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 養生減肥菜 2017/2/22

火鍋的做法 推薦8款火鍋讓你冬天暖起來

  這幾天溫度驟降,天氣是越來越寒冷了,而吃火鍋瞬間就可以讓我們溫暖起來。人們圍坐在一起,然後吃著熱騰騰的火鍋,別有一番滋味。那麼你知道火鍋有哪些底料嗎?你喜歡吃什麼口味的火鍋呢?今天小編就推薦給你8款火鍋讓你冬天暖起來,讓你在家也可以吃到美味熱騰騰的火鍋。趕緊來看看吧。

  鴛鴦火鍋

  食材:雞架1個、鲫魚2條,豆腐250g,鴨血250g,白玉菇50g,豆腐皮100g,生菜1顆,撒尿牛丸1包,蝦餃1包,蔥、鹽、大料、料酒、花椒、蒜瓣、干辣椒、豆瓣醬、火鍋底料、芝麻醬、甜辣醬、番茄醬、紅腐乳汁、香油、雞精、黨參、紅棗、枸杞、白糖、姜各適量。

  做法:1)雞架洗淨用開水焯燙,放入燒開的湯煲中,加調味料、料酒、黨參大火炖煮。

  2)小鲫魚去鱗和內髒洗淨煎至兩面微黃,放入湯煲中,大火炖煮15分鐘,中小火熬煮40分鐘,加鹽、雞精關火。

鴛鴦火鍋

  3)炒鍋倒油放郫縣豆瓣醬和火鍋底料炒出紅油,加調料炒香,加入煮好的白湯,加白糖、料酒煮上5-8分鐘關火。

  4)把紅湯和白湯分別倒入鴛鴦火鍋中,白湯中再放入紅棗和枸杞。

  5)鴨血切片煮上3分鐘,所有食材分別洗淨切好擺盤備用。

  6)做蘸醬:芝麻醬加入適量的清水,加紅腐乳汁攪拌細滑備用,蒜瓣切碎,炒鍋倒入香油燒熱放入蒜末小火炸香備用,取一個小碗加番茄醬、甜辣醬混合均勻備用。

  7)蘸醬、食材隨紅白鴛鴦鍋一起上桌,邊加熱邊吃。

  麻辣火鍋底料

  食材:辣椒100g,花椒100g,油、鹽、香料、大蒜、生姜、辣椒醬、大骨湯、料酒、生抽雞精各適量。

  做法:1)首先將牛油融化後,然後加入辣椒醬、蒜瓣和生姜一起在鍋裡面翻炒。

  2)加入香料、辣椒、花椒。

  3)倒入雞湯或大骨湯。

  4)加入鹽、料酒、生抽、雞精燒開。

  5)這樣就能涮各種食材啦,後切的羊肉涮的是最過瘾。

麻辣火鍋底料

  養生米粥火鍋

  食材:豬大骨1000g,香米50g,羊肉750g,牛肉500g,白玉菇300g,油豆皮400g,對蝦500g,肉丸500g,百葉400g,毛肚400g,娃娃菜500g,八代哨500g,芝麻醬、香油、蔥、姜、香菜、鹽、大棗、辣椒油、清水、豆腐乳各適量。

  做法:1)豬大骨洗淨斬塊放砂鍋中加蔥段、姜片、清水大火燒開,撇去浮沫,蓋蓋轉小火炖2小時。

  2)泰國香米提前浸泡30分鐘,再加入熬好的大骨湯,蓋蓋小火煮45分鐘,倒入火鍋中,加大棗,這樣鍋底就制作好了。

  3)芝麻醬放碗中加少許鹽和水化開,加香油拌勻,把辣椒面和芝麻、五香粉放碗中澆上一勺熱油就是辣椒油。

  4)蔥姜香切末,豆腐、肉放小盤中,取一碗加芝麻醬、豆腐乳、辣椒油、蔥姜末、香菜末拌勻,這樣蘸料就做好了。

  5)各種食材洗好、切好、擺好盤。

  6)所有的涮料擺在火鍋周圍就可以開涮了。

  美容豆漿火鍋

  食材:黃豆40g,豆腐400g,火腿腸200g,排骨250g,千張200g,粉絲200g,南瓜250g,油、鹽、味精各適量。

  做法:1)黃豆用水泡12小時。

美容豆漿火鍋

  2)將豆腐、南瓜、火腿腸切片,排骨煮熟,所有菜菜碼入鍋中。

  3)將黃豆加水磨成豆漿,豆漿過濾掉豆渣,倒入碼好食材的鍋中。

  4)將鍋置火上調入油、鹽、少量味精。

  5)待鍋內煮開,將鍋移至酒精爐上點火邊炖邊吃。

  麻辣串火鍋

  食材:豆皮3張,油豆腐50g,海帶50g,雞肫5個,香菇8朵,土豆200g,菠菜50g,魔芋粉50g,油豆皮3張,重慶火鍋底料100g,鹽、蔥、蒜瓣、糖、生抽、胡椒粉、料酒、雞精姜各適量。

