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 養生減肥菜 2017/2/21

糖炒板栗的做法 香甜板栗營養豐富

  糖炒板栗是秋季裡很多人喜歡吃的食物,在這個時候板栗是最飽滿最甜的時候,糖炒板栗不僅味道香甜,營養價值也很高,人們多吃糖炒板栗有很大的好處,那麼大家知道糖炒板栗的做法嗎?糖炒板栗怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下板栗的做法大全吧。

  糖炒栗子烤箱版

  材料

  板栗500g,食用油半湯匙,白糖一湯匙,開水一湯匙,干桂花少許。

  做法

  1.生栗子用清水搓洗干淨,把栗子放案板上,用刀在栗子上剁個深達5mm的口子。

  3.切好的栗子放大碗裡,倒入一湯匙食用油,用勺子拌勻,讓每個栗子表面都均勻裹上食用油。

  4.烤盤鋪錫紙,把栗子平鋪入烤盤,放入200℃預熱好的烤箱。

  5.白砂糖和開水混合,入微波爐加熱20秒,取出攪拌至糖融化,撒少許干桂花攪勻成為桂花糖水。

  6.栗子入烤箱25分鐘左右,取出栗子,用毛刷把桂花糖水刷在栗子表面,邊刷邊翻動,栗子裂口處可以多刷幾遍。刷好糖水的栗子,繼續入烤箱烤制5分鐘即可。

  糖炒栗子

  材料

  1又1/2磅生栗子(約680克),磅粗鹽(約900克),2大勺白糖。

  做法

  1、栗子清洗干淨,晾干水分,用刀或剪刀在表面切出淺淺的口子,切透栗子殼就行了,栗子在受熱時容易炸開,切了口子可以防止這個問題,而且很好剝殼。

  2、在一個大鐵鍋裡,倒入粗鹽,同時放入栗子,開中高火,開始翻炒,過四五分鐘的樣子,栗子被切開的口子會往外翻開,露出金黃色的果肉,把火關小一點,接著翻炒。

  3、大概到再過七八分鐘,(這個要取決於栗子和火力大小啦),栗子基本熟了,這個時候,往鍋裡加入白糖,並且快速翻炒,鍋裡的溫度很高,白糖會迅速焦化, 夾著栗子香味,跟國內街頭的味道很像呢。

  4、放白糖後一兩分鐘,鹽變成棕黃色,栗子上面的鹽粒基本退掉,就可以用鏟子或則漏勺給盛出來啦! 這時候很燙哦,千萬要忍住別偷吃!

