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 養生減肥菜 2017/2/24

西施豆腐 滋潤美白補鈣湯羹

  “西施豆腐”是杭州家庭常做的家常滋潤補鈣湯羹,嫩豆腐雪白細嫩,菜料五彩多樣,如江南美女西施而名。在熱氣騰騰的鍋中,把豆腐和江南春天特有的春筍、碗豆、蝦皮、火腿和營養的菌菇等同煮,鮮香在鍋裡滿溢升騰,喝一口筍菜清鮮、豆腐滑潤、湯羹鮮香,也是滋養美白補鈣的營養佳品。

西施豆腐

西施豆腐

  原料:

  ·豆腐

  ·青豆

  ·春筍

  ·蝦皮

  ·姬菇

  ·櫻桃番茄

  ·火腿

  ·黑木耳

  主料:豆腐、春筍、青豆、姬菇、火腿

  香料:

  調味料:鹽、高湯

  工具准備:炒鍋

  種類:湯羹

  風味/料理: 浙菜

  作法:

  1、將嫩豆腐切成小豆腐丁,先入加了少許鹽的開水裡煮一下,焯去豆腥味。

  2、把青豆剝殼取豆肉。

  3、春筍剝殼,筍肉洗淨後切成筍片或筍絲。

  4、火腿切絲。

  5、姬菇和櫻桃番茄沖洗淨,切開。

  5、熱油鍋,先倒入筍片略煸炒一下,加入適量高湯燒開,放入姬菇、火腿末、青豆、豆腐、櫻桃番茄、蝦皮煮開後。加些鹽、雞精、用水澱粉勾芡後即可。

  特點:豆腐滑嫩、羹鮮味濃、滋養美白補鈣

  營養成份:

  豆腐內含有植物雌激素,能夠預防骨質疏松,蝦皮能補鈣!