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 養生減肥菜 2017/2/21

三杯雞的做法 台式美食在家輕松做

  台式三杯雞是很有名的小吃,它的口感香辣可口,雞肉外皮酥脆,裡面軟嫩汁多,口味很是豐富。其實它的做法並不是很復雜,朋友們完全可以自己在家動手制作,味道一點都不會差。想知道三杯雞的做法及三杯雞的正宗做法嗎?下面就為大家介紹三杯雞的家常做法。

  做法一

  材料:雞腿600克、紅辣椒1個、青辣椒1個、生姜1塊、大蒜10瓣、香菜2棵。

  調料:食用油500克(實耗30克)、香油1大匙、蚝油1大匙、料酒1大匙、豆瓣醬1大匙、冰糖適量。

調料:食用油500克

  步驟

  1.雞腿洗淨剁成塊,生姜、蒜切片,辣椒斜切成環狀。

  2.香菜洗淨備用。

  3.將雞肉塊放入燒熱的油鍋中,先用小火炸五分鐘,再調成大火炸三分鐘,炸至表面呈金黃色即可撈起瀝干油。

  4.鍋內留底油,爆香姜片、蒜片、辣椒,加入炸好的雞肉塊拌炒,再將香油、蚝油、料酒、豆瓣醬、冰糖放入,用小火煮至湯汁呈濃稠狀,最後加入香菜,迅速拌炒均勻即可。

  制作貼士

  雞腿要切成小塊,否則不容易入味。

  做法二

  材料:雞肉500克、蔥20克、姜5片、蒜適量、指天椒3個。

  調料:米酒1小杯約15ml、生抽醬油1小杯約15ml、香油適量、冰糖適量。

  步驟

  1、雞斬件,蔥切段,姜切片,蒜去皮,指天椒切斜段。雞塊與少量姜片一起下鍋焯水後撈出瀝水備用。

  2、備好一杯米酒。

  3、一杯醬油。

  4、適量冰糖。

  5、鍋內放入油燒熱,撒入姜大火煸香,放入蒜、大蔥、指天椒爆出香味後放入焯好的雞塊。

  6、翻炒至雞肉變色倒入米酒、醬油炒均,放入冰糖後蓋蓋略焖一會。

  7、等湯汁快收干時關火,另取一沙鍋坐火燒熱後放入收好汁的雞肉,淋入香油蓋蓋焖5分鐘即可。

  8、最後裝盤。

  做法三

  材料:雞腿4個,菜紅椒1個,蒜12粒,蔥,姜,小紅椒,老抽,生抽,米酒半碗,植物油,香油,白糖2勺。

  步驟

  1.雞腿洗淨斬塊。

  2.燒適量水,雞塊冷水下鍋焯水後撈出瀝干水分。

  3.姜蔥切片,小紅椒切絲,菜椒切塊。

  4.炒鍋上火,倒入香油和植物油的混合物半碗,油稍熱後放入姜炒一會後再放入小紅椒絲和蔥片炒香。

  5.下入雞塊炒勻。

  6.放入半碗米酒,再加入半碗老抽和生抽的混合物炒勻。

  7.放兩勺白糖炒勻。

  8.中火炖至還剩少許湯汁後加入菜椒和蒜粒。

  9.蓋上鍋蓋,大火收汁,此時把砂鍋放另一個火上燒到很熱後熄火。

  10.迅速倒入收完汁的三杯雞,放入九層塔,蓋上蓋子焖30秒即可。

  小貼士

  1,老抽和生抽各一半,共半碗。香油和植物油半碗,植物油是三分之二,香油三分之一。  

  2,米酒我是在市場上買的壺裝的,是只有米酒水,沒有米的那種,和超市賣的不太一樣,味道差不多,買不到的話,可以用超市買的代替。

  3,大火收汁時候放蒜我認為最合適,放早了蒜容易碎,味道也會欠缺,這個時候放蒜剛剛好。

  4,要記得炒至三杯雞的時候,全程是不加一滴水的。

  做法四

  主料:童子雞。

  調料:色拉油、姜、蒜、生抽、老抽、香油、九層塔、江米酒、白砂糖。

調料:色拉油

  步驟

  1.雞洗淨後切成塊,姜切片,大蒜拆成蒜瓣並剝皮備用。

  2.鍋大火燒熱,倒入香油,油熱後加入所有姜片和三個蒜瓣爆香,然後加入雞塊翻炒。

  3.雞塊變色後,倒入醬油並加入適量白砂糖,翻炒並讓雞塊均勻上色,之後倒入米酒。

  4.鑄鐵鍋預熱,並將剩余的蒜瓣均勻鋪在鍋底。將3中的雞塊連同湯汁一起倒入鑄鐵鍋內(注意不要將鋪底的蒜瓣沖散了)。

  湯汁燒開後蓋上鍋蓋,繼續用中大火焖煮30~40分鐘。中間開蓋翻拌幾次讓雞肉均勻上色(仍然注意別把鋪地的蒜瓣翻上來)。

  5.打開鍋蓋,將剩余湯汁收干(這個根據個人喜好來控制,我家比較喜歡濕潤一些的感覺,所以湯汁還留了一點)。

  用普通鍋子就大火收干,用鑄鐵鍋頂多中火就好了,別把邊緣燒黑了。

  6.加入九層塔,蓋上鍋蓋焖半分鐘,這道菜就完成了。

  主要功效

  雞:雞肉肉質細嫩,滋味鮮美,並富有營養,有滋補養身的作用。

  雞肉中蛋白質的含量比例很高,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。

  雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

  雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

  祖國醫學還認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

  九層塔:九層塔還是可以入藥的植物,列入《本草綱目》之中。全草具疏風解表、化濕和中、行氣活血、解毒消腫之效。

  可治感冒頭痛、食脹氣滯、傷署發熱、咳嗽、目翳鼻塞、牙痛口臭、食積不化、脹痛、嘔吐瀉痢、腰痛遺精、不孕、黃汗、濕瘡疹癢。

  脘痛、月經不調、跌打損傷、蛇蟲咬傷、皮炎濕疹。

  紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。

  同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。

  富含的維C,可以控制心髒病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。

  含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。

  辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。補虛養身調理 、補血調理 、營養不良調理。

  結語:以上就是為大家介紹的三杯雞的做法的內容。現在朋友們都知道三杯雞的正宗做法了吧,這道菜的營養價值是很高的,它不僅美味,做法還簡單,大家一定要嘗試一下,在家做美食也是件令人身心愉悅的事。

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