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 養生減肥菜 2017/2/21

家庭自制納豆的做法 在家做的納豆味道棒

  納豆是日常生活中常見的一種食物,很多人都喜歡制作美味的納豆食用,多吃納豆對人體也有很大的好處,那麼大家知道納豆的做法嗎?納豆怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下納豆的家常做法吧。

  納豆的家常做法非常的多,而卻做法也都很簡單,下面大家就一起來看看如何制作出美味的納豆吧。

  做法一

  材料

  納豆100克,荞頭8粒,黃瓜半條,蘇打餅干,納豆醬油,芥末,橄榄油,鹽。

納豆100克,荞頭8粒,黃瓜半條,蘇打餅干,納豆醬油,芥末,橄榄油,鹽

  做法

  1、納豆中加入醬油和芥末,充分攪拌出絲。把荞頭和黃瓜切成丁。

  2、把以上食料放在一起充分攪拌成沙拉,把沙拉放在蘇打餅干上即可食用。納豆能和很多蔬菜、水果搭配,創意出很多不同風味沙拉,不但美味,又美容瘦身,特別受到女性朋友的青睐。

  做法二

  材料

  黃豆1.5杯,買來的日本納豆一小盒。

黃豆1.5杯,買來的日本納豆一小盒

  做法

  1.黃豆浸水過夜,略清洗後瀝出。

  2.發好的黃豆另外加4杯水用高壓鍋煮,上汽後煮15分鐘左右。需要煮到豆子綿軟,用勺子能壓爛那種程度。

  3.煮好的豆子冷卻到不燙手,從煮豆子的水中瀝出,盡量把多余的水瀝干,放入買來的日本納豆混勻。

  4.放入酸奶機容器,按酸奶機的操作程序連續發酵24小時。

  5.24小時後,豆粒就發酵成納豆了,豆粒之間有粘粘的絲絲,並有納豆那種特殊的氣味。

  6. 把納豆放入干淨玻璃瓶蓋好蓋子,在冰箱裡存放24小時以上再食用。吃的時候用干淨的勺子把需要的舀出,再蓋好蓋,存放兩個星期沒問題。

  做法三

  材料

  黃豆200g、味精1茶匙、白糖1茶匙、納豆菌粉1顆、水適量。

  做法

  1.將黃豆泡透,加適量水、1茶匙味精、1茶匙白糖用飯煲煮粥檔煮軟、水干,黃豆至一搓就爛、但形整的樣子。

  2.菌粉從膠囊中倒入碗內用2茶匙涼白開沖開。

  3.菌粉水倒入黃豆中拌勻。

  4.酸奶機中倒入適量水。

  5.開水消毒透氣高腿的折疊蒸籠。

  6.將納豆放入蒸籠中間弄深一點的凹洞(便於納豆菌呼吸),入酸奶機。

  7.把酸奶機外蓋稍漏縫兒蓋上。

  8.因為納豆菌是嗜氧菌。

  9.發酵至納豆起白膜即可。

  10.這個溫度的青島的夏天,我用了一夜半個白天就得了。

  11.攪動有白絲出現也是發酵好的一個征狀。

  12.取出晾冷,入保鮮盒冷藏。

  小訣竅

  1、這是加了點水和調味料的納豆,可以攪出豐富的絲~據說這個絲就是納豆激酶主要存在的地方哦。

  2、黃豆如果怕煮時水量不好掌握,用蒸的也可以,以前貓媽用電高壓鍋,蒸40分鐘就可以了。

  做法四

  材料

  蕨根粉200克,納豆一小盒,朝天椒3根,香蔥1根,生抽30ML,鹽3克,香油5ML,米醋50ML,辣椒面3克,白糖5克,胡椒粉5克,熟白芝麻10克,熟花生碎10克,涼開水20克。

蕨根粉200克,納豆一小盒,朝天椒3根,香蔥1根

  做法

  1、燒沸鍋中的水,將蕨根粉放入,並用筷子攪拌幾下,使蕨根粉散開,煮約5分鐘,至蕨根粉軟熟,中間沒有硬芯。

  2、撈出煮熟的蕨根粉,放入涼開水中浸泡,徹底涼透後撈出,瀝干水分。

  3、將所有配料混合,做成調味汁,朝天椒洗淨切碎。

  4、將調味汁倒在蕨根粉上,並撒上朝天椒。

  5、取出納豆,用筷子用力攪拌至納豆拉絲,再將納豆倒在蕨根粉上。

  6、吃的時候,攪拌均勻即可。

  小訣竅

  1、納豆買回家需要冷凍,食用時要提前半天取出化凍。

  2、納豆食物前要用筷子攪拌至拉絲,這些黏黏的絲具有非常好的減肥效果哦。

  3、高溫會破壞納豆菌,所以納豆不宜加熱食用,用來拌涼菜最合適不過了。

  4、煮蕨根粉的時間,要根據粉的粗細進行調整。

  5、北京市場上的納豆,一般是一個包裝裡三小盒,一次用一小盒就可以了。

  做法五

  材料

  納豆半碗,雞蛋3個,小蔥,鹽,油。

  做法

  1.雞蛋打散,小蔥切蔥花。

  2.把切好的蔥花和納豆放入蛋液中,再放入適量的鹽攪拌均勻。

  3.鍋中放少許植物油,油五成熱時倒入蛋液,轉動鍋子使蛋液成餅狀。

  4.蛋餅表面凝固後翻面,再煎一會即可。

  結語:以上就是為大家介紹家庭自制納豆的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了如何制作出美味的納豆了吧,小編介紹的是幾款簡單美味的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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