我們日常生活中，往往有很多人血壓比正常人的血壓高。那對於這些血壓高的人，我們應該如何幫助他們呢?今天小編就大家為大家介紹一下，血壓高的人吃什麼好以及不能吃什麼。相信你了解了這些之後，就可以很好的幫助到那些血壓高的人了。同時小編還會為大家介紹一下高血壓的一些症狀。下面我們就一起來看看吧。
血壓高的人吃什麼好
對於血壓高的人來說，有很多人都不知道吃哪些食物可以幫助他們降低血壓。這也使得他們的血壓一直很高，從而威脅到他們身心健康。下面小編就來告訴大家，血壓高的人吃什麼好。相信大家看完之後，可以幫助到自己身邊血壓高的人。
1、蛋白質
應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。
2、脂類
多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。限制高膽固醇食物，如動物內髒、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。
3、碳水化合物
多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、荞麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。
4、維生素
大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環，多吃新鮮的蔬菜和水果。
5、蔬菜
蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、苋萊、汕菜、韭菜、黃花菜、荠萊、菠菜等。
血壓高的人不能吃什麼
現如今，有很多人在自己血壓高的時候不知道自己不能吃什麼，從而導致自己的血壓持續升高，嚴重者可是會導致死亡的。所以大家在自己血壓高的時候一定要知道，哪些食物是不能吃的。下面小編就來告訴大家血壓高的人不能吃什麼吧。
1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。
2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內髒等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內髒、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。
6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。
高血壓的症狀
1、頭疼部位多在後腦，並伴有惡心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、眩暈女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴雙耳耳鳴，持續時間較長。
4、心悸氣短高血壓會導致心肌肥厚、心髒擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
5、失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
6、肢體麻木常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
7、頭暈反復出現瞬間眩暈，視物旋轉，幾秒鐘後便恢復常態。醫學上稱為TIA ,也就是短暫的腦缺血發作。
8、肢體麻木出現肢體麻木、活動不便的異常感覺。
9、精神改變如嗜睡，或性格一反常態，變得沉默寡言，或多語急躁，或出現短暫智力衰退。
10、眼睛突然發黑單眼突然發黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，是腦缺血引起視網膜缺血所致。
11、原因不明的跌跤由於腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，可產生共濟失調與平衡障礙，而容易跌跤。
12、哈欠不斷如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現。
13、流鼻血經醫學觀察，高血壓病人反復鼻出血，也可能會發生腦溢血。
14、說話吐字不清腦供血不足時，人體運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話，但持續時間短，最長不超過24小時。
相信大家看了上面的高血壓症狀，對於高血壓的症狀有了一定的了解。但小編還要大家是高血壓還有一個早期的症狀，至於有哪些早期症狀呢?下面我們就一起看看吧。
高血壓早期症狀
按起病緩急和病程進展，可分為緩進型和急進型，以緩進型多見。
一、緩進型高血壓
(一)早期表現
早期多無症狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，髒器受累。
(二)腦部表現
頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。
(三)心髒表現
早期，心功能代償，症狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。
(四)腎髒表現
長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。
(五)動脈改變
(六)眼底改變
二、急進型高血壓
也稱惡性高血壓，占高血壓病的1%，可由緩進型突然轉變而來，也可起病。惡性高血壓可發生在任何年齡，但以30-40歲為最多見。血壓明顯升高，舒張壓多在17.3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴、多尿等症狀。視力迅速減退，眼底有視網膜出血及滲出，常有雙側視神經乳頭水腫。迅速出現蛋白尿，血尿及腎功能不全。也可發生心力衰竭，高血壓腦病和高血壓危象，病程進展迅速多死於尿毒症。
結語：在日常生活中，血壓高的人往往出現在中老齡身上，不過也有一些出現在年輕人的身上。而對於會出現血壓高的狀況，往往都是跟飲食有很大的關系。所以大家在今後生活中，要多多注意自己的飲食情況，以避免自己出現血壓高的狀況，畢竟血壓高是一件很不好的事。
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