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 養生減肥菜 2017/2/21

蛋包飯 吃它讓你贊不絕口

  說起蛋包飯,不知道要勾起多少人的食欲。它的主要原料就是雞蛋和米飯,吃起來香香的,常常讓人不自覺的想起那種味道。朋友們想知道蛋包飯的正宗做法以及蛋包飯怎麼做嗎?那就一起來看看吧。

  雞蛋的營養價值是比較高的,再加上養胃管飽的米飯,吃在嘴裡簡直就是一種極致享受。

  做法一

  主料

  青紅椒、豆腐干、洋蔥、蝦仁。

  輔料

  米飯適量、雞蛋液。

米飯適量、雞蛋液

  調料

  鹽、黑胡椒。

  做法

  1、所有的主料切成小末。

  2、蝦仁用開水沖泡至變色。

  3、然後在炒鍋中下入適量的洋蔥炒出香味,下入青紅椒、豆腐干炒熟,再加入米飯翻炒均勻就好。

  4、下入蝦仁翻炒均勻,撒入適量細鹽、黑胡椒翻炒均勻,關火。

  5、平底鍋燒熱,轉小火,抹上一層色拉油,倒入蛋液,平鋪。

  6、待表面凝結,用手揭起,然後再放入。

  7、然後將剛才炒好的飯,取適量輕輕放在蛋皮上,周圍留1厘米左右,不要鋪到其他的地方。

  8、在蛋皮的右側淋上適量蛋液,將蛋皮左側翻起蓋在右側上,按壓緊實,出鍋裝盤皆可。

  做法二

  材料

  香腸粒,在冰箱冷過的剩飯,蛋(充分打均勻)2只,番茄醬。

香腸粒,在冰箱冷過的剩飯,蛋(充分打均勻)2只,番茄醬

  做法

  1.鍋裡先放少許油,油熱後把冷飯放進去,炒一會後放一點鹽進去炒均勻。

  2.飯炒熱後把香腸粒粒放進去炒一下。

  3.熄火,放一點番茄醬進炒飯中,用余熱炒均勻。

  4.再做煎蛋:把適量的油倒進镬中。

  5.油燒熱後用兩手抓住镬耳把油打圈的“淌”開,使镬四周都均勻的粘上熱油。

  6.把事先打好的蛋液加點鹽,再打均勻。然後把蛋液倒進镬。

  7.收小火,馬上用兩手抓住镬耳把蛋液像剛才“淌”油一樣“淌”開,不斷的淌,成一個大圓形狀,耐心點直至蛋片煎熟。

  8.非常小心的把蛋片鏟起放進碟中。

  9.把炒飯放進蛋片裡,四邊向裡折,包成四方形。

  10.包好後翻轉,然後用番茄醬畫出你喜歡的圖案。非常可愛的貓貓蛋包飯就做好了。

  做法三

  材料

  香菇3朵,火腿100克,米飯1小碗,雞蛋2個,胡蘿卜半根,青蔥1根,鹽1茶匙,雞精1/4茶匙(1克),番茄醬少許。

香菇3朵,火腿100克

  做法

  1、香菇用40度溫水泡發,反復洗淨後切成小丁。

  2、胡蘿卜去皮洗淨後切成小丁。

  3、火腿切成小丁,青蔥洗淨後切碎。准備剩米飯一小碗。

  4、炒鍋中倒入少許油,放入蔥花爆香後,倒入香菇丁、胡蘿卜丁、火腿丁翻炒2分鐘後放鹽。

  5、倒入米飯翻炒均勻後,調入雞精,盛出備用。 

  6、將雞蛋打散,平底鍋倒入少許油加至6成熱,調成中小火後,將蛋液倒入鍋中轉圓(留下一點蛋液)。

  7、待一面凝固後,將炒好的飯鋪在蛋皮一側,將沒有米飯一側的蛋皮折疊過去。

  將剩下的蛋液淋在邊緣封口,用筷子按壓住邊緣接縫後,繼續加熱1分鐘。

  8、盛出後放入盤中,淋上少許番茄沙司即可。

  做法四

  材料

  特制蔬菜飯,蛋皮,豬肋排,肋排醬汁,青豆仁。

  做法

  1.豬肋排以特制胡桃木香料熏過後,再以蒸烤的方式放入烤箱中烤至熟。

  2.將作法1的豬肋排上淋上肋排醬汁後,再放入烤箱再烤一回使其入味。

  3.接著將烤好已入味的豬肋排,置於先前備好的蛋包飯旁。

  4.准備適量的鹽,把成品倒扣盤中,蓋上蛋皮,再放上豬肋排,再點綴青豆即可,也可再撒點細鹽。

  做法五

  材料

  特制蔬菜飯,蛋皮,干貝,蝦仁,西芹,蘑菇,蚝油,XO醬,太白粉水,青豆仁。

  做法

  1.熱油鍋,將干貝、蝦仁以大火煎至五分熟時,加入西芹、蘑菇、蚝油、XO醬煮至醬汁滾沸。

  2.慢慢將太白粉水倒入作法1的鍋中芶芡即為XO醬燒干貝蝦仁醬汁。

  3.將以特制蔬菜飯以容器裝好,再倒扣於盤上使其成一橢圓形狀。

  其上放入蛋皮,再淋上作法2的醬汁再點綴青豆仁即可。

  結語:以上就是為大家介紹的蛋包飯,你們都了解了吧。這對於喜歡吃蛋包飯的人來說,真的是極好的。看了上面說的蛋包飯的正宗做法以及蛋包飯怎麼做,想吃的就快去做一做。

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