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 養生減肥菜 2017/2/22

自己動手 水晶月餅這麼做

  嫌傳統月餅不健康又甜膩的,強烈推薦這個與眾不同的,既健康又浪漫的月餅,祝大家中秋快樂~~~~

  紫心水晶月餅

  這款月餅,除了制作簡單之外,最大的優點是:熱量低,美味健康。愛漂亮的美眉可以放心地吃,享受美味的同時沒有後顧之憂。

  材料:

  澄粉70克,生粉10克,糯米粉20克,糖粉10克,鹽少量,紫番薯,豬,白糖,黃油

  做法:

自己動手 水晶月餅這麼做

  1.月餅餡制作:番薯切片蒸熟,搗成泥,加入適量白糖和黃油拌勻。

  2.水晶皮制作:將各種材料混合,沖入沸開水,邊沖邊攪,攪勻後蓋上悶一會兒;加一點豬油將面團揉至光滑。

  3.面團分劑子,包入餡,搓圓,撲點粉,壓模成型。上鍋蒸熟,大火10分鐘即可。

  小訣竅:

  吃月餅的小知識

  首先是一次不要吃太多,把月餅切成小塊,和親友們分食,既能多品嘗一些不同口味,還能感受與家人朋友歡聚一堂的樂趣和氣氛,同時又避免了攝取過量脂肪和糖分。

  其次吃月餅的同時飲茶可以解油膩、助消化。