編者按：在平日的生活中，減肥是很多女性朋友永遠不變的主題。那麼我們應該如何減肥呢?可以減肥的食譜又有哪些呢?趕緊來了解下吧!
白薯番茄豆腐湯
原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。
2. 水開後，加入番茄沙司，再次煮到水開。
3. 轉文火煲20分鐘。
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4. 加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。
5. 轉小火煲5分鐘後，用胡椒粉、鹽調味就可以了。
赤小豆鯉魚湯
原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。
做法：
1.將鯉魚宰殺、去內髒，洗淨後切大塊。
2.加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即可。
紅蘿卜豬腱湯
原材料：紅蘿卜兩根、豬腱適量、芹菜適量
做法：
1.紅蘿卜洗淨切塊，芹菜去頁洗淨;
2.與豬腱同煲，炖半個小時，加入調味料即可。
紅蘿卜含有豐富的維生素，能夠滿足人體日常生命活動的需要，不用擔心營養不足而整天精神不震。豬腱美味而且含有豐富的膠原蛋白，是美容護膚的佳品。芹菜除了具備減肥效果外，還能夠降低血壓。把這些食材放到一起，能發揮最佳的暖身減肥效果。
紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。
做法:
1.將紅棗清洗干淨，對半掰開。藕洗淨，切片。
2.豬小排清洗干淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。
3.湯鍋內倒入清水，放入紅棗，藕，小排，煮沸後放入鹽調味，悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
吃什麼減肥快
1. 蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2. 菠蘿減肥法
堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3. 煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4. 小豆減肥法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
總結：綜上所述，我們在日常生活中，可以通過喝湯的方式來減肥。也可以多吃些水果來減肥，這樣對自己的健康是非常有好處的!
