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 養生減肥菜 2017/2/21

肉蟹煲的做法 這樣做營養又美味

  肉蟹是很多人都喜歡吃的一種螃蟹,就如它的名字一樣肉很多,很香,肉蟹是海鮮中比較受人歡迎的食材,它的營養價值很高,但是肉蟹屬寒性食物,所以不建議女性朋友多吃,那麼大家知道肉蟹煲的做法嗎?肉蟹煲怎麼做會比較好吃呢?下面小編就為大家介紹一下肉蟹的做法大全吧。

  麻辣肉蟹

  材料

  鮮肉蟹500克一只,辣椒油15克(兩人份),花椒碎末10克,芫茜5克,小紅辣椒三四只,姜5克,鹽10克,白糖5克,料酒10克,熟芝麻5克,茨粉5克。

  做法

  1、先用刷子把肉蟹洗淨,去掉肉蟹的腳和腳鉗,掰開蟹殼,注意,是從蟹沒有鉗子的一端朝向長有大鉗的一端掰開。掰開後,將腔內骯髒的地方洗淨,再用刀將蟹身切成兩刀四塊,並將蟹鉗拍破,上述全置入盤裡。

  2、把小辣椒切成小片,芫茜切段,姜洗干淨切成末,然後與料酒、鹽一起撒在肉蟹盤裡,放入蒸籠裡先蒸8分鐘,關火。

  3、另起镬,置入辣椒油,同時將花椒碎末,另份小辣椒片倒入,以慢火炒出香味,然後將蒸過的蟹及蒸出的湯水全倒入镬中,煸炒4分鐘,勾一個芡,撒上芝麻,即可出镬。上碟後,可用筷子把螃蟹擺回原狀,並撒點芫茜,紅紅綠綠,賣相也好看。

  咖喱焗肉蟹

  材料

  青蟹750克,油咖喱1茶匙,三花淡奶2茶匙,料酒1茶匙,洋蔥片50克,姜片10克,蔥結25克,青紅椒各25克,老抽1茶匙,精鹽1/2茶匙,白糖1/3茶匙,味精1/3茶匙。

青蟹750克,油咖喱1茶匙,三花淡奶2茶匙,料酒1茶匙,洋蔥片50克,姜片10克

  做法

  青蟹斬成約25克的塊狀,螯敲裂,入150℃熱油中炸3分鐘,料頭炝鍋,烹料酒,再放入油咖喱,倒入炸過的青蟹,調味,加二湯中火煸5分鐘後加入三花淡奶焗至軟即成。

  小訣竅特點

  蟹肉滑嫩鮮美,咖喱風味濃郁。

  姜絲焗肉蟹

  材料

  螃蟹750克,蔥絲5克,姜絲20克,干澱粉10克,紅辣椒香油各1克,精鹽味精各3克,湯150克,料酒15克,熟豬油750克,胡椒粉1克。

  做法

  (1)螃蟹留殼切塊,用干澱粉拌勻。

  (2)旺火將油加熱,放入蟹塊炸至七成熟撈出瀝油。

  (3)鍋內留油15克,將上述調料放入炒至恰熟,用濕澱粉勾芡拌勻擺盤即可。

  山椒焖肉蟹

  材料

  肉蟹1只(約500克),野山椒40克,黃瓜30克,泡紅辣椒30克。調料料酒15克,雞粉3克,水澱粉25克,二湯50克,白糖10克,精鹽5克,生粉20克,姜、蔥各3克,色拉油1000克,蒜5克。

  做法

  1、將肉蟹洗淨,取下外殼,剩余部分砍成8等份,殼留整(不要破損);野山椒去蒂;黃瓜去瓤切成重約2克的象眼塊;泡辣椒切節備用。

  2、將肉蟹塊用料酒3克、精鹽2克、蔥、姜碼味、腌漬20分鐘後拍生粉。

  3、鍋上火放入色拉油,置中火上燒至六成油溫時放入肉蟹塊小火浸炸3分鐘至斷生撈出。

  4、鍋上火留油30克,放野山椒大火爆炒2分鐘,下入料酒、肉蟹、黃瓜塊、泡辣椒節、二湯、蒜小火焖5分鐘後加入雞粉、白糖調味後中火收汁,最後用水澱粉勾薄芡起鍋裝盤,將蟹殼重新蓋上即成。

  小訣竅特點

  酸辣味美,美觀大方。

  營養成分

  蟹肉含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵及豐富的維生素A、B等,有散瘀血、通筋絡、抗結核等功效。

  制作要領

  1、蟹塊應在油鍋中炸透,燒蟹時應燒至入味。

  2、勾芡不可太濃,薄芡可使蟹表面吃味,並有光澤。

  清蒸肉蟹

  材料

  螃蟹180克,大蔥3克,黃酒25克,鹽5克,味精3克,醋10克,姜3克。

螃蟹180克,大蔥3克,黃酒25克,鹽5克,味精3克,醋10克,姜3克

  做法

  1.將肉蟹用清水洗淨,每只肉蟹斬下雙螯,並一斬兩段,剖開蟹殼,挖去污物,清水洗淨;將大蔥打成結狀;姜洗淨切片;再將每只肉蟹切成4塊,裝入盆內,加入蔥、姜、紹酒、鹽、味精、醋。

  2.將蟹肉上籠,旺火蒸20分鐘,至蟹肉熟透取出,撈去蔥、姜,即可上桌食用。

  小訣竅食物相克

  螃蟹不可與紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食;吃螃蟹不可飲用冷飲會導致腹瀉。

  酥炸肉蟹

  材料

  肉蟹2只,共約600克,葵花籽油720毫升(煎炸用),生姜末1茶匙,大蒜末1茶匙,大蔥末1茶匙,紹酒1茶匙,高湯(或清水)240毫升,太白粉(生粉)適量,面粉適量,醬油1茶匙,魚露1茶匙,糖1/4茶匙,胡椒粉適量。

  做法

  1.肉蟹洗淨,去殼及爪,切成塊狀。

  2.鍋燒熱,下油。蟹塊蘸上太白粉,放入熱油中略炸,盛起,瀝去多余的油候用。

  3.鍋再燒熱,下油兩湯匙,煎香生姜末、大蒜末。

  4.灑入紹酒,放入蟹塊,倒入高湯或清水,加入醬油、魚露、糖、胡椒粉等調料。

  5.中火煮至汁液濃稠,撒上大蔥末,即可上桌。

  梅子蒸肉蟹

  材料

  肉蟹750克,蒜茸10克,青、紅椒米各5克,蔥花10克,梅子醬75克,精鹽1克,白糖25克,味精5克,胡椒粉0.5克,生油50克,生粉5克。

  做法

  1、將肉蟹治淨,用梅子醬、白糖、味精、精鹽、蒜茸、青、紅椒米、干生粉、生油調成芡汁。將治淨的肉蟹與調好的芡汁拌勻腌片刻;

  2、上碟造型,入蒸籠蒸約5分鐘至熟取出,撒上胡椒粉、蔥花便成。

  結語:以上就是為大家介紹肉蟹煲的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的肉蟹煲了吧,小編介紹的是幾款簡單好吃的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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