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 養生減肥菜 2017/2/21

肉粥的做法大全 輕松做營養美味肉粥

  粥有許多種,養生粥,營養粥,各種說法,今天我們要介紹的是肉粥。肉粥的必備材料當然是肉,但是即使是肉粥也有很多的做法,下面我們就從肉粥的做法大全中挑選了一些肉粥的做法,來看看肉粥怎麼做的吧。

  每天早上喝上一碗肉粥,配上小菜也是挺滋潤的,到底肉粥怎麼做?一起來看看它的做法吧。

  瘦肉粥

  材料

  東北珍珠米(顆粒比較圓的)小半碗、豬瘦肉末80克、皮蛋一個、姜、蔥、香菜各適量。

豬瘦肉末80克、皮蛋一個、姜、蔥、香菜各適量

  做法

  1、先將米洗一遍,然後浸泡,大概浸泡4小時左右。

  2、接著在清洗干淨的鍋內放入適量的清水,並放入肉末、姜粒,而且肉末要均勻的分散開。

  3、水開放泡好的米。鍋再開後,關中小火,直到米粒軟爛。

  4、放入切成粒的皮蛋,放鹽調料。

  5、放蔥花、香菜關火。

  牛肉粥

  材料

  牛肉,芹菜,菜浦。

牛肉,芹菜,菜浦

  做法

  1、首先將事先准備好的牛肉切成片狀或絲狀,備用芹菜也清洗干淨並切成粒,菜圃(蘿卜干)切成絲。

  2、將粥煮好,不要太稠。

  3、把菜圃(蘿卜干)放入粥中,煮開。放入牛肉,煮1分鐘。加入鹽,味精,雞精,胡椒粉。

  4、試味,然後把芹菜粒讓入粥中。攪勻即可。

  白果瘦肉粥

  材料

  果瘦肉粥(2人份)。

  食材

  豬瘦肉200克、白果10個、白菜葉2片、大米250克。

  調料

  鹽2克、生抽3克、蚝油3克、料酒5克、白胡椒粉5克。

  做法

  1、准備好食材,豬瘦肉用刀剁碎成肉末,加入鹽、生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉腌制20分鐘;白菜葉洗淨切成切絲;白果敲碎外殼,撕掉內膜,取淨肉備用。

  2、把大米洗淨干淨,加入4倍的水,大火煮沸後,改成小火慢慢熬成粥,然後把腌制好的肉末倒入粥內,用湯勺不停攪拌,使其均勻。

把大米洗淨干淨,加入4倍的水,大火煮沸後,改成小火慢慢熬成粥

  3、然後加入白果,煮10分鐘。

  4、最後加入白菜絲,適當加鹽調味即可。

  小訣竅

  1、熬粥的米最好是一半香米一半珍珠米。

  2、熬粥的水要一次加足,一般是米的4-5倍,看米的新舊程度而定,新米就多放些水,而且熬粥中途不要另外加水,如果非要加水,必須加開水。

  3、白果一次不宜食用太多,每人每天3-4顆即可。

  4、白果略有一點苦味,白菜的甜可以中和白果的苦,而且可以增加粥的質感。

  皮蛋瘦肉粥

  材料

  大米小半碗,瘦肉一塊,皮蛋3個,枸杞適量,大料,花椒粒,醬油。

大米小半碗,瘦肉一塊,皮蛋3個,枸杞適量,大料,花椒粒,醬油

  做法

  1、前一天晚上將大米淘好,加適量油、鹽、水腌上。

  2、第二天早上起來,燒開水將肉燙一下。

  3、熬粥的鍋內加水煮開,切碎兩個皮蛋,還有整塊的肉,泡好的米一起下鍋。

  4、大火燒開後轉小火慢慢熬制。

  5、當鍋內的粥慢慢濃稠後,將肉撈出切碎,放入鍋內。

  6、再切一個皮蛋,不要太碎,放入鍋內,再稍微熬制一下,加入切好的蔥花、香菜,關火。

  小訣竅

  米一定要腌好,不要怕裡面所加的油,因為在熬好粥後,一點油花都看不到,一點不會膩。肉一定是沸水下鍋,這樣會鎖住肉內的營養,肉質很嫩。前面所加的皮蛋已經溶入粥中,所以後加的皮蛋要切的稍大一些。

  結語:以上就是為大家介紹的關於肉粥的做法大全,相信大家看了文中的介紹後都知道了肉粥的做法,再也不用擔心肉粥怎麼做這個問題了,面對如此營養如此美味的肉粥,大家不妨也試著做一做。

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