减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 自己學做意大利面
 養生減肥菜 2017/2/22

自己學做意大利面

  主料

  意大利面200g

  滾開的水中放鹽,放入意大利面,煮至面條筋道柔軟時撈出。

  放入涼水中涮一下,瀝淨水分。

自己學做意大利面

  熱鍋中放少許橄榄油,加入意面稍微翻炒下盛出。

  將土豆、洋蔥、青椒、胡蘿卜、蒜瓣切碎。

  番茄在火上烤一下,剝皮去籽切碎。

  熱鍋中放少許橄榄油,把洋蔥、蒜碎炒出香味。

自己學做意大利面

  再加入牛肉翻炒。

  炒至牛肉變色加入土豆、胡蘿卜、番茄、青椒烹炒。

  各種材料炒熟後,加入番茄醬、水、糖、鹽、胡椒粉及月桂葉煮至濃稠。將做好的牛肉番茄沙司澆入炒好的意面上即可。