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青豆是種擁有悠久種植歷史的植物，在我國東北，華北，陝，川及長江下游地區均有種植。青豆營養豐富，含有充足的硫胺素，鈣，蛋白質，核黃素
四季豆是人們餐桌上最為常見的食材了，四季豆炒肉是最常見的吃法了。四季豆中含有可溶性纖維可降低膽固醇，且還富維生素a和維生素c可防止
海蜇頭，是家常菜中的常客，它不僅肉質肥厚，還有著豐富的營養價值，一般作為涼拌來食用。海蜇頭可謂是海蜇中的精品了，口感和營養價值更甚
酸豆角是一道非常開胃的菜。酸豆角吃在嘴裡味道酸辣。口感清脆。營養豐富。在吃飯的時候吃酸豆角能起到開胃的作用。那麼你知道酸豆角是怎麼
炒冬瓜是一道清新可口，鮮美誘人，營養豐富的美味菜品，一般是以冬瓜作為主要原料作為主要原料制作而成。炒冬瓜含有存在充足的蛋白質，脂肪
秋葵又名黃秋葵，秋葵含有豐富的維生素和礦物質，還富含鋅和硒等微量元素，對增強人體防癌抗癌能力很有幫助。近年來流行喝花茶，那麼黃秋葵
苤藍是人們喜愛吃的草本植物。苤藍的營養價值非常的豐富，所含的纖維素可以促進腸胃的蠕動，達到排毒養顏的功效，那麼你知道苤藍怎麼做比較
茄子豆角的營養價值非常的高所包含的營養價值地人體有很大的好處，很多人喜歡吃茄子豆角但是不知道怎麼做，今天小編就為大家推薦幾款好吃的
鴨胗也作鴨肫，是一種常見的家常菜，也可作零食食用，它肉質緊密，緊韌耐嚼，無油膩感，是老少皆宜的佳肴珍品。下面就給大家介紹一下鴨肫的
番茄醬排骨是由肋排配以番茄、冰糖、番茄醬制成的一道色、香、味俱佳的菜肴。本菜為酸甜口味，並含有豐富的蛋白質及維生素C等營養物質，特
金針菇營養豐富，味道鮮美。很多人喜愛用金針菇做湯。用金針菇做出來湯味道鮮美，營養更加的豐富。那麼怎麼用金針菇做湯比較好喝呢?今天小
泡椒田雞是一道色香味俱全的漢族名菜。此菜肉質細嫩、味道鮮美，和泡椒一起烹制，鮮香開胃，讓人回味無窮。民間認為田雞是大補元氣、治脾虛
蒜蓉油麥菜是一道制作十分簡單，味道清甜可口，且營養豐富的家常菜品。蒜蓉油麥菜營養豐富，含有充足的蛋白質，氨基酸，膳食纖維，鈣，鐵，
鴨腿，相信愛吃肉的大家一定都很喜歡吧。它是一種美味菜肴，適用滋補，是很多美味名菜的主要原料。因其肉質滑嫩，營養豐富，所以備受人們青
油麥菜，也叫莜麥菜，苦菜，是一種色澤淡綠，口感極為鮮嫩，清香的營養菜品，油麥菜還有蛋白質、碳水化合物、脂肪、水分、膳食纖維、灰分、
