材料(2人份) ：
燕麥20g 水600ml 橄榄油適量
A、甘荀幼粒20g 紹菜1片切絲 金菇切段20g 牛蒡絲20g
B、雞肉切細粒40g + 糖、鹽、醬油、酒各小許(腌10分鐘) 海鮮素適量 鹽適量 雞蛋1只攪勻
做法：
1) 鍋下水煮沸，下橄榄油、燕麥與A，水滾後轉小火開鍋蓋煮5分鐘。
2) 加入B，繼續以小火煮5分鐘。
3) 按個人喜好下鹽及海鮮素調味，加入雞蛋拌勻，熄火完成。
>>>曬一曬 你的減肥故事
(實習編輯：梁雅琳)
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材料(2人份) ：
燕麥20g 水600ml 橄榄油適量
A、甘荀幼粒20g 紹菜1片切絲 金菇切段20g 牛蒡絲20g
B、雞肉切細粒40g + 糖、鹽、醬油、酒各小許(腌10分鐘) 海鮮素適量 鹽適量 雞蛋1只攪勻
做法：
1) 鍋下水煮沸，下橄榄油、燕麥與A，水滾後轉小火開鍋蓋煮5分鐘。
2) 加入B，繼續以小火煮5分鐘。
3) 按個人喜好下鹽及海鮮素調味，加入雞蛋拌勻，熄火完成。
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