减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 蒸面條的做法 又滑又香的吃法
 養生減肥菜 2017/2/21

蒸面條的做法 又滑又香的吃法

  面條,我們都吃過,面條怎麼做好吃呢?面條的做法大全很多比如雞蛋面,青菜面,豬肝面之類的,但是可能有很多的人沒有吃過蒸面條吧,蒸面條又滑又香的。非常誘人。下面就讓小編給大家介紹一下蒸面條的做法吧。

  蒸面條的做法一

  面條放蒸鍋隔水蒸,鍋冒哈氣(俺家鄉話,就是那股白的水汽)後10~15分種端鍋,放置一邊備用。

  五花肉切薄片,不要特別薄,否則蒸後肉片會找不到的;青椒切塊,生姜切片或絲(我喜歡切絲,因為那樣吃的時候不容易感覺到)。

  肉片放容器中加適量鹽及醬油拌勻,炒鍋加油,燒熱,加生姜絲,炒肉,然後放入青椒,翻炒稍焖後加適量量醬油、水及食鹽,蓋鍋蓋略炖幾分鐘端鍋。

  注意:醬油、食鹽及水量應較多,要求菜湯量較多、略鹹些,且醬色較濃(因為面條不加鹽,菜湯要為面條上味及上色)。

  把前面蒸好的面條放入炒菜鍋和炒好的菜用筷子及鍋鏟配合拌勻,最好是拌勻後基本上面條全部染上不太濃的醬色,且菜湯基本被面條吸收沾染不留太多剩余。所以炒菜時醬油、鹽、水加的量較難掌握。

  蒸鍋在籠篦上鋪上籠布(無籠布用大片白菜葉子鋪勻也可),把上述拌勻的面條均勻鋪在籠篦上,蓋嚴鍋蓋(必要時可加重物於鍋蓋上),隔水蒸,時間掌握在冒哈氣後20~30分種蒸面條即可端鍋。

  營養價值

  蒸面條做法二

  五花肉營養豐富,容易吸收,有補充皮膚養分、美容的效果。

五花肉營養豐富,容易吸收

  1.面條1000g,用手折斷放在面拍上涼一下備用。

  2.洗干淨的黃豆牙500g備用。

  3.洗干淨的蒜苔500g備用。

  4.五花肉700g切絲狀。

  5.鍋內放入清水,等水開之後將鍋篦子蓬在鍋上放入面條蒸半個小時以上。

  6.蒜苔切成條狀。

  7.蒸面條的時間這時可以炒面條的拌菜了,取一口鍋,鍋內加一勺油。

  8.等油熱,先加入肥肉。

  9.等肥肉熬盡,這時可加入蔥、姜、大茴在鍋內炸一下。

  10.再加入瘦肉開始炒。

  11.加入鹽、醬油繼續炒。

  12.等肉快熟的時候加入豆芽、蒜苔、十三香開始翻炒。

  13.炒大約2分鐘加入兩碗水,蓋上鍋蓋水開之後停火。

  14.蒸好的面條與炒好的菜放在一塊開始攪拌,再加入味精、香油拌一下。

  15.放在鍋內再蒸10分鐘。

  16.將蒸好的面條盛入碗中即可食用。

  面條做法

  1、面條選用細的扁的鮮面條稍微有些濕潤的,千萬不要用掛面,但也不是水份很大剛擀出來的面條;

  2、籠屜鋪上籠布,把面條放入,不要壓實,要蓬松一些,鍋內放水,大火燒開放入面條蒸10分鐘;

  3、豆角,蒜薹,五花肉,豆芽挑好,洗淨;

  4、豆角,蒜薹切2cm的段,五花肉切薄片;

  5、蒜切碎,蔥斜切片;

  6、蒸好的面條抖開,鋪在面板上晾涼;

  7、一小勺食用油均勻倒在面條上,用手拌勻(防止後面拌面條的時候面條弄的濕漉漉的,防水哈!);

  8、鍋內少許油燒熱,放入五花肉煸至金黃,撈出備用;

  9、鍋內的油留適量,下八角辣椒小火煸香;

  10、轉中火放入蔥蒜炒香;

  11、倒入豆角炒一分鐘;

  12、加入豆芽,蒜薹繼續炒一分鐘;

  13、倒入老抽,鹽,雞精炒勻,加水到菜的3/4處燒開,關火(這時候的菜還沒有熟,要的就是這效果);

  14、把面條倒入鍋內,用筷子拌勻(按照我說的放水,最後拌好鍋內是沒有多余的水份滴);

  15、拌好的面條繼續放入籠屜,水燒開後再蒸15分鐘即可!(面條蒸第二次是入味,另外把菜也蒸熟了)。

  面條的營養價值

面條的營養價值

  1、面條含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量。

  2、富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內髒的發育和功能有重要影響。

  中醫食療

  1、養胃:吃碗溫熱的面條最有利於營養吸收。

  2、增強免疫力:口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。

  3、易於消化吸收:經過煮沸的面條最為潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此面條成為中國最常見的食品之一。

  面條的功效與作用

  1.養胃,吃碗溫熱的面條最有利於營養吸收;

  2.增強免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質更多,能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份;

  3.改善貧血,促進人體氣血運行;

  4.易於消化吸收,經過煮沸的面條最為潔淨,可以大大減少腸胃疾病的發生,因此面條成為中國最常見的食品之一。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對蒸面條的做法已經完全了解了呢?蒸面條的做法其實很簡單,以上是小編給大家介紹的幾種做法,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助,大家如果想要吃的話可以自己動手做哦。

延伸閱讀:

  • 蒸面條的家常做法 你不知道的面條新吃法
  • 面條怎麼做好吃又簡單 5種做法任君挑選
  • 西紅柿打鹵面 教您制作美味家常面條
  • 荞麥面怎麼吃 2大食譜教您面條新吃法
  • 面條怎麼做好吃 要吃就要吃的有講究
  • 面條的做法 傳統食品吃出營養健康