减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 韭黃的做法 這樣做的韭黃才營養
 養生減肥菜 2017/2/21

韭黃的做法 這樣做的韭黃才營養

  韭黃是一道很常見的菜,韭黃的營養價值很高,人們經常可以在餐桌上見到它。韭黃的做法也很多,我們熟知的做法就是炒韭黃。那麼除了這種吃法,韭黃怎麼做好吃呢?今天我們就為大家介紹了一些韭黃的不同吃法,供大家選擇。

  韭黃健胃,因此做韭黃的時候一定要注意保證韭黃的營養價值,下面就讓我們看一下韭黃的做法吧。

  韭黃肉絲

  材料

  裡脊肉,韭黃,牛奶,雞蛋。

  做法

  1、裡脊肉切絲備用,韭黃切斷。

  2、接著將雞蛋加入適量的牛奶並充分攪拌。

  3、肉先炒,韭黃下鍋後慢慢倒入攪拌好的牛奶雞蛋。

肉先炒,韭黃下鍋後慢慢倒入攪拌好的牛奶雞蛋

  韭黃鮮蝦腸粉

  材料

  大米:水1:1.5,生粉:水1:2,生米漿水:熟粉漿糊4:1,醬油:冰糖:油:水4:1:1:3。

  做法

  1.制粉漿。按木薯生粉:水=1:2的比例調勻,然後在小火上煮至起糊,與已經打好的生米漿再一起在攪拌機中打勻(生米漿水:熟粉漿糊=4:1),並倒出待用。

  2.接著制作腸粉醬汁。首先准備材料,鮮醬油4大匙,冰糖1大匙,油1大匙,水3大匙,將這些材料加在一起並攪拌均勻,接著加熱直到冰糖融化為止。

  3.做餡料。鮮蝦去蝦線後,用少許鹽和胡椒粉腌10分鐘。韭黃切段,銀牙摘去兩頭。一起加入生抽、鹽、糖、胡椒粉拌勻,即為餡。

  4.蒸腸粉。八寸大小的圓盤中抹油,加入1/4杯米漿放入沸水鍋中,待米漿底部稍微凝結後,加入餡料。蓋蓋煮3分鐘。

  5.起大泡後拿出放入冷水盆中浸泡一下,用手指在盤邊劃一圈,從一頭卷起即可。

  韭黃素春卷

  主料

  韭黃60克,豆腐干100克,鮮香菇60克,綠豆芽180克,烙餅(富強粉)300克。

  調料

  白砂糖5克,小麥面粉10克,植物油60克。

  做法

  1.韭黃洗淨切兩寸段長。

  2.豆腐干沖淨切段。

  3.香菇浸軟去蒂,切絲。

  4.綠豆芽沖淨滴水備用。

  5.用少許糖拌勻香菇絲,隔水蒸四分鐘,取出待冷。

  6.用適量面粉開清水使成為漿。

  7.攤開薄餅,加入酌量之韭黃、豆腐干絲銀芽及香菇絲,將薄餅卷起,開口處抹上粉漿貼口,余下照樣卷妥。

  8.燒紅鍋,下較大量油,油沸後,放入韭黃卷炸至兩面金黃,便可取出滴出油分,蘸汁進食。

  雞汁蒸韭黃

  韭黃實際上是由韭菜變異而來的,在韭菜出土時用遮光物蓋上,讓其在黑暗環境中生長,因缺乏陽光而無法合成葉綠素,韭菜葉就會由綠轉黃,成為韭黃。韭黃有獨特的清甜食味,韭黃炒蛋、韭黃炒牛肉等菜式常見於日常餐桌之上。取韭黃清蒸又是另外一種特色的吃法,筆者在一農家菜館裡曾品嘗過此特點在於能突出韭黃的原味。這裡所說的“雞汁蒸韭黃”是在清蒸的基礎上加上鮮雞汁,若是采用快捷而簡單的方法,也可取濃縮雞汁代之,當然風味稍遜。

  材料

  韭黃500克、濃縮雞汁、鹽、糖、花生油各適量。

韭黃500克、濃縮雞汁、鹽、糖、花生油各適量

  做法

  1、韭黃洗淨切段,以鹽、糖、花生油和適量雞汁(雞汁由雞骨架或雞背斬件後,以姜汁、米酒、生抽、鹽、糖、花生油清蒸後取汁而成)拌勻。

  2、入蒸爐蒸分半鐘至兩分鐘便成。

  韭黃鮮蝦餃

  材料

  水餃皮

  中筋面粉350g,水210 ml,鹽少許。

  餡料

  帶肥豬絞肉300g,蝦仁200g,韭黃300g。姜末1大匙,醬油2大匙,麻油半大匙,白胡椒粉少許。

  沾醬

  醬油2大匙,白醋1大匙,蒜2瓣。

  做法

  1. 提前一晩准備水餃皮,混合面粉、水、鹽,揉勻,放入大碗中,蓋上保鮮膜,放入冰箱靜置冷藏一夜。

提前一晩准備水餃皮,混合面粉、水、鹽,揉勻

  2. 第二天,將豬絞肉再剁細備用。蝦仁先用刀側拍扁,然後切成粒狀;韭黃切段。

  大盆裡先放入豬絞肉、蝦仁與姜末,同方向攪拌至肉餡產生粘性,加入醬油、麻油和胡椒粉拌勻,最後再把韭黃拌入即可。

  3. 煮水餃也很重要~煮得過與不及都不好。燒開一大鍋水,加入半小匙的鹽。在大火滾沸的時候,將水餃投入滾水中,一次不要煮太多,水溫會下降太快。這裡的材料包出來的水餃,分成兩批來煮剛剛好。

  4. 持續加熱至水再次滾開,這時改成小火、保持水面中央微滾,加蓋焖煮直到水餃浮起,揭蓋,轉成中火繼續煮,煮到水餃膨脹即可撈出。(撈水餃的時候記得不要關火,以免水餃皮因為降溫而吃水,影響口感)

  5. 制作沾醬:將蒜逆紋切片(如果直立蒜瓣,逆紋即橫向切開),放入小碗中,加入醬油與白醋調勻即可。

  結語:以上就是為大家介紹的關於韭黃的做法的相關內容,從文中的介紹中我們知道了韭黃怎麼做好吃,也知道了韭黃的營養價值,要想保證韭黃的營養價值又要韭黃做的好吃,不妨按照文中的方法一起來做一下。

延伸閱讀:

  • 韭黃炒雞蛋 這樣做韭黃炒雞蛋好吃
  • 韭黃肉絲的做法 常吃韭黃有哪些好處
  • 韭黃的功效 教你制作美味韭黃大餐
  • 韭黃炒蛋的做法 多種炒法任你挑
  • 韭黃炒肉絲 輕松做出美味韭黃炒肉絲
  • 韭黃