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 養生減肥菜 2017/2/21

雞肉做法大全家常 多種家常做法制作雞肉

  雞肉算是家禽中物美價廉的食材,它含有較多的蛋白質,對補充身體機能是很有效果的。雞肉的肉質細嫩,制作其的方法也有很多,並且都是很簡單的。朋友們想知道雞肉怎麼做好吃及雞肉的做法嗎?下面就為大家介紹雞肉做法大全家常。

  很多人喜歡吃雞肉是因為它的肉質鮮嫩,且脂肪含量要比豬肉少很多,正在減肥的朋友也可以選擇一些雞肉是很有效的,下面就來為大家介紹幾種它的做法。

  紅燒雞肉

  材料

  雞肉500克、尖椒100克。

  做法

  1、 是先將適量的雞肉切成塊,尖椒切塊,干辣椒切段,姜切成厚片。

  2、 熱鍋放油,等油溫變熱就將雞塊倒入,放入姜片和少許料酒。

  3、 放入豆瓣醬,干辣椒段,花椒,八角翻炒。

  4、 加水覆蓋雞肉,放入少許雞精。燒20分鐘(注意加水,不要讓鍋干掉了)。

  5、20分鐘左右將蒜倒入,再燒5到10分左右。

  6、汁快干的時候倒入尖椒翻炒,收汁後放少許雞精可起鍋。

  7、成品出鍋了,香辣可口哦。

  雞肉粥

  材料

  適量的板栗、雞肉100g、油適量、生姜1片、鹽適量。

適量的板栗

  做法

  1.事先准備好板栗,適量就好。

  2.然後將其其外殼剝掉。

  3.大米適量,洗干淨,加入適量清水。

  4.板栗幾顆,也清洗一下。

  5.與大米一同放煲裡,大火燒開。

  6.雞肉,把骨頭與肉分開切好。

  7.雞骨頭放煲裡,與大米一同先熬著。

  8.雞肉切成肉沫,放少放生粉,油鹽。

  9.攪拌均勻,腌制一會。等粥熬得差不多的時候,把肉末也放進去一起煮。等粥的水份差不多沒有,就可以關火了。

  青椒炒雞肉

  材料

  雞肉(瘦)、青椒、紅椒、蔥、姜、食鹽、生抽、蚝油、白糖、料酒、澱粉、花生油。

  做法

  1、肉切絲,青紅椒也切絲,姜切片,蔥切段備用。

  2、肉絲加入蔥段和適量的鹽、生抽、蚝油、糖、料酒、油和澱粉,然後抓一下,拌均,放一邊腌制30分鐘至入味。

  3、鍋內什麼都不放,燒熱,放入青紅椒絲煸炒,燒干水份,取出。

  4、再放鍋內放入適量的油,燒熱,下蔥頭和姜片煸炒,炒出香味兒。

  5、再將腌好的肉絲放入,快速滑炒至七成熟,再加入青椒絲。

  6、調入一些生抽和蚝油,快速翻炒均勻,即可出鍋。

  小貼士

  1、青椒我家不太能吃辣,所以選擇微辣的辣椒,要是能受辣的,用小米椒吃著更痛快。

  2、肉絲不用炒很久,快速翻炒至變色即可,這樣出來的肉絲才嫩滑的。

  3、青紅椒先煸干一下水份,吃起來會更脆一點,顏色也會更綠一些,所以最後放,不用炒太久,加入調料,翻炒均勻即可,這樣出來的青椒才會清脆的呢。

  老北京雞肉卷

  材料

  鮮雞蛋150克,熏雞肉80克,黃瓜絲5克,洋蔥絲30克,胡蘿卜絲30克,紅尖椒絲20克,生菜50克,鹽3克,胡椒粉1克,橄榄油20克。

鮮雞蛋150克

  做法

  1、雞蛋打散,用鹽、白胡椒粉調味,拌勻備用。

  2、炒勺上火燒熱,注入少許橄榄油,下入洋蔥絲煸炒。

  3、煸出香味兒後,下入胡蘿卜絲煸炒。

  4、然後下入雞肉和紅椒絲煸炒。

  5、放鹽炒勻,加胡椒粉調味。

  6、最後下入黃瓜絲,炒勻出鍋備用。

  7、煎鍋燒熱,滴入幾滴橄榄油,倒入步驟(1)的雞蛋液。

  8、雞蛋150克共三枚,要攤成四張蛋皮,第一個蛋皮攤好後放入蔬菜和雞肉炒好的絲。

  9、用鍋鏟把蛋皮卷起來,把卷好的蛋卷推到鍋邊,然後再開始攤第二個蛋皮。

  10、第二個蛋皮攤好後,再用第一次卷好的蛋卷卷起來,依次共操作四回,用此方法可卷數曾蛋皮,一般四層也就足夠了。

  11、最後把卷好的蛋卷放到盤中上桌便可食用。

  水蒸雞肉

  材料

  三黃雞、食鹽。

  做法

  1、將雞清洗干淨。

  2、將雞腳按壓進雞腔內。

  3、雞放在一個小盆內,在雞身上均勻的灑上1/2小匙細食鹽。

  4、將雞身上的食鹽均勻的塗抹均勻。

  5、內放水,架上蒸架,將裝有雞的盤子放進蒸鍋內。

  6、大火燒開水後轉中火蒸30分鐘左右即可。

  結語:以上就是為大家介紹的雞肉做法大全家常的內容。雞肉是很家常的食材,用它制作的美味佳肴有很多,它的肉質很是細膩緊實,所以很受人們的歡迎。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友不要錯過了。

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