、香菇 調料:蔥、姜、蒜、鹽、白糖、白酒、胡椒粉、生抽、濕澱粉、香油、食用油

  [烹饪過程]

  1.將草魚去內髒清洗干淨,在魚的身上切成“井”字,塗上鹽稍腌制一會兒,蔥、姜、蒜洗淨切成末,香菇洗淨切成絲,豬裡脊肉切成絲;

  2.坐鍋點火放入大量油,油至六成熱時,將整條魚放入鍋中炸至兩面金黃色撈出瀝干油;

  3.坐鍋點火,鍋內留余油,倒入蔥末、姜末、蒜末、香菇絲、肉絲翻炒,加入鹽、雞精、白糖、草魚、生抽、胡椒粉、香油,稍焖一會兒,勾薄芡出鍋即可。

  特點:色鮮味濃。

  [備注]

  在燒魚的過程中,盡量減少翻動,為防煳鍋可以將鍋端起輕輕晃動,這樣魚不易碎。

  糖醋草魚→→→ 

  原料:草魚一條、雞蛋1個、料酒3湯匙(45ml)、干澱粉2湯匙(30g)、番茄醬2湯匙(30ml)、姜絲15g、綿白糖50g、米醋3湯匙(45ml)、鹽1茶匙(5g)、濕澱粉1湯匙)

  做法

  1、草魚去掉魚頭、鱗片和內髒,清洗干淨,沿背骨從中間片開,將兩側的魚肉剔下,再斜刀片成薄塊。調入料酒腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中,加入干澱粉,攪打成蛋糊。

  2、鍋中入油,中火燒至七成熱時,將魚片均勻地裹上蛋糊,入油炸至金黃色撈出,瀝去油分。擺入盤中。

  3、鍋內留少許油,放入姜絲煸炒幾下,依次加入醋,綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水,攪動幾下,再調入濕澱粉,用鏟子沿一個方向攪動,調成糖醋汁。

  4、將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可

  草魚去掉魚頭、鱗片和內髒,清洗干淨,沿背骨從中間片開,將兩側的魚肉剔下,再斜刀片成薄片。調入料酒腌制20分鐘。雞蛋磕入碗中,加入干澱粉,攪打成蛋糊。

  鍋中入油,中火燒至七成熱時,將魚片均勻地裹上蛋糊,入油炸至金黃色撈出魚塊,瀝去油分。擺入盤中。鍋內留少許油,放入姜絲煸炒幾下,依次加入醋,綿白糖、番茄醬、鹽和40ml清水,攪動幾下,再調入濕澱粉,用鏟子沿一個方向攪動,調成糖醋汁。 將調好的糖醋汁迅速淋在炸好的魚片上即可。

  平時多吃一些草魚還對抗老有一定的功效,女性朋友為了留住捉襟見肘的青春,不妨多吃一些草魚。

  清蒸草魚

  ①制做方法:將初加工的魚洗淨,擦干水分,用鹽6克把魚裡外擦遍,並在魚體上撒一些味精和料酒,魚腹內放入蔥、姜,入蒸籠用旺火蒸約8分鐘左右即熟。淋上香油,香菜 放在魚的頭尾部或魚腹背兩側皆可。

  ②特點:此菜講究火候,清淡適口,風味別致。

  ③技術關鍵:准確掌握時間和火力。火力小,時間不夠,魚肉易腥且不熟;火力大,或超時魚肉脫水嚴重,肉質老。

准確掌握時間和火力

  軟溜草魚段

  材料:草魚中段 *粉絲1包 *麻油少許*蔥末、姜末、蒜末、辣椒末、蝦米末各2大匙

  調味料:酒1大匙 *醬油2大匙 *糖4大匙 *黑醋6大匙 *鹽、胡椒粉各少許 *水6大匙 *太白粉1大匙

  作法

  1、草魚由腹部切開成兩半,每片再斜切成6片,再用少許酒和鹽腌10分鐘。

  2、粉絲先入冷水中泡軟,用開水燙熟,瀝干後拌入少許麻油及鹽,墊於盤底。

  3、鍋中水燒開,放入蔥、姜、酒及魚片,蓋上鍋蓋、熄火,焖燙4分鐘,取出置於粉絲上。起油鍋,用3大匙油爆香蔥、姜、蒜、辣椒及蝦米末,沿鍋邊炝酒,再放入調味料燒開,淋在魚片 上,最後撒些香菜盛出,趁熱食用。

  草魚的營養價值→→→ 

  營養價值

  1.草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

  2.草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

  3.對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

食欲不振的人來說草魚肉嫩而不膩

  一般人均可食用。

  食用效果

  草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;

  具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;

  主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

主治虛勞風虛頭痛肝陽上亢

  草魚食療效用

  1、草魚味甘、性溫、無毒,入肝、胃經;具有暖胃和中、平降肝陽、祛風、治痺、截瘧、益腸明眼目之功效;主治虛勞、風虛頭痛、肝陽上亢、高血壓、頭痛、久瘧。

  2、 草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;

  3、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;

  4、 對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

  總結:自古以來,魚的做法就多種多樣,那大家都會些什麼樣的做法呢?大家知道哪種吃法更營養美味嗎?對於比較了解的親們肯定是一清二楚啊,不是太了解的親就快來看看吧。