  微波爐糖炒栗子

  材料

  栗子400克,油10毫升,蜂蜜10毫升,白糖5克,清水適量。

栗子400克,油10毫升,蜂蜜10毫升,白糖5克,清水適量

  做法

  1、栗子洗淨用刀在上面劃出十字花刀,可稍微深一點。然後把處理過的栗子用清水浸泡10分鐘,浸泡過的栗子放入保鮮盒,把上面的微博孔打開。

  2、然後把保鮮盒放入微波爐高火3分鐘,取出保鮮盒可以看到栗子已經炸皮,加入蜂蜜。

  3、加入白糖,油,和少許清水,蓋上蓋子用力搖晃保鮮盒,使栗子均勻地灌滿調料。

  4、再把保鮮盒的微博孔打開,放入微波爐高火3-5分鐘,取出即可食用。

  小訣竅

  栗子一定要把皮劃破,保鮮盒上面的微波孔一定要打開,放入微波爐才不會發生爆炸的危險。

  把劃好口的栗子用清水浸泡,是為了讓栗子吸取一些水分,微波的時候栗子肉才不會發干。

  第二次加調料後的栗子,也要加兩勺清水,這樣栗子肉出來即好去皮栗子肉也不會發干。

  糖炒栗子

  材料

  板栗半斤,白糖適量。

  做法

  1.板栗洗淨,用刀劃十字,放鍋中。注入清水,放入白糖,大火煮開後撈起。

  2.煮好的板栗放炒鍋中,小火慢炒,直至板栗水分炒干,色澤變深,香味濃郁即可。

  小訣竅

  秋季干燥,應選擇補水潤肺,平燥滋陰的食物,比如黑米、芝麻、山藥、南瓜、百合、木耳、秋梨、牛奶、枸杞、大棗、蜂蜜、蛋羹粥類等。

  糖炒栗子炒鍋版

  材料

  生板栗300g,粗鹽300g,白砂糖一湯匙。

生板栗300g,粗鹽300g,白砂糖一湯匙

  做法

  1.板栗用清水搓洗干淨。用刀給每個栗子剁開一個口子,深約5mm。全部開好口的板栗放入清水中浸泡約10分鐘。泡好的板栗撈出瀝干水份,用廚房紙巾或者干淨的布擦干表面水份

  2.取一干淨無水的炒鍋放火上,開中火,放入粗鹽300克和栗子300克。

  3.鹽有點燙後轉小火,用鏟子翻炒栗子。隨著鍋內溫度的升高,食鹽粒開始變得發粘,且栗子全被食鹽包裹著,等栗子受熱均勻後,可以看到栗子會漸漸張開口。這時要加快炒制的頻率,使先前裹在栗子身上的食鹽慢慢脫落。

  4.等炒到鹽的顏色變深時,加入一湯匙白砂糖。

  5.加入糖後,繼續翻炒,此時食鹽粒又開始變得發粘,這時要不斷的快速翻炒,用鏟子從鍋底插入往上翻炒。

  6.炒到食鹽粒不再發粘時顏色變成深琥珀色,即關火,蓋上蓋子焖一會,以保證栗子熟透並使焦糖香氣滲入栗子裡,然後用漏勺將栗子瀝出即可。

  糖炒栗子

  材料

  栗子,鹽,糖。

  做法

  把栗子洗淨,然後用利器把栗子pp割開,深度大概為5mm,長度要超過pp。注意這點很重要哦,千萬不要偷懶。然後洗淨,放在水裡泡10分鐘左右。

  鐵鍋燒干,將鹽倒入,同時倒入已經瀝干的栗子,千萬注意要在鹽冷的時候放栗子。

  徐徐翻炒之,注意要使栗子受熱均勻,否則生熟會不一致,有些栗子還會焦。

  過了幾分鐘後,你可以看見栗子慢慢漲開來。

  於是加快翻炒的頻率,使先前粘在栗子殼上的鹽粒慢慢脫離,同時鹽色漸漸轉深。

  這個時候,就加一勺白糖下去,注意要慢慢加入,要撒得均勻些。

  糖加進入以後,鹽粒開始發粘,漸漸變成黑色,同時糖分焦化,焦香四溢,很有路邊糖炒栗子的感覺吧?這個時候,需要不斷快速翻炒,並使鏟子從鍋底插入泛起,以保證焦糖不粘鍋底。

  待炒到鹽粒不再發粘,即關火,蓋上蓋子悶一會,以保證栗子熟透並使焦糖香氣滲入栗子裡,然後用漏勺將栗子瀝出即可。

  貼士

  1、首先聲明,栗子是會爆炸的,應該也算是危險品。

  2、栗子一定要在尾部皮厚處切開,深度不小於5mm,長度要超過整個厚皮,這樣可以有效防止爆炸,並可以使栗子殼更容易剝開。

  3、栗子在炒前請用水浸泡一會,這樣可以有效防止水分流失,避免肉質干硬。

  4、栗子在鹽冷的時候下鍋,逐漸加熱,整個過程請不停翻炒,使栗子受熱均勻。局部受熱會使栗子燒焦,並可能引起爆炸。

  5、糖可以不放,當然,放了會更香,更有糖炒栗子的感覺。

  6、鹽炒完冷卻後收集保存起來,下次可以再用,若受潮結塊,加些新鹽並加熱即散開。

  7、炒制過程中,溫度很高,注意燙傷!

  結語:以上就是為大家介紹糖炒板栗的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的糖炒板栗了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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