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 養生減肥菜 2017/2/21

清蒸魚怎麼做好吃 營養健康百分百

  魚的味道鮮美,還含有豐富的蛋白質以及人體所需的微量元素。為了完整保留它的營養,很多人都喜歡清蒸魚。清蒸魚不僅省時間,而且味道最為純正,很適合男女老少一起享用。想知道清蒸魚的做法以及清蒸魚的家常做法嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  材料

  鲈魚、蔥段、火腿、香菇塊、鹽、胡椒粉、黃酒、蒸魚豉油。

鲈魚、蔥段、火腿、香菇塊、鹽、胡椒粉

  做法

  1、鲈魚收拾干淨後擦干水分。

  2、用鹽、胡椒粉、黃酒擦勻後腌制半個小時。

  3、香菇泡發、圓火腿切片,姜切片、蔥切段備用。

  4、將蔥段塞進魚肚子裡,姜片碼好,周邊圍上火腿和香菇塊,蒸鍋旺火燒開,放入盤子,蒸10分鐘。

  5、關火,再虛蒸八分鐘,端出盤子,去掉姜片,淋上蒸魚豉油。

  6、另起鍋,燒少許食用油,澆在魚身上灑上蔥絲即可。

  方法二

  材料

  大魚頭半個,姜,油,麻油,香草豉油,蔥。

  做法

  1、先把蔥和姜都切碎了。

  2、大魚頭洗干淨晾干水隔水大火清蒸8分鐘。

  3、倒掉蒸魚魚水,撒大量蔥絲和姜絲鋪面。

  4、然後把油和麻油加熱,倒在魚身上就可以了。

  方法三

  材料

  鲈魚、筍、香菇、兩湯匙生抽、一湯匙醋、一湯匙蚝油、三湯匙紹酒、香油少許。

  做法

  1、將鲈魚去除內髒,收拾干淨,擦淨身上多余水分放入蒸盤中,再將姜片、蔥絲放入魚盤中,將筍片大小相近的片,碼在魚身上。

  2、香菇用溫水泡發,去蒂,切片,也碼在魚身及周圍處。

  3、大火燒開蒸鍋中的水,放入魚盤,大火蒸5-8分鐘,關火後,別打開鍋蓋,魚不取出鍋,利用鍋內余溫“虛蒸”5分鐘後出鍋。

  4、小碗內倒入兩湯匙生抽,一湯匙醋,一湯匙蚝油、三湯匙紹酒、香油少許,攪拌成調料汁。

  做法四

  材料

  魚1條、蔥、生姜、蒸魚豉油、鹽、油。

  做法

  1.將魚處理干淨,內外抹鹽,上放姜片。

  2.上熱鍋蒸10分鐘左右(時間依據魚的大小和 厚度)。

  3.去掉盤裡面 蒸出來的湯汁,去掉舊的姜片(或直接換新盤子)。

  4.並在魚上 撒切好的蔥絲和姜絲。

  5.另起炒鍋,將油燒熱,倒在魚上,並倒入適量蒸魚豉油。  

  方法五

  材料

  魚1條、蔥、生姜、蒸魚豉油、鹽、油。

  做法

  1.殺魚的時候,魚肚子裡那層黑黑的膜,一定要刮干淨,否則會帶腥味兒。刮干淨後,用一點點的醋稍微塗一層,除去腥味兒。

  2.蒸的時候,除了在魚底放幾個蔥段,其他就啥都不用了。

蒸的時候,除了在魚底放幾個蔥段

  3.拿出來後,把蔥段扔掉,蒸魚用的水全部倒掉。

  4.然後,放油燒熱,蔥,姜絲爆炒一下子,從頭到尾地淋在魚身上。

  5.最後將蒸魚豉油或生抽適量淋在魚身上即成。

  方法六

  材料

  鲈魚,蔥,姜,料酒,李錦記蒸魚豉油,油。

  做法

  1.鲈魚洗淨,用蔥姜料酒腌一會兒去腥。

  2.放蒸鍋蒸8分鐘,時間到不要開鍋,再焐幾分鐘為好。

  3.把魚取出,倒掉汁水。

  4.放上蔥絲,澆上蒸魚豉油,鍋熱油,再澆到魚上。

  做法七

  主料

  鲷魚1條。

  輔料

  橄榄菜2大匙,色拉油1大匙,食鹽1/4小匙,蔥少許,姜10克,料酒1/2大匙,生抽20毫升,紅尖椒少許,白糖少許,胡椒粉少許。

  做法

  1.將鲷魚去鱗和內髒,然後沖洗干淨;在魚的身上用橫刀劃幾刀,然後把將鹽、胡椒粉和料酒均勻抹在魚身和刀口處,腌10-15分鐘。

  2.在魚的表面和肚子裡鋪上姜絲。

  3.調入生抽 、糖和料酒,在魚身上均勻地鋪上橄榄菜和紅辣椒粒。

  4.用微波爐保鮮紙封好,然後在保鮮膜上扎上一個洞。

  5.放入微波爐高火4-5分鐘。

  6.魚蒸熟後小心的拿開保鮮紙。

  7.將蔥粒鋪在魚上,燒鍋裡放油燒至油開始冒煙,馬上將熱油淋到魚上,即可。

  結語:以上就是為您介紹的清蒸魚怎麼做好吃,你們都了解了吧。這對於喜歡吃清蒸魚的朋友來說簡直就是福利,看了上面說的清蒸魚的做法以及清蒸魚的家常做法,垂涎欲滴的話就快行動起來吧。

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