减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 肉丸子的制作方法 常吃它養胃健脾效果棒
 養生減肥菜 2017/2/21

肉丸子的制作方法 常吃它養胃健脾效果棒

  豬肉丸子是一道營養豐富的家常菜,一般都與蔬菜搭配,那樣吃比較健康。肉丸子的制作方法並不是太繁瑣,只要掌握好調味料的量和火候就差不多了。想知道豬肉丸子的做法以及肉丸子怎麼做好吃嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  材料

  豬肉餡,鹽,姜粉,胡椒粉,雞蛋,白菜,蔥花,香油,香菜。

蔥花,香油,香菜

  做法

  1.去菜場買一些新鮮的豬肉,要有肥有瘦的那種,回家把它剁成餡兒,越細越好的那種,放在大碗裡。

  2.豬肉餡,放鹽、姜粉、胡椒粉、雞蛋用力攪拌。

  3.攪拌均勻後陸續放水,繼續攪拌直到上勁兒為止。

  4.把白菜切成小塊待用(用別的青菜也一樣)。

  5.放油(少許)用蔥花炝鍋,放白菜翻炒,炒到白菜有些蔫了,加水蓋上鍋蓋。

  6.水開後把弄好的丸子一個一個的放進去,然後往湯裡放鹽和胡椒粉。

  7.出鍋前放點香油,願意的可以再放些香菜,那樣會更好看。

  方法二

  材料

  豬肉,雞肉,蔥姜蒜,雞蛋,玉米澱粉,胡椒粉,雞精,十三香。

  做法

  1.准備材料,蔥清洗干淨,姜清洗干淨。

  2.將蔥姜切成細末備用。

  3.豬肉和雞肉分別絞好,放在一起。

  4.倒入打散的雞蛋。

  5.再倒入玉米澱粉。

  6.加入十三香。

  7.加入胡椒粉。

  8.加入菜籽油。

  9.加入雞精。

  10.然後開始攪拌。順時針攪拌。

  11.倒入水,水適量添加。別一次加太多。肉圓好吃的原因在於加了雞肉。另外就是大量的水了,水越多,肉圓越嫩口。

  12.這時,鍋裡可以開始燒水,要將水燒開。但不要翻滾。

  13.用家裡喝湯的小勺子。一手抓起肉糊,擠出一個圓球。放在小勺子上。

  14.然後用勺子托起肉圓。

  15.注意弄圓點。

  16.好了,到勺子上了。

  17.再順著下鍋。

  18.做好的第一個肉圓,先品嘗一下。

  19.家裡如果沒有稱,可以如此操作。這樣做出來的肉圓就有數了。如果少鹽,可以再加些鹽攪打。

  20.然後繼續往鍋裡下肉圓。

  21.直到鍋裡都分布的著肉圓。別全下進去了。全下進去,肉圓太擠了,就不圓了。

  22.下好後。用中小火煮一會兒。

  23.然後再讓湯滾起來。過一會兒就熟了。

  菜譜小貼士

  1,肉圓要想好吃。水不可少。水放得多,肉圓就嫩。一嫩,吃起來就沒有肉的那種硬實的感覺了。

  但你也別太稀了。太稀不成型,下鍋就爛了。不是圓的了。和紅燒的肉圓不同。紅燒的肉圓因為要下鍋炸。

  所以會加些糯米或油條或藕等來中和油膩感。

  2,不管是紅燒肉圓,還是清湯肉圓。攪打很重要。讓肉圓攪打上勁,這樣吃起來才有口感。不會松散。 

  方法三

  主料

  豬肋條肉(五花肉)250克。

  輔料

  普通的山藥50克。

普通的山藥50克

  調料

  雞蛋30克,豌豆澱粉250克,植物油50克,大蔥5克,姜3克,醬油5克,椒鹽3克,鹽3克。

  做法

  1.將肉剁成泥,山藥拍成細泥,用雞蛋、澱粉、醬油、精鹽、蔥姜末調好,擠成丸子備用。

  2.炒鍋上火,倒油燒熱,待油六七成熱時,下入丸子。

  3.待炸呈金黃色時撈出,控淨油,裝盤即可。食時可外帶花椒鹽上桌。

  方法四

  主料

  肥瘦豬肉200克。

  輔料

  水發木耳20克,黃瓜50克,番茄75克。

  調料

  香油10克,鹽3克,味精2克,大蔥10克,姜5克,豌豆澱粉5克。

  做法

  1.將豬肉洗淨,剁碎,加入水澱粉、精鹽、蔥末、姜末及少許清水攪上勁。

  2.黃瓜、西紅柿分別洗淨,切成小片。

  3.把湯鍋置火上,放入清水1000克,氽入肉丸子,待丸子浮起,加入黃瓜片、木耳、西紅柿片、精鹽、味精、蔥末燒開。

  4.盛入湯碗內,淋上香油即成。

  營養價值

  在畜肉中,豬肉的蛋白質含量最低,脂肪含量最高。

  瘦豬肉含蛋白質較高,每100克可含高達29克的蛋白質,含脂肪6克。

  經煮炖後,豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B,可以使身體感到更有力氣。

  豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。豬肉性味甘成,滋陰潤燥,可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸。

  能改善缺鐵性貧血。豬排滋陰,豬肚補虛損、健脾胃。

  結語:以上就是為你介紹的肉丸子的制作方法,你們都明白了吧。這對於喜歡吃肉丸的人來說,真是極好的。看了上面說的豬肉丸子的做法以及肉丸子怎麼做好吃,都心動了吧,那就去試試看口味如何。

延伸閱讀:

  • 蝦肉馄饨的做法 馄饨還能用蝦肉做
  • 桂圓肉的吃法 這樣吃營養也豐富
  • 蒜苔炒肉絲 好吃的家常小炒
  • 狗肉的做法大全 自制狗肉味道非常鮮美
  • 酸菜的做法 它與肉類是絕配
  • 馬肉怎麼做好吃 營養馬肉這樣做