減肥食譜網
蔬菜包括：新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。 解釋：蔬菜類不能和非核心類
說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微。除了傳統的水果瘦身餐，還有一些熱量極低
周一到周五呢，你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然後打仗一般地沖
本文為大家推薦五款簡便易做的減肥粥，減肥粥的材料一般包括赤小豆，冬瓜等，這些材料都比較容易獲得，做減肥粥
利用紅豆減肥的具體步驟： 1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2.泡紅
涼拌西匠+姜片糯米飯+鳳梨 西芹營養檔案： 西芹性涼、味甘。含有芳香油、VP及多種維生素、多種游
椰子銀耳煲老雞 材料：土雞12（約500克）、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調味料、
1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗淨，浸泡2～3小時，煮爛後，加粳米煮粥。每日早晚，
牛奶銀杏炖燕窩 材料：牛奶、銀杏、燕窩。 制作方法： 1、將杏仁洗淨，杏仁加水炖10分鐘。（杏
蘑菇荷葉減肥湯 原料：蘑菇2兩，荷葉1張 做法：1先把蘑菇和荷葉洗干淨，然後把蘑菇放入鍋內，加
原料：土豆、番茄、苦瓜各一個 調料：橄榄油、蜂蜜、鹽、醋 做法： 1、土豆切塊，苦瓜剖開去籽切
材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。
美味消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睐，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠
難道不能找到既能瘦身又不必吃素的萬全之策嗎？我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生瘦身的苦命女人既減肥
