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 養生減肥菜 2017/2/21

排骨炖玉米 美味營養易消化

  排骨炖玉米是大家都很喜歡吃的一道營養美食。排骨的肉質鮮美加上玉米的清甜爽口,簡直就是味覺上的極致享受。因此成為家常菜裡重要的一員。想知道排骨炖玉米的做法或排骨炖玉米的家常做法嗎?那就一起來看看吧。

排骨炖玉米是大家都很喜歡吃的一道營養美食

  做法一

  制作步驟:1、准備好紅棗、枸杞,將玉米、胡蘿卜切好、洗淨。

  2、排骨切塊、清洗干淨。

  3、將准備好的,排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋,起火炖30分鐘左右。

  4、最後出鍋前加入鹽、2到3滴亦舒堂火麻油調味即可。

  小貼士:玉米排骨湯,選材一定要新鮮,記得加入2到3滴火麻油,這樣煲出來湯更鮮美。

  做法二

  制作步驟:1.將排骨剁成塊狀,長短隨意。

  2.玉米去皮、去絲,切成小段。

  3.蔥切段,姜切片。

  4.砂鍋內放水,將水燒開,將鍋內的血沫子倒掉(燒開即可,時間控制)。

  5.往鍋裡倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨湯鮮些,可在水中滴兩滴醋)加玉米,姜(無需太多一兩片即可)一起放入鍋中,滴入少許白酒,大約煮半小時。

  6.煲熟,加入少許鹽調味即可。

  做法三

  步驟:1、玉米切小段。

  2、胡蘿卜切滾刀狀。

胡蘿卜切滾刀狀

  3、蔥打結,姜切片。

  4、鍋裡水燒開放入適量料酒後,排骨焯水撈出洗淨備用。

  5、鍋裡放排骨,蔥結,姜,並加入適量的水,大火燒開。

  6、滴幾滴醋,繼續放入玉米和胡蘿卜,燒開後轉小火煮1個小時左右。

  7、放入適量鹽調味即可。

  小貼士:放醋可以使排骨的鈣質更好的揮發,但是不要放多。

  做法四

  制作步驟1.豬骨砍成塊,玉米棒切成段,胡蘿卜去皮切成塊,生姜去皮切片,紅棗洗淨。

  2.鍋內加水,待水開時,投入豬骨,胡蘿卜,用火煮透沖淨。

鍋內加水,待水開時,投入豬骨,胡蘿卜,用火煮透沖淨

  3.用瓦煲一個,投入豬骨,胡蘿卜,玉米,生姜,紅棗,注入清湯,紹酒,用小火煲1小時後,去掉姜,調入鹽,味精,雞精粉,再煲20分鐘即可。炖半個小時。(這時湯已是金黃色,非常漂亮,而且味道非常鮮美)出鍋前5分鐘加鹽即可。

  做法五

  制作步驟:將排骨洗淨,飛水時最好冷水下鍋,水沸後略煮,而後用冷水沖洗干淨,以便去油去血水。

  蘿卜切塊,紫糯玉米切成段約2-3厘米。

  將排骨冷水下鍋,加入姜片,八角,蔥,醋少許,大火燒開後,小火炖30分鐘。

  去掉浮沫,加入紫糯玉米,胡蘿卜繼續小火炖30分鐘。

  出鍋前放入少量鹽,或者不放鹽,因為如果想通過排骨湯補鈣,攝入鹽分太多,會影響鈣的吸收。

  做法六

  制作步驟:1. 排骨洗淨用清水浸泡半個小時左右。

  2. 湯鍋內放少放油,下姜片,排骨略炒。

  3. 一次性加足量清水,滴幾滴白醋。

  4. 大火燒開後轉小火慢炖2小時左右。

  5. 下入玉米,冬瓜塊,調入鹽調味,再煮15分鐘左右。加胡椒粉提味,撒少許蔥花即可。

下入玉米,冬瓜塊,調入鹽調味,再煮15分鐘左右

  結語:以上就是為您介紹的排骨炖玉米。對於喜歡吃清淡味道食物的人來說,那絕對算是福利了,仔細閱讀上面介紹的排骨炖玉米的做法,是不是垂涎欲滴了恩?趕快行動起來,為自己做一道排骨炖玉米大餐吧。

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