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“這種竹筍是生長在瀾滄江畔的一種野生筍叫茨竹筍，色澤金黃，含有豐富的粗纖維和氨基酸，能夠調節食欲，促進腸胃蠕動，從而縮短固醇、脂肪等物
“鴨肉味甘微鹹、性偏涼，具有滋五髒之陰，清虛勞之熱、補血行水、養胃等功效。特別適宜夏秋季節食用。既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱給
“人見人愛的胭脂蘿卜，酸酸甜甜非常惹人喜愛，蘿卜雖然價值低廉，但把它做成一道冷菜見客，可以華麗轉身，驚艷全場！” 食材明細
“沙拉一詞在英語中最早出現在十四世紀，當時寫作“salad”或“sallet”。英語“salad”是從法語“salade”變化而來。
“說起苦瓜這個食材很多人都不喜歡 ，尤其是小孩子。 記得小時候家裡為了叫我吃點苦瓜是“煞費苦心”不過很奇怪的是長大了卻能接受苦瓜的味道
“田七苗清熱解毒，養肝清脂，還活血化瘀，促進血液循環和新陳代謝，是不可多得的健康養生食材。而且吃法也多樣，涼拌，清炒，做湯等等，怎麼做
“結束一天的工作，拖著疲憊的身體回到家，第一件想做的事情就是吃飯。這道菜簡單易做，味道酸爽下飯，特別適合上班族的你。” 食材明
“中醫認為馬蹄性微寒，但有清熱生津、凉血解毒、潤腸通便的作用，且質脆嫩味甘甜； 赤小豆除了健脾養胃、袪濕利水腫的功效外，還含有大量葉酸
“過年期間天天魚肉不斷，年過完了也該清理一下腸胃了，這些日子天天涼拌菜，凡是可以涼拌吃的就不炒著吃，可以生吃的洗干淨了直接吃。今天來一
“新的一年祝美天紅紅火火，很久沒來美天了發日志了，但每天都有過來簽到的。現在做菜的時間越來越少了，因為每天都像在打戰似的，都沒有時間做
“西芹有平肝降壓、鎮靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養血補虛等作用;百合性甘、微寒，歸肺、心經，可潤肺止咳、清心安神;枸杞補腎益精、養肝明
“這個菜雖然較為清淡，瑤柱蝦米粉絲搭配節瓜，很鮮甜的口味，我女兒很喜歡吃。節瓜又叫毛瓜，是南方特有的蔬菜。節瓜瑤柱蝦米粉絲煲，算得上廣
“猕猴桃，滋陰潤肺，是美味瘦身的佳品；用綠茶粉配上猕猴桃鮮果片做成的，口味挺配的，綠茶是淡淡的，猕猴桃甜中帶小許酸，非常清新的一道小甜
“我把猕猴桃配上三文魚做了一個可口的炒飯，三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品，所以無論在營養或口味上與猕猴桃都是好配的，這炒飯也可以作為
“非常簡單的涼菜，機會人人都會做，炎熱的夏天來一盤“涼拌西紅柿”不僅可以解渴、解暑，還有助於減肥，大家來試試吧。” 食材明細
