荔枝馬蹄糖水是很多人都喝過的，口感是非常的好，光聽名字就感覺到非常的清甜好喝，小編要說的是荔枝馬蹄糖水可比想象中的還要好喝，今天小編就教大家荔枝馬蹄糖水的做法。
荔枝馬蹄糖水
材料：
馬蹄250克、荔枝300克、紅肉火龍果半個、冰糖適量
做法：
1、材料備好。
2、荔枝剝去外皮去核，清洗干淨，馬蹄洗淨去皮切成小塊狀備用。>>>荔枝怎麼吃 推薦荔枝食療方
3、紅肉火龍果去皮取汁備用。
4、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。
5、大火燒開後用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分鐘。
6、放入冰糖再炖煮5分鐘。
7、糖水放涼後，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。>>>吃荔枝的好處 有效幫助女性美容
8、倒入火龍果汁時是相當的驚艷
功效：
荔枝馬蹄糖水具有清火祛燥的功效，適合經常性上火的朋友經常飲用。
【溫馨提示】
1、炖的過程中有浮沫要及時撇清。
2、冰糖不要關火之後再加入，很難化開。
荔枝吃多了會怎麼樣
荔枝吃多了會上火流鼻血。荔枝新鮮上市，味雖美卻不宜多吃，特別是兒童。
貪食荔枝而出現口腔潰瘍、口腔黏膜發炎、流鼻血、內火重的人較往日有所增加。>>>荔枝的功效與作用
據介紹，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火;容易過敏的人群食用鮮荔枝後，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀;吃太多荔枝，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說的荔枝病。
什麼人不宜吃荔枝
荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0·25公斤以內)。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎症時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病症。但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
專家提醒：不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對老人而言，有便秘現象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。>>>荔枝的科學食用方法
荔枝含天然葡萄糖多,還有蛋白質 碳水化合物 多種維生素 補腦,健身,益智 但是多吃上火,會引起體內糖代謝紊亂,造成"荔枝病"(即低血糖),輕者惡心,出汗,口渴無力,重者頭暈 昏迷 荔枝可強身 適當吃並不會導致肥胖。
荔枝病
一些人進食大量鮮荔枝後，出現頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等，重者可有四肢厥冷、脈搏細數、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等。這是由於大量進食鮮荔枝後，機體胰島素分泌過多引起的低血糖反應。輕者口服糖開水即可恢復正常;重者應送醫院搶救。荔枝雖然味美可口，但不易讓小兒多吃。吃荔枝過多容易發生“荔枝病”。>>>貪吃荔枝會容易患“荔枝病”
“荔枝病”在開始時，症狀為飯量大減，次日清晨突然面色蒼白，手腳冰涼、出大汗。如果不及時治療，則會出現神志昏迷、抽筋、呼吸衰竭，甚至死亡等。這是因為荔枝肉吃得太多，可能直接引起血糖下降，還會導致肝脂肪變性;另外，由於多吃了荔枝，正餐會相應減少，這更加劇了低血糖的發生。一旦發生“荔枝病”，可立即口服較大量的高濃度葡萄糖水(也可用食糖替代)，然後送往醫院救治。在“荔枝病”恢復階段，除了保證足量的碳水化合物(米面類)外，還應在飲食中增加動物性蛋白質，比如：雞、鴨、魚、肉、蛋等，如果是嬰幼兒，還可選用營養成分較高的配方奶，以補充足夠的營養，並提高嬰幼兒免疫力。
專家教您正確食用荔枝的方法
在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。>>>六類人不宜多吃荔枝
另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。
對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝。
結語：荔枝雖然是個營養豐富的水果，功效也是非常的好，但是不適合大量食用，荔枝的吃法也是很有講究的，陰虛火旺的人最好少吃荔枝，荔枝對於一些疾病的治療也是非常的好，小編提醒荔枝雖好可不要貪吃哦!
