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 養生減肥菜 2017/2/21

干煸菜花 這樣做出來的菜花更好吃

  干煸菜花是一道餐桌上的常客,也算是一道家常菜。菜花的營養價值也是挺高的,相比較其他同類食物來說,所以人們還是挺喜歡吃菜花的。想知道菜花的做法大全以及菜花怎麼做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  菜花的做法有很多,但無論怎麼做,都是非常美味可口的,特別下飯。讓人吃了還想吃,從此愛上吃菜花。

  做法一

  材料

  菜花,洋蔥,辣椒,耗油,雞精,鹽。

菜花,洋蔥,辣椒,耗油,雞精,鹽

  做法

  1、我家裡邊有青紅椒、洋蔥、香菇,我都用上了。

  2、干淨的菜,不用控水,直接放入,這樣一邊炒,菜花就一邊軟了。

  3、炒到水份漸漸少的時候,放入青紅椒、洋蔥、蚝油、雞精再接著炒,關鍵不放水就行了,最後再放少點鹽,炒得干干的,就可以出鍋了。這樣炒完後,每一樣菜都很入味,味道自然就上去了。

  小訣竅

  喜歡顏色重一點可以加番茄醬。注意用的是調和油,保持清淡的口味。

  做法二

  材料

  菜花一棵,孜然粒,辣椒面,鹽,生抽,白糖,姜片,蔥斷兒。

  做法

  1、菜花掰小朵,清洗干淨。

  2、鍋中放水,水開後把菜花放入焯水,撈出瀝干水分。

  3、鍋中放油,油熱後放入姜片和蔥斷兒爆香。

  4、放入菜花,開大火爆炒,把菜花裡面的水汽炒出來。

  5、炒至菜花發黃時,放入鹽和生抽、白糖,繼續翻炒。

  6、炒至菜花很干松時,放入辣椒面和孜然粒,翻炒。

  7、最後關火時再放入些孜然粒。出鍋。

  做法三

  材料

  花菜500克,紅蘿卜幾片,花生油,鹽,味精,小蔥。

  做法

  1.花菜冼淨切朵(小朋友吃的話,切小朵一點),紅蘿卜切片。

  2.加入適量油加熱至3成,放入花菜翻炒,可適量加少許開水,蓋上鍋蓋,一分鐘後開蓋,放入紅蘿卜翻炒,起鍋裝盤。

  做法四

  材料

  小型番茄1個,花菜300克。大蒜4枚、大蔥1棵、花椒粉、干姜粉、雞精、鹽、植物油各適量。

  做法

  1、番茄洗淨去皮,切成小丁。

  2、花菜掰成小塊兒,淘洗干淨,控干水分。

  3、蒜切丁、蔥切段。

  4、鍋內加適量植物油,燒八成熱後放入番茄丁,反復炒出汁。

  5、放入蒜丁和蔥段,炒出香味,再加入花菜塊兒。

  6、翻炒一會兒,加入花椒粉、姜粉。

  7、臨出鍋前加入雞精和鹽,翻炒均勻後盛盤。

  小訣竅

  1、番茄洗淨後用開水燙一下,很快就能去掉皮了。

  2、炒此菜切記不要加水。

  3、要不停翻炒,以免糊了。

  做法五

  材料

  菜花1顆(小顆),豬肉丁50g,青椒1/2根,紅椒1/2根,干辣椒3個,蔥1小段,蒜3瓣,姜2片,生抽1湯匙,鹽少許。

青椒1/2根,紅椒1/2根,干辣椒3個

  做法

  1.鍋燒熱,放少許油,放入蔥姜蒜及干辣椒碎爆香。

  2.放入豬肉丁,炒至肉變色。

  3.倒入一湯匙生抽。

  4.放入洗淨、掰成小朵的菜花,大火翻炒,直到菜花炒熟。

  5.加入青紅椒絲,加少許鹽提味,翻炒均勻即可。

  做法六

  材料

  胡蘿卜100克,菜花1朵,黑木耳5朵,蒜頭2瓣,青蒜1棵,高湯適量,油,生抽,生粉適量。

  做法

  1.菜花清洗干淨後切成小朵;胡蘿卜削皮後切花片;黑木耳用水泡軟後摘掉蒂部,加入1小勺生活,抓勻,用水重新干淨,撕成小朵;蒜頭拍扁,青蒜切段。

  2.熱油鍋,爆香蒜頭。

  3.倒入胡蘿卜片翻炒至軟身。

  4.菜花放進油鹽水中灼水至5成熟。

  5.倒入菜花,翻炒均勻。

  6.倒入黑木耳,翻炒均勻。

  7.加入適量史雲生濃醇高湯,翻炒均勻。

  8.加入少許清水,蓋上蓋子煮10分鐘左右。

  9.淋入少許生抽。

  10.淋入水澱粉。

  11.翻炒均勻。

  12.加入青蒜,翻炒均勻即可。

  做法七

  主料

  蘑菇(鮮蘑)200克,菜花150克。

  調料

  鹽2克,味精1克,豌豆澱粉5克,色拉油30克。

  做法

  1.將菜花洗淨掰成小朵,放入開水鍋內氽一下。

  2.澱粉加水適量調勻成水澱粉備用。

  3.鍋架火上,放油燒至七成熱,下鮮蘑菇煸炒一下。

  4.加入素湯30毫升、精鹽、味精,燒沸。

  5.放入菜花煸炒至熟,用水澱粉勾芡即成。

  結語:以上就是為大家介紹的干煸菜花,你們都學會了吧。這對於喜歡吃菜花的人來說,真的是極好的。看了上面說的菜花的做法大全以及菜花怎麼做好吃,想吃的朋友就去嘗一嘗吧,味道真的很好。

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