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 養生減肥菜 2017/2/22

麻婆豆腐的做法 冬季食用豆腐補充蛋白質

  豆制品在我們生活中占有重要的部分,我們平常最常吃的豆制品就屬豆腐了,那大家都喜歡什麼樣的豆腐做法呢?哪種做法更好吃呢?一起跟著小編來看看吧。

  麻婆豆腐的做法

  麻婆豆腐

  材料:南豆腐(嫩豆腐),牛絞肉或者豬絞肉,豆豉少許,香蔥(蒜苗最好),姜末,蒜末,郫縣辣豆瓣醬少許,澱粉水

  做法

  1.蔥切小段,姜,蒜切成細末,蒜是姜的2倍量(2:1)。

  2.豆腐去掉表皮,切成小塊,放入涼水鍋裡(水裡要放入少許鹽),中小火加熱.水沸騰之前,倒入漏勺瀝水。(豆腐過鹽水,可以去除豆腥味,逼出水分)

倒入漏勺瀝水

  3.煮豆腐的同時,起個新鍋,不要加油,直接下絞肉,慢慢炒至肉末變成深棕色,至酥。加入姜蒜末,炒出香氣,放入1湯匙辣豆瓣醬,炒出紅油。

  4.加入幾粒豆豉,加入高湯or水,豆腐下鍋(高湯or水的量要沒過豆腐,),加入一點酒、1湯匙醬油增加顏色,煮5-6分鐘,注意火候不要太大,以免豆腐開裂。

  5.燒開後用濕澱粉勾芡(一般要分2次加),第1次勾芡後加入蔥花,再勾第2次芡。

燒開後用濕澱粉勾芡

  6.最後沿鍋邊加入入少許熱油,開大火,等油浮上來就可以了(淋紅油會比較紅亮)

  7.出鍋裝盤後再加入花椒粉,不要加太多。

  小訣竅

  超級喜歡吃麻婆豆腐,經常做,用這個方法做出來的麻婆豆腐,味道濃郁特別下飯,炒肉末的時候一定得有耐心,要炒到酥那才好吃呢。做這個菜最好用南豆腐,雖然烹調上比北豆腐要難點,但是那爽滑的口感實在太棒了~

  豆腐的其他做法,豆腐還有什麼做法呢,來看看吧

  家常豆腐

  主料:北豆腐,胡蘿卜,尖椒,木耳,瘦肉

  輔料:鹽,糖,蔥姜,干辣椒,老抽,澱粉

  做法

  1、將豆腐切片,平底鍋放油,將豆腐片煎黃撈出。

  2、其他原料全部切片,胡蘿卜切菱形片,尖椒切小塊,木耳也撕成小塊兒。瘦肉切片,放鹽、澱粉、老抽腌制上色。

其他原料全部切片

  3、鍋中放油,下肉片翻炒,肉片變色後放蔥末姜末和干辣椒,放煎好的豆腐,胡蘿卜和木耳繼續翻炒。

  4、翻炒均勻後放一小碗水,然後放鹽調味(這裡放水和鹽是為了更好的讓豆腐入味,水不用太多);待水差不多收干後放入尖椒,翻炒均勻即可出鍋。

  紅燒豆腐

  材料:豆腐,豆瓣醬,辣椒醬,鹽,醬油,芡粉,蔥

  做法

  步驟1:豆腐買回來沖洗下,然後豆腐切塊。

豆腐買回來沖洗下

  步驟2:鍋中燒水,水開倒入豆腐焯水,水開後撈出豆腐待用。

  步驟3:鍋中底油,油熱放蔥段,豆瓣醬,辣椒醬,爆香一下,20秒就可以了。

  步驟4:鍋中加半碗水,加些鹽,少些醬油,水開倒入豆腐。

  步驟5:大火燒3到4分鐘這樣,就可以勾芡起鍋。加點香菜或者蔥段比較漂亮,湯也可以泡飯,蠻香的。

  魚香豆腐,這道菜肴怎麼做呢,看下文介紹吧

  材料:豆腐一塊 木耳3朵 胡蘿卜一根 糖 鹽 醋 澱粉 大蒜瓣3枚 香蔥 番茄醬

  做法

  1)先把豆腐切成2厘米見方的小塊,用淡鹽水浸泡10分鐘(防止一會兒炒碎)

  2)木耳泡發切絲,胡蘿卜切絲,小香蔥切末,大蒜剁碎

  3)2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水1勺醬油調成汁待用

2勺糖1勺醋2勺番茄醬2勺水

  4)豆腐從鹽水中撈出瀝干水分,熱鍋涼油,放入蒜末爆香,放胡蘿卜木耳翻炒,聽到木耳爆出響聲,放豆腐翻炒,至金黃色,放調好的汁小火咕嘟一下,放一勺鹽,待湯汁濃稠後關火,出鍋裝盤撒上小香蔥即可

  雙色豆腐丸

  主料:北豆腐、胡蘿卜、菠菜、面粉、澱粉、青紅椒、胡椒粉

  做法

  1、胡蘿卜洗淨擦絲兒,菠菜剁碎。

  2、准備兩個碗,北豆腐用手抓碎分兩份放碗裡,加適量面粉、少量澱粉。

北豆腐用手抓碎分兩份放碗裡

  3、一個碗裡擠入蘿卜汁,另一個擠入菠菜汁,加少量水拌勻。

  4、再分別把蘿卜細絲兒、菠菜碎拌進去,加適量鹽、五香粉(整體稀稠程度要保證能團成小丸子)

  5、兩種糊分別團成小丸子,炒鍋加水燒開,丸子下鍋汆熟,盛放到盤子裡。

  6、炒鍋熱少油,添水、生抽、勾芡(澱粉),加入鹽、胡椒粉攪勻做成澆汁兒,澆在汆好的丸子上即可。

  菠菜和豆腐能一起吃嗎

  答案是不能。因為菠菜裡含有很多草酸,豆腐裡含有較多的鈣質,兩者若同時進入人體,可在人體內發生化學變化生成不溶性的草酸鈣,而人體內的結石正是草酸鈣,碳酸鈣等難溶性的鈣鹽沉積而成的,所以最好不要把菠菜和豆腐一起吃。

  總結:豆腐可謂是物美價廉,做法又多種多樣,所以深受人們喜愛,今天文中給大家介紹了比較受歡迎的豆腐做法,喜歡吃豆腐的親們快看看是怎麼做的吧,味道絕對不會讓你失望。