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 養生減肥菜 2017/2/22

蒸雞蛋羹的家常做法 蒸出鮮美的雞蛋羹

  雞蛋是我們日常生活中最常見的食材了,雞蛋含有豐富的蛋白質,對我們的健康有非常大的幫助。蒸雞蛋羹是食用雞蛋的一種好方法,味美好吃,營養受損少,老少皆宜。雞蛋羹是由雞蛋為主要食材做成的一道菜品,屬於家常羹。那麼雞蛋羹怎麼做呢?接下來就和小編一起去看看吧。

蒸雞蛋羹是食用雞蛋的一種好方法,味美好吃,營養受損少,老少皆宜

  做法一

  主料:雞蛋、鹽、水、油、蔥花。

  1、新鮮雞蛋一個。磕入碗中,用打蛋器調散,加入很少量鹽調勻,這時的蛋液會比之前稀、黃。

  2、在加少量水。最好是溫水。冷水不太好,熱水就更不行了,一沖進去就成蛋花了。

  3、水中加入少量蚝油調勻後摻入蛋液裡面調勻。再加入少量豬油。

  4、燒一鍋清水,放上蒸隔。水一定要開以後,再把蛋液放上蒸隔,然後開小火,鍋蓋一定要留縫,不要蓋嚴實了。這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼,口感也不會老。

  5、大概10-15分鐘,雞蛋羹就應該差不多好了。撒上一些蔥花(根據個人愛好,還可以加肉臊之類的),滴上幾滴蒸魚豉油就可以享用啦!

  小貼士

  1.蛋和水的比例約為1:2;

  2.要加溫水並與蛋液充分攪勻;

  做法二

  用料:新鮮的雞蛋2個、食鹽1.5克、醋5克、生抽3克、香油5克、澱粉小半勺、水220毫升。

  1.雞蛋打入碗裡,加一點點鹽打散。

雞蛋打入碗裡,加一點點鹽打散

  2.加入蛋液3倍量的涼白開和小半勺澱粉。

  3.再次充分打散、打勻。

  4.把蛋液過篩,濾去浮沫。

  5.倒入烤碗中,加蓋蓋子(如果容器沒有蓋子,可加蓋保鮮膜,用牙簽扎幾個小孔)。

  6.冷水放入蒸鍋蒸15-20分鐘,焖3分鐘再出鍋,開吃前在蛋羹表面淋上一點點生抽、醋和少量的香油即可食用。

  烹饪技巧

  1、涼白開的量決定了蛋羹的老嫩程度,水越多蛋羹越嫩(也別太多啊,太多了就不成形了)。

  2、打勻蛋液很重要,如果不打均勻,蛋羹顏色黃白相間,賣相就不好了。

打勻蛋液很重要

  3、蒸制的時間取決於蛋液和水分的多少,而且最好不要用生水來蒸蛋羹,我冷水入鍋蒸了近20分鐘至蛋液表面凝固後關火焖了3分鐘。

  做法三

  主料

  雞蛋2個、豬肉餡100克、胡蘿卜1/2根、洋蔥1/2個、尖椒1/2根、醬油1/2茶匙、鮮貝露1茶匙、水150克。

  1.兩只雞蛋打散。

  2.加入150克水攪勻,雞蛋與水比例約1:1.5。

  3.用濾網過濾一下。

  4.過濾後的蛋液很細膩,幾乎沒有氣泡。

  5.鍋中燒開水,雞蛋液蓋上蓋子放進去大火蒸15分鐘左右。

  6.蒸好的雞蛋羹非常光滑,跟鏡面一樣。

  7.豬瘦肉、胡蘿卜、青椒、洋蔥都切成末。

  8.鍋注油燒熱,下肉末炒至變色。

  9.放醬油和鮮貝露調味。

  10.放入胡蘿卜、青椒、洋蔥末。

  11.炒勻即可,肉末醬就做好了。

  12.將肉末醬放在雞蛋羹上,開吃吧。

  烹饪技巧

  蒸蛋羹的6個小秘訣:

  1、打雞蛋的時候不要轉圈打,橫向或者縱向打,這樣才能將雞蛋充分打散。

  2、一定要用涼白開或者是純淨水。

  3、我的經驗是,一個雞蛋加一勺半的水,兩只雞蛋就加兩勺半,以此類推,勺子就是說家裡盛菜的勺子。

  4、蒸之前一定要過濾雞蛋液,將氣泡過濾出去。

  5、蒸鍋裡的水一定要先燒開了,再把雞蛋液放進去蒸。

  6、一定要蓋蓋子或者保鮮膜,避免水汽滴落到雞蛋羹裡面。

  食用須知

  雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老,是一種很美味的食品。

雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸

  結語:以上就是為您總結的雞蛋羹的做法了,通過上文大家知道怎樣做出鮮美的雞蛋羹了吧。雞蛋羹不僅味道鮮美,而且還有增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,雞蛋清還具有清熱解毒作用,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老,是一種很美味的食品。