减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 炸雞排 香脆炸雞排做法很簡單
 養生減肥菜 2017/2/21

炸雞排 香脆炸雞排做法很簡單

  炸雞排是外面常見的小吃,雞肉外面裹著一層面粉或是面包糠,放在熱油中炸制,直到其便面金黃,咬上一口,香香脆脆,外酥裡嫩,很是享受。朋友們想知道炸雞排的做法及炸雞排怎麼做嗎?下面就為大家介紹。

  做法一

  原料

  適量的雞蛋、雞胸肉500克、糯米粉150克、面粉150克。

適量的雞蛋

  調料

  鹽10克、籽然粉少許、椒鹽少許。

  做法

  1、將雞胸肉切薄片。

  2、放入容器中,並加入5克鹽和適量籽然粉,椒鹽。

  3、攪拌均勻放一小時,時間越長越入味。但也別太久了哈。

  4、然後將面粉和糯米粉,以及5克鹽和適量籽然粉,椒鹽,混合均勻,先將雞片放入雙面粘上面粉並壓實。

  因為雞片水嫩水嫩的,所以這個時候沾面粉容易,但沾一次肯定不行。要反復才會均勻粘得牢。

  5、再放入蛋液中,裹上蛋液。

  6、再回到面粉中裹上面粉,如此重復,直至雞塊均勻裹上白白的面粉。

  7、然後放入有油的鍋內油炸。

  8、正反面炸成金黃色,食用時沾番茄醬即可。

  做法二

  主料

  雞胸脯肉2個、洋蔥、胡蘿卜、面包屑、生菜、西紅柿、澱粉、食鹽、醬油、花椒、料酒、蛋黃醬、白胡椒5克。

  做法

  1.將雞胸去除筋膜,用刀從中間片成兩片,用刀背在雞肉正反面上反復敲打半分鐘,使雞肉松懈,以便腌制時入味。洋蔥切絲,胡蘿卜去皮薄片。

  2.將雞肉,洋蔥絲,胡蘿卜放入大碗中,加入鹽,醬油和白胡椒粉,用手抓拌。

  然後放入保鮮盒中,蓋上蓋子腌制2個小時(時間超過十二小時味道更濃)。

  3.將干澱粉加入清水調和成濃水澱粉。把雞肉放入水澱粉中雙面沾滿,然後再放入面包屑中雙面沾滿。

  4.平底鍋中倒入油,大火加熱後改成中小火,放入雞排,煎制雙面金黃盛出。

  5.生菜洗淨瀝干水分,西紅柿切片,將雞排裹在生菜和西紅柿中,加入蛋黃醬卷起來,一起食用,味道是最最好的。

  做法三

  主料

  雞脯肉、雞蛋、小麥面粉、面包糠、食鹽、胡椒粉、豬油(煉)。

  做法

  1. 雞脯肉從中切成大片,用味精、鹽、胡椒粉、澱粉、料酒腌制30分鐘。

  2. 雞蛋和澱粉攪拌成糊。

  3. 雞脯肉片在蛋液裡掛漿。

  4. 均勻粘上面包糠。

  5. 鍋內加較多植物油,燒熱後,小火炸雞脯。

  6. 炒鍋上火燒熱油燒至六成熱,將雞排放入炸至酥脆漏勺撈起,撈出瀝油。顏色還可以哦。

  7. 可熱食,可涼食,吃的時候切片裝盤。

  做法四

  材料

  新鮮的雞蛋一顆,雞排肉1塊,地瓜粉少許,低筋面粉1大匙,水適量,蛋1顆,洋蔥1/4個,火腿1片,蔥末少許,白飯1人份,太白粉少許,水1大匙,鹽少許,雞粉少許。

新鮮的雞蛋一顆

  做法

  1.)將雞排肉以所有腌料腌漬約20分鐘至入味備用。

  2.)將材料B混和成面煳狀後,再將作法1的雞排與面煳拌勻,下鍋前拍上薄薄的地瓜粉。

  3.)取一中華鍋,倒入約1/2鍋的油量,將作法2的雞排以140℃的熱油,炸約5分鐘隨起撈起瀝干油脂備用。

  4.)將蛋與調味料攪拌均勻成蛋液;將洋蔥、火腿洗淨切丁;材料D調成太白粉水備用。

  5.)起油鍋,將作法4的蛋液放入鍋中拌炒,待稍微凝固後。

  再加入洋蔥丁、火腿丁、蔥末和1大匙水一起拌炒,起鍋前,以適量的太白粉水勾薄芡即完成燴蛋。

  6.)在白飯上放置作法3的雞排及,再燴蛋即完成炸雞排蓋飯。

  做法五

  材料

  胡椒粉少許,雞胸1副,蒜泥15公克,地瓜粉適量,醬油膏1小匙,五香粉少許,肉桂粉少許,鹽1/2小匙,糖1/2小匙,米酒1大匙,水3大匙。

  做法

  1.雞胸洗淨切開、略拍扁成大雞排,加入所有腌料及蒜泥,拌勻腌漬約3小時,備用。

  2.將作法1的大雞排均勻沾裹上地瓜粉,放入油鍋中,以中小火炸熟至上色、撈出,轉大火再次放入雞排炸至金黃酥脆,撈出瀝干油份即可。

  3.食用時可依個人喜好,另撒入胡椒粉或辣椒粉增加風味。

  營養成分

  據營養學家分析測定,每100 克雞肉中含蛋白質21.5克,而且多為接近人體需要的不飽和脂肪酸。

  雞肉還含有鈣、磷、鐵及豐富的維生索E、維生素B、維生素B2、尼克酸,雞肝中維生索A的含量特別高,每百克中含量高達10900國際單位,約為豬肝的6倍。

  保健功效

  性溫,味甘。

  中醫認為雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、活血脈、強筋骨、補虛損的功效。

  雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源。

  雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

  結語:以上就是為大家介紹的炸雞排的內容。現在大家都知道如何制作美味的炸雞排了吧,雞排雖然肉不多,但是慢慢啃味道是很香的,讓人吃了還想吃。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

延伸閱讀:

  • 雞肉怎麼做好吃又簡單 多種方法做美味雞肉
  • 板栗炖雞的做法 這樣做雞肉很是甘甜
  • 紅燒雞肉的家常做法 多吃雞肉促生長
  • 雞肉做法大全家常 多種家常做法制作雞肉
  • 辣子雞的正宗做法 這樣做雞肉很是麻辣鮮香
  • 雞塊的做法大全 這樣做雞肉很美味