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“雖然成品其貌不揚，登不了大雅之堂，但絕對是初夏清熱解毒之涼湯。夏季是各種上火上演的季節，而魚腥草又是一種時令小草藥。具有清熱解毒，消
“用常見的大眾材料，添加奶酪和薄荷，豐富了口感，提升了沙拉的檔次。” 食材明細 黃瓜 2根 小西紅柿 2個
“槐花麥飯其實是陝西的特色。當地做的時候會加土豆絲，這裡沒有，希望口感更純粹。做法簡單，卻仍吃的出槐花的柔軟和清香。” 食材明
“這道菜背後的故事～：核桃的作用：如果讓你說出吃核桃有哪些好處，你第一個說的肯定是補腦，不錯，經常食用核桃可以起到補腦的作用。但是它的
“用搾汁機把蘋果和檸檬搾汁” 食材明細 蘋果 800g 檸檬 350g 酸甜 口味
“這兩個都是比較適合清蒸的菜，所以把他們組合在一起，賣相不錯，口感也挺不錯，可清淡可重口，喜辣的多加泡椒。” 食材明細
“用空氣炸鍋烤紅薯是第一次。特別喜歡吃烤紅薯，外面大街上賣的烤紅薯都說用的那個桶有問題，也不知是真是假，反正外面深加工的食物盡量少吃就
“每到周六日的時候總是喜歡去早市逛一逛，買些易保存的菜，最愛吃莴筍絲，清淡可口，百吃不厭。” 食材明細 莴筍 1根
“西蘭花含有豐富的維生素、礦物元素....是同類蔬菜的“蔬菜皇冠”👑，所有要多吃西蘭花是不錯的選擇！” 食材明細
“西芹和芹菜具有相同的營養和食療價值。西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游離氨基酸等物質，有促進食欲、降低血壓、健腦、
“好嫩的菠菜看見就想買，一塊錢兩把，又好又實惠。回家涼拌菠菜吃，為了增加點口感，又買了一點雞胗配著涼拌一定非常好吃。味道很不錯。”
“昨天在進口超市搬了一大堆在菜市場買不到的蔬菜，蘆筍是第二次買。上一次用來炒肉感覺有點浪費。喜歡按照自己的意願去做自己喜歡吃的。剛焯水
“開洋冬瓜是一道簡單易做，老少皆宜的家常菜，我希望盡量用最簡單的方式去做家常菜” 食材明細 冬瓜 適量 開洋
“西蘭花是防癌抗癌的明星蔬菜，熱量非常低，非常適合於減肥。” 食材明細 西蘭花 400g 油 適量
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚 做法：將所有材料共放在鍋中，
