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 養生減肥菜 2017/2/22

茶樹菇炖雞 教你做營養美味的茶樹菇炖雞湯

  茶樹菇含有很多的蛋白質,營養成分是很高的,雞湯就是很滋補的了,搭配茶樹菇,不僅是在味道上更加的鮮美可口,在營養價值方面也是有了更多的成分。下面就為大家介紹幾種茶樹菇炖雞的做法。

  做法一

  原料:小雞一只、干茶樹菇一碗、干烏梅幾粒。

原料:小雞一只、干茶樹菇一碗、干烏梅幾粒

  調料:蔥、姜、蒜、花椒、八角、小茴香、桂皮、鹽、醬油、白酒。

  步驟

  1、雞肉剁塊,用鹽、紹酒、胡椒粉腌漬,茶樹菇用溫水泡發。

  2、蔥切段、姜切片,泡發的茶樹菇切長段。

  3、鍋燒熱放少許油,先煸香蔥、姜、蒜,八角、小茴香、花椒、桂皮,放入腌好的雞塊,炒至皮緊,水份漸少。

  4、烹入醬油放入烏梅、白酒、放入開水茶樹菇、大火燒開,蓋蓋改中小火,炖約1小時加鹽、白糖。

  改大火收汁約10分鐘後,關火出鍋裝盤。放入烏梅的雞吃起來有些清香,有些微微酸甜,在炎炎夏日未必不是番享受。

  做法二

  材料:烏骨雞半只,干燥茶樹菇50g, 當歸1片,紅棗10粒,蒜頭10粒。

  調料:米酒1杯,鹽1/2大匙,水1大碗。

  步驟

  1.將茶樹菇以清水洗淨,再用冷水浸泡20分鐘泡軟後切成段、連同浸泡的湯汁備用;烏骨雞剁成塊狀放入滾水中氽燙後洗淨備用。

  2.取一個耐熱鍋,放入烏骨雞塊、蒜頭粒、當歸、紅棗、茶樹菇及浸泡的茶樹菇水、米灑和可淹過食材的水,再加入鹽調味。

取一個耐熱鍋,放入烏骨雞塊、蒜頭粒、當歸、紅棗、茶樹菇及浸泡的茶樹菇水、米灑和可淹過食材的水

  3.將耐熱鍋封上保鮮膜或蓋上蓋子,放入炒菜鍋裡己燒開水的蒸架上,以隔水炖煮的方式,炖90分鐘即可。

  做法三

  原料:雞塊、茶樹菇、紅棗、鹽、白胡椒粉和蔥花。

  步驟

  將草雞一只洗淨切成塊,氽水撈起待用;茶樹菇約70克,沖洗干淨。

  用冷水浸泡軟,去蒂切段;紅棗4顆洗淨,蔥一個切成蔥段,姜四片。

  煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個半小時,最後撒入鹽、白胡椒粉和蔥花即可。

  做法四

  步驟

  1.雞身子切成小塊後,綽水備用,干辣椒兩個、八角幾粒、蔥切大段、姜切厚片,備用。

雞身子切成小塊後,綽水備用,干辣椒兩個、八角幾粒、蔥切大段、姜切厚片,備用

  2.把茶樹菇去掉根部的硬塊,然後洗干淨備用。

  3.炒鍋內加入適量的植物油,大概是炒菜的兩倍。油熱後把辣椒跟八角蔥姜放入爆鍋,出香味後把綽好水的雞塊倒入翻炒幾分鐘。

  然後加入幾滴老抽,跟一小勺鹽翻炒幾下,煸炒到醬油完全被雞肉吸收後,加入沒過雞肉的溫水。

  大火燒開後把整鍋雞湯跟雞肉倒入准備好是砂鍋內改小火慢炖,炖10分鐘後加入茶樹菇再小火炖20分鐘左右。

  時間到後嘗一下湯的鹹淡根據情況加鹽。味道合適後即可出鍋食用。

  做法五

  步驟

  1.茶樹菇洗淨,過水3遍,再浸泡半天。

  2.靈芝一朵,切小片。

  3.光雞半只,斬件。

  4.將靈芝、菇、雞連浸菇的水一並倒入高壓鍋中,大火煮開後轉小火半小時。煮好後將浮油濾去即可飲用,無需添加任何調料。

  此湯功效:抗衰老,降低膽固醇、防癌和抗癌。

  注意:茶樹菇就是所謂的柳松菇,茶樹菇本身它可以促進新陳代謝的作用很強,而且纖維質比較高一點。

注意:茶樹菇就是所謂的柳松菇,茶樹菇本身它可以促進新陳代謝的作用很強

  放茶樹菇時,想要纖維質高一點的話就不要切;那如果小朋友會吃的話那就把茶樹菇稍微略切一下。

  結語:以上就是為大家介紹茶樹菇炖雞的幾種做法了。這道湯味道很是鮮美,並且對身體的滋補是很有幫助的。平時工作壓力大或者身體不太好的人可以多食用些,上面介紹了五種制作方法,大家趕緊學起來吧。