吃什麼生發呢?有哪些生發的食物呢?生發黑豆湯是一款專門針對於生發的食譜，頭發不好?頭發少?你用過生發黑豆湯了嗎?對於發質不好的人來說，經常喝黑豆湯其實是一個不錯的養發選擇，下面，小編就為大家介紹一下生發黑豆湯吧。
生發黑豆湯是以芝麻、黑豆、枸杞子、白糖為主材的飲品名。
黑豆的功效與作用
1.預防動脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。
2.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
3.預防骨質疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏松也很有幫助。
4.預防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
5.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉成卵磷脂，它是形成腦神經的主要成份;黑豆中所含的礦物質中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
6.美容護發
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發不變白也有幫助。
黑芝麻功效
烏發潤發
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。
養顏潤膚
研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半生發。
黑豆湯做法
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。
還有另外幾道黑豆生發食療方法
黑豆怎麼吃才能生發方法一
桑葚芹菜黑豆飲
黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。將黑豆、桑葚芹菜洗淨後，一同放入鍋中，加水適量，共煮至黑豆熟爛，即可。每日2劑，早晚分服。具有養血滋陰，生發烏發的功效。適合脂溢性脫發患者。
黑豆怎麼吃才能生發方法二
首烏芝麻黑豆飲
黑豆20克，制何首烏、黑芝麻、黃芪、阿膠、各15克，白術、桂圓各12克，紅棗9克，蜂蜜適量。水煎取汁，調入蜂蜜即可飲用。每日1劑，代茶飲。具有滋補肝腎，益氣養血的功效。適合斑禿患者。
黑豆怎麼吃才能生發方法三
黑豆蓮藕雞湯
黑豆150克，蓮藕500克，老母雞1只，紅棗4顆，生姜5克，精鹽適量。將黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗淨，晾干備用;老母雞宰殺去毛及內髒和肥油，洗淨備用;蓮藕、紅棗、生姜分別洗淨、蓮藕切成塊，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用。取湯鍋上火，加清水適量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母雞、蓮藕、紅棗和生姜，改用中火繼續炖約3個小時，加入精鹽適量即可。用與佐餐食用。具體養肝補血，烏須黑發的功效。適合脂溢性脫發患者。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對生發黑豆湯的做法已經完全了解了呢?生發的食物有很多，很多人不論是男性還是女性都有頭發稀少的問題，這時候就需要吃些能夠幫助我們生發的食物，以上是一些食療方，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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