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 瘦腿食譜 2017/2/6

雞肉丸菠菜湯

“新鮮的雞胸肉,用料理機打成泥,加入喜歡的調料,或做成雞肉丸清湯,或加入一把青菜,真是鮮美、鮮嫩、營養、暖胃。”

食材明細

  • 雞胸肉 200克
  • 澱粉 30克
  • 2克
  • 白糖 10克
  • 黑胡椒粉 2克
  • 清水 50克
  • 菠菜 三棵
  • 適量
  • 香油 數滴
  • 清淡 口味
  • 煮 工藝
  • 三刻鐘 耗時
  • 普通 難度

雞肉丸菠菜湯的做法步驟

  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:1 1雞胸肉切成小塊
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:2 2入料理機中,打成肉泥
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:3 3打好的雞肉泥、細膩滑嫩
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:4 4加入調料
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:5 5加入適量的清水,攪成細膩的肉泥糊
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:6 6手上蘸清水,取適量肉泥,用虎口處擠出大小盡量一致的丸子,入開水鍋中
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:7 7全部肉丸入鍋中,煮到全部丸子都能浮上水面,可撈出直接食用,也可加入青菜
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:8 8菠菜提前擇好,清洗干淨
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:9 9切成寸段的菠菜入鍋中,變色即關火
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:10 10出鍋、點入幾滴香油,根據口味可以再加適量鹽
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:11 11看,清湯雞肉丸也很不錯
  • 雞肉丸菠菜湯的做法步驟:12 12自己做的雞肉丸制作簡單,很彈口,味道很贊

小竅門

加入一點白糖,既可以去腥,還能提鮮。 使用的廚具:食物調理機、煮鍋