  做法:1)准備好所有的食材。

  2)將鍋中的水燒開,加少適量的食用鹽,然後放入竹簽煮上5分鐘之後撈出洗干淨備用。

  3)海帶煮上3分鐘,雞純用開水焯燙,所有食材全部切好,用竹簽串好備用。

  4)炒鍋入油,放火鍋底料小火炒至融化出香,加入適量的高湯或者清水。

  5)加入蔥姜蒜、料酒、生抽、白糖、黑胡椒粉和雞精,大火煮上10分鐘,煮出香味。

  6)把串好的食材放入一個小鍋中,煮好的湯汁倒入,把小鍋和酒精爐一起上桌,隨吃隨煮即好。

  清湯火鍋

  食材:童子骨700g,海鮮菇200g,香菇200g,魚豆腐100g,貢丸100g,苦菊100g,茼蒿200g,豆皮100g,基圍蝦400g,神仙豆腐200g,烤腸200g,慈姑200g,豆腐泡150g,蔥、鹽、姜、干辣椒、枸杞各適量。

清湯火鍋

  做法:1)骨頭泡去血水後,放鍋裡焯水,去除血沫,加蔥姜、干紅辣椒,蓋蓋,按下煮飯鍵,煮半個小時,再換成保溫鍵焖一個小時,骨頭煮到可以用筷子輕易插穿,就煮好了。

  2)放鹽調味,因為配有火鍋蘸料,不用放太多調料。

  3)所有蘑菇洗好,枸杞、茼蒿和苦菊洗好待用。

  4)魚豆腐,貢丸,香腸切十字刀,豆腐泡切兩半,基圍蝦去蝦須,豆腐皮切長條,神仙豆腐過水清洗。

  5)把大骨頭墊底,所有材料擺放好,倒入調好味的高湯,放入枸杞點綴,蓋上蓋子煮開,就可以開吃啦。

  韓式部隊火鍋

  食材:辣白菜250g,帶皮豬肉150g,火鍋面100g,黃豆芽、海帶、豆腐、火腿、魚丸、魚柳、大蔥、姜、花椒、大料、醬油、味精、精鹽各適量。

  做法:1)將肥瘦相間的豬肉切片,豆芽洗淨,豆腐、火腿、辣白菜、海事根分別切好,備好魚丸和魚柳。

  2)鍋裡放入油,小火將花椒、大料煸香,放入豬肉,煸出肥油。

  3)放入蔥姜爆香,放入辣白菜翻炒,放入醬油、適量水。

  4)放入豆芽、海帶,放入食鹽、味精、火鍋面或方便面關火,轉入火鍋中。

  5)放入豆腐、火腿、魚丸等要涮的菜,將鍋坐在酒精爐上,邊煮邊吃。

水果火鍋

  水果火鍋

  食材:火龍果1個、芒果1個、桔子2個、蓮霧1個、楊桃1個、草莓8個、巧克力40g、鮮奶油20g、清水少許。

  做法:1)准備好火鍋小碗、蠟燭、巧克力和鮮奶油,准備好各種喜歡的水果。

  2)巧克力放入碗中,加入鮮奶油,加一匙清水。

  3)取一煮鍋加入適量水罷於火上,把巧克力碗放入鍋中隔水加熱。

  4)蠟燭點燃,放入巧克力加熱碗下邊專用的位置,主要用於維持碗的熱度。

  5)把融解了的巧克力倒入加熱碗中,香濃可口的火鍋底便制作好了,想吃什麼水果往鍋裡涮就可以啦。

  吃火鍋注意事項

  1、火鍋不要太麻、太辣、太燙

  吃火鍋有“一燙當三鮮”的說法,好像火鍋不燙的話,味道就會大打折扣,沒有想象中的那麼美味了。但是我們的口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃,而火鍋濃湯溫度可高達120℃。因此食物燙熟即吃的話,很容易會將口腔、食管和胃黏膜燙傷,再加上麻辣等刺激,容易引起或誘發各種消化器官炎症和潰瘍。

  2、“營養”湯且慢

  很多人認為火鍋湯匯聚了各種食物的精華,味道鮮美而且營養豐富,事實恰恰相反。反復沸騰後的火鍋湯中,維生素等有益成分大多已被破壞,而飽和脂肪、鈉鹽、嘌呤等有害成分卻特別多,這些成分均是肥胖、糖尿病等多種慢性疾病的誘因。

  想嘗火鍋湯的鮮味,在開鍋不久時就應該喝,切勿待火鍋煮久後才喝,且少喝為宜。

火鍋湯匯聚了各種食物的精華,味道鮮美而且營養豐富

  3、吃火鍋時間別太長

  火鍋一吃幾個小時,且以脂肪含量高的肉類為主,胃腸道必須持續分泌消化液,長時間如此,會導致消化功能紊亂,還可能導致蛋白質、脂肪攝入過多而引發多種“富貴病”。專家提醒吃火鍋應控制在2小時內。

  4、鍋最多一周一次

  火鍋吃多了容易上火,一周吃一次最佳。此外,涮火鍋常常吃完肉就忘記了主食、蔬菜,容易營養結構不均衡。因此,享美味之時,別忘了主食、蔬菜、肉類和豆類等搭配進食。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道火鍋有哪些做法了嗎?你知道小編推薦的有哪8款火鍋可以讓你冬天暖起來了嗎?大家在平常沒事的時候可以制作這些火鍋,然後就不用店裡面吃啦,讓你在家就可以享受火鍋的溫暖。但是千萬要記得小編說的那些吃火鍋的注意事項,要吃健康火鍋哦。