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 養生減肥菜 2017/2/21

炒青菜的家常做法 青菜這樣炒營養又美味

  小青菜是最廉價,也是最昂貴的,廉價在它的價格便宜,昂貴在它的營養價值非常豐富,很多人不喜歡吃小白菜,其實小白菜炒著吃味道真的很好吃,那麼大家知道炒青菜的做法嗎?炒青菜怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下炒青菜的家常做法吧。

  小白菜營養豐富,價格便宜味道鮮美,小白菜可以搭配的食材有很多,下面小編為大家介紹一下炒小白菜的做法,一起來看看吧。

  龍頭魚炒青菜

  材料

  青菜,龍頭魚干,十三香少許,胡椒碎少許,糖少許,雞精。

  做法

  1、鍋入油,入青菜後迅速放鹽,翻炒至菜出水;

  2、倒少入許十三香和胡椒碎、少許糖、龍頭魚干,繼續翻炒,放雞精調味即可出鍋。

  肉餅炒青菜

  材料

  肉餅,青菜。

  做法

  1.肉餅切片用油炸一下,盛出待用。

  2.青菜洗淨,鍋放油,放入青菜,炒熟,盛出前倒入炸好的肉餅,裝盤即可。

  香菇面筋炒青菜

  材料

  青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、鹽、雞精。

青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、鹽、雞精

  做法

  1、香菇先泡在滾開水裡備用,青菜洗淨切碎,油面筋扮碎。

  2、泡好的香菇切成條狀和青菜面筋拌在一起。

  3、油鍋裡放一勺油,青菜面筋香菇倒下去大火翻炒幾下,倒入一大碗水,加入適量糖、鹽、雞精,翻炒均勻後加蓋悶燒一會。直到水基本收干就能盛盤了。

  香菇青菜湯

  材料

  香菇4顆,青菜4顆,蝦皮1把,油2茶匙(10ml),鹽1/2茶匙(3克),胡椒粉1/2茶匙(3克)。

  做法

  1,蝦皮泡好,香菇洗淨後切片,青菜洗淨備用。

  2,鍋中放油,倒入香菇片翻炒。

  3,倒入適量的水。

  4,倒入青菜。

  5,最後放入蝦皮。

  6,臨出鍋時,倒入調味料即可。

  香菇青菜

  材料

  青菜,鮮香菇,木耳,生姜,鹽。

  做法

  1、油鍋熱後,先放生姜絲翻炒出香味,接著放木耳香菇翻炒。緊接著放青菜的根的部分翻炒。

  2、放鹽調味,看看根的顏色有點透明了,就可以放青菜的葉子的部分了。

  3、葉子放入後,稍微翻炒幾下就可以起鍋裝盤了。

  家常青菜

  材料

  油、蒜頭、鹽、清水(全部材料都根據青菜的量來定)。

  做法

  1.焯水。

  2.倒掉水然後放掰好蒜頭,這時有就會啪啪的彈。

  3.放入青菜進行快炒,如果太干放點水。

  4.青菜變油綠,或者夾一條試試看熟不。最後放鹽。

  香菇小白菜

  材料

  小白菜苗500克,鮮香菇100克,菜油1茶匙,清雞湯200毫升,鹽1/2茶匙,白胡椒粉1捏,生粉1茶匙,冷水1湯匙。

小白菜苗500克,鮮香菇100克,菜油1茶匙,清雞湯200毫升

  做法

  1.小白菜苗整理,洗淨,瀝干水。 取一個湯鍋,放半鍋水,大火燒開,然後把小白菜放入,焯1分鐘,馬上撈出,瀝干水。香菇洗淨,切薄片。

  2.炒鍋置中火上,放菜油。油至6成熱,加香菇炒3分鐘,鏟出。

  3.生粉用冷水調勻。原鍋放雞湯,鹽,胡椒粉,加入水澱粉,邊煮邊攪,直到湯變稀稠透明。把焯過的青菜放入,和煮2分鐘,舀出裝盤。再將炒好的香菇倒在上面即成。

  肉炒小白菜

  材料

  小白菜,豬肉,蔥,姜,八角,鹽,味極鮮,味精。

  做法

  1、將小白菜洗淨,切成3厘米的段。

  2、鍋內水燒開放小白菜焯水後瀝干水份備用。

  3、豬肉切粗條,蔥切蔥花,姜切姜絲。

  4、底鍋熱油放八角,再放入肉煸炒至變色。

  5、依次放入蔥花、姜絲爆香,淋入味極鮮。

  6、倒入小白菜翻炒,加鹽、味精調味即可。

  香腸油豆腐炖小白菜

  材料

  哈爾濱紅腸,油豆腐,小白菜,蒜。

  做法

  1.紅腸切片,小白菜洗淨一刀兩段。蒜切粒。

  2.熱鍋油,炒香紅腸。下小白菜。炒軟,下油豆腐,添水,到與菜持平。下蒜粒。

  3.鹽,雞精(其實我用的魔廚高湯)咕嘟咕嘟炖到油豆腐癟了,出鍋。

  小訣竅

  為了好看,我沒放醬油。味道也不錯。 為了美白,少吃醬油!

  結語:以上就是為大家介紹炒青菜的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的炒青菜了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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