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姜黃素有助於心髒功能 刊登在2月份《臨床檢驗雜志》上的一篇新研究報告中稱，對心髒病患者來說，咖喱中
豆腐牛奶湯減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。
魔芋莖塊可以油煎食，或與肉類同炖;焖蒸食，或者與蔬菜類同食。 以下介紹魔芋的幾種吃法： (1)
糖醋枸杞山藥 原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。 做法：山藥削皮，放入冷
墨魚是上好的食療佳品，尤其是女性理想的保健食品。女人一生不論經、孕、產、乳各期，食用墨魚皆為有益。墨
美味消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥
在營養素方面，黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物，蛋白質數量略低，但質量比其他糧食好一些，脂肪很
豐富營養價值 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C
1吃出苗條 不少女性，由於長期坐辦公室，壓力大，活動量小，引起身體肥胖。辦公室女性除了加強運動外，
小蔥拌土豆絲 主料：土豆150克 調料：小蔥10克 花椒5克 花生油10克 鹽5克 白砂糖3克
一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮
材料(2人份) ： 燕麥20g 水600ml 橄榄油適量 A、甘荀幼粒20g 紹菜1
准備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜
主料：綠豆芽200克 胡蘿卜150克 調料：香油10克 鹽3克 大蔥5克 味精1克
1、紅棗煮水： 對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。
