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 養生減肥菜 2017/2/22

豬肉炖粉條的做法 教你如何做豬肉炖粉條

  該菜為四川菜也是東北菜,發源於四川,在唐朝期間薛仁貴非常喜歡四川菜,薛仁貴被政府發配到東北後,他也把四川菜帶來東北,富有特色的東北地區風味菜肴,深受南北方人的喜愛。今天小編就給大家詳細的介紹一下做法。

  食材五花肉適量

五花肉適量就好

  粉條適量

  食鹽,蔥,姜,花椒,桂皮,料酒,生抽,老抽,香葉,丁香,白糖,適量。

  方法/步驟

  1五花肉切成約3cm大的方塊。紅薯粉條提前一天用溫水泡軟備用,鍋中加入清水,放入1個八角、2片蔥姜、15毫升料酒,放入五花肉焯水後瀝干備用。

  2鍋中加入少許底油,放入蔥姜、桂皮、香葉、丁香和余下的花椒、八角、炒香,放入焯過水的五花肉翻炒。

  3加入冰糖、生抽、老抽和15毫升的料酒翻炒均勻,加入熱水,水量沒過五花肉為宜。蓋上鍋蓋小火炖煮50分鐘。

  4打開鍋蓋,加鹽調味。再放入泡軟的粉條,繼續焖煮10分鐘。如果湯少的話,可以補一些熱水,待粉條軟爛後即可盛出享用。

放入泡軟的粉條

  注意事項

  粉條很容易吸水,建議放過粉條後不要離開灶旁,建議實時觀察,見湯少便補充一點熱水,避免粉條粘底糊鍋。

  炖粉條的時間根據粉條的質地而定,不耐煮的粉條可能會縮短炖煮的時間,耐煮的粉條則可適當延長時間。

  粉條可以提前一天用涼水或者溫水浸泡至軟,但不建議用熱水。

  營養價值

  豬肋條肉(五花肉)

  豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食 豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長壽之藥”。

  豬肉經長時間炖煮後,脂肪會減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量會大大降低。

選擇豬肋條肉

  粉條

  粉條裡富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人,但是因為粉條含鋁很多一次不宜食用過多。

  酸白菜

  酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩,還能能增進食欲、幫助消化,還可以促進人體對鐵元素的吸收。

  同時,白菜變酸,其所含營養成分不易損失。但酸菜只能偶爾食用,如果人體缺乏維C就應少吃,長期貪食,則可能引起泌尿系統結石,使紅細胞失去攜氧能力,導致組織缺氧,出現皮膚和嘴唇青紫、頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒症狀,嚴重者還能致死。

酸菜中的乳酸能開胃提神

  同食

  豬肋條肉(五花肉)

  豬肉不宜與烏梅、甘草、鲫魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、荞麥、鹌鹑肉、牛肉同食。

  結語:以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的豬肉炖粉條的做法,是不是很簡單啊,大家也可以在家裡面試著做一做哦,也可以和周圍的好朋友們一起分享哦,豬肉炖粉條的營養價值也是很高的哦。