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 養生減肥菜 2017/2/22

海魚怎麼做好吃 海鮮的健康吃法

  還是是大多數人喜愛吃的海鮮,海魚的最大特點就是刺少,肉鮮,口感佳。海魚的營養非常的豐富,所包含的蛋白質含量高,且對人體有很大好處。那麼你知道海魚怎麼做最好吃嗎?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

  紅燒海魚

  材料材料:海魚1斤左右一條,蔥兩根,姜適量,大蒜3瓣,香菜少許。

  調料:老抽1湯匙,生抽2湯匙,鹽1茶匙,醋1湯匙,砂糖2茶匙,米酒2湯匙,水1杯。

  做法

  1。魚洗淨晾干,用面粉正反兩面薄薄摸勻,這樣魚肉不容易被煎碎。

魚洗淨晾干,用面粉正反兩面薄薄摸勻,這樣魚肉不容易被煎碎

  2。油加熱後關小火煎魚,等一面煎成金黃色再翻轉煎另一面,兩面全部煎好後將多余的油倒掉。

  3。把所有調料放入小碗中,攪拌成均勻湯料,最好自己嘗嘗是否鹹甜適宜,味不夠就加點什麼。

  4。然後將湯料倒入鍋裡,中火炖魚,同時一起放入蔥、姜、蒜,大概炖煮10-15分鐘,湯料若不能淹沒整條魚,可用勺不斷將湯料舀起澆在魚上,燒魚的過程中最好不要翻魚,魚肉是很容易破碎的。

  5。湯料收到變少變稠便可關火出鍋,放些香菜在上面做點綴。

  干燒海魚頭

  材料主料:海魚頭半個(鲑魚等海魚均可),肉餡75克,青蒜1根,姜蒜末半大匙。

  調料:料酒1大,醬油2大匙,辣豆瓣1大匙,糖1大匙,醋半大匙,胡椒粉少許,清水2杯,水澱粉半大匙。

  做法

  1、海魚頭洗淨,對半剖開,擦干水分,用5大匙油兩面煎上色後盛出;

海魚頭洗淨,對半剖開,擦干水分,用5大匙油兩面煎上色後盛出

  2、用2大匙油炒姜蒜末和肉餡,再加入所有調味料燒開,放入魚頭,改小火燒20分鐘;

  3、待燒入味並湯汁收干時,撒下青蒜絲即可盛出。

  重點提示

  1、如果一次能吃完,或人口較多時,也可以將整個魚頭一次燒,但若分兩次時,另一半魚頭也要先煎過,再冷藏或冷凍,否則,魚頭化凍後再煎腥味會較重。

  2、也可以將另一半魚頭燒湯,但也要先煎過,否則會腥。

  3、除了海魚頭,也可以用淡水鲢魚頭,海魚頭肉較結實,淡水魚頭肉較細,各有特色。

  深海魚頭蘸片子

  材料:鲽魚頭一個,白面、豆面、玉谷葉子、青紅椒丁各適量。

鲽魚頭一個,白面、豆面、玉谷葉子、青紅椒丁各適量

  輔料:精鹽、味精、生抽、料酒、胡椒面、蔥花、姜末、蒜片各適量。

  做法

  1、制蘸片子:白面、豆面放入盆中拌勻後加水攪拌成糊狀待用,把玉谷葉子逐個滾裹面糊、用筷子夾入沸水中煮熟,出鍋擺入盤邊;

  2、鲽魚頭清洗干淨後,放入盤中,加精鹽、味精、胡椒粉、蔥花、姜末、蒜片、生抽、料酒、青紅椒丁上籠蒸20分鐘即熟;

  3、將蒸好的鲽魚頭放入盤中央,盤邊擺上煮熟的蘸片子即可。小訣竅特點

  土洋結合,營養豐富。

  香煎小海魚

  材料:小海魚250克。

  做法

  1. 小海魚洗淨放入一點點鹽腌20分鐘備用。

小海魚洗淨放入一點點鹽腌20分鐘備用

  2. 鍋內放入適量的食油,開中火加熱。

  3. 鍋熱後放入小海魚兩面煎到微黃色,注意翻動小海魚時要輕,盡量不要動碎。

  4. 等全部煎好後撒上一點味精即可。

  結語:以上就是為大家介紹海魚怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,海魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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