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“這款帶點中西結合的沙拉蝦球吃起來非常鮮香甜美，是宴席上不可多得的涼菜之一。” 食材明細 鳳尾蝦仁 適量 沙
“清蒸鲈魚是海鮮菜譜之一，以鲈魚為制作主料，清蒸鲈魚的烹饪技巧以蒸菜為主，口味屬於鹹鮮。鲈魚富含多種營養價值，是淡水魚中含DHA量最高
“沙拉永遠是晚餐的最佳選擇，健康，美味，也不會給身體造成負擔，這一款沙拉選用最適合減肥的三文魚與多種生食蔬菜搭配而成，調料也很簡單，但
“這道菜是和蚝油粉干一起做的。說是菜還不如說是女兒的午餐。生病了沒有胃口，什麼都不想吃只好想著招騙他吃一點，要不然生病那會好啊。他平時
“沙拉的最法比較簡單，味道卻很好，很適合新手媽媽制作，一點小花樣，輕松做出精致的美味西餐。 土豆(又名馬鈴薯)，其營養價值非常高，是
“潤肺鎮咳的甜品，待客也是不錯的哦，可愛的適型，亮麗的色彩，吃在嘴裡，有軟有糯還有滑的感覺” 食材明細 梨 適量
“匆忙起意做菜，食材也是利用了冰箱裡的存貨，鹵好的五香黃豆，西芹的葉子，把它帶到單位午餐，同事們都說，沒見此搭配呢，嘗嘗，嘗嘗，嘗嘗鮮
“蔥香味的金針菇，軟爽鮮香，脆嫩的西蘭花，色澤誘人，一款非常清淡的涼拌菜。” 食材明細 金針菇 適量 西半花
“上海青的個頭不大，一般也就是半尺來長。因此，上海青在烹調時都不用改刀，也就保存了蔬菜的營養性。上海青雖然個頭不大，模樣卻是柔美動人。
“夏天來了，麻麻米啊，發現自己長胖了，現在不減肥，那只有等到徒傷悲了，為此下定決心減肥，卻又戰勝不了食欲...如何是好也！！！我決定以
“芒果黑米粥在我家的出鏡率很高，是經典的保留早餐，黑米混和了些薏米和大米，晚上定時預約第二天起來就好吃了，非常方便！” 食材明
“本屬植物有木瓜（木瓜海棠）、貼梗海棠（皺皮木瓜）等，幾種是原產中國的溫帶木本植物，其果實可供食用、藥用，同時花色美麗，也供觀賞；它們
“在還沒到母親節的這段時間裡為老媽做的飯少之又少，所以這道槐花蔓越莓糕是專為她而做的，槐花又名洋槐：味道清香甘甜，富含維生素和多種礦物
“吃火鍋的時候大家都是買來含油非常多的湯底， 涮的食物也多為肚、肥牛、肉丸等肉類， 這樣的飲食非常高熱量， 對於想要保持身材的MM來說
“精神不好的時候，花草茶可以提神；心情不好的時候，花草茶可以舒壓；體重不好的時候，花草茶還可以減脂。今兒就為大家推薦一款既好喝又具有瘦
