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 養生減肥菜 2017/2/21

雞肉卷的做法 它比你想象的更美味

  現如今,雞肉卷越來越被大眾熟知,商場街邊經常能看見雞肉卷的身影。雞肉卷的做法不僅簡單,而且營養也很豐富,因此受到大家的青睐。想知道老北京雞肉卷以及墨西哥雞肉卷的做法嗎?那就一起來看看吧。

  墨西哥雞肉卷

  用料

  面粉70克、雞腿2根、黃瓜1根、胡蘿卜1根、生菜1顆、色拉油適量、蔥適量、甜面醬適量、玉米澱粉30克、水60克、蜂蜜適量。

面粉70克、雞腿2根、黃瓜1根

  面餅原料

  中筋粉(普通面粉)70克,玉米澱粉30克,溫水60克。

  餡料部分

  雞腿肉2根,黃瓜絲,胡蘿卜絲,甜面醬,蜂蜜,色拉油。

  配菜

  京蔥絲,生菜葉。

  做法

  雞腿用料酒,生抽,生姜絲腌制兩小時以上,鍋中放入少量油,將雞腿煎熟冷卻備用。

  餅皮制作

  1.面粉加入玉米澱粉,用溫水合成團,蓋上保鮮膜靜置20分鐘。

  2.將面團平均分成3份,用平底鍋烙至熟透取出備用(烙餅時鍋中不用放油)。

  餡料

  1.將黃瓜和胡蘿卜分別切絲。

  2.雞腿切成大塊,甜面醬加入蜂蜜,少量色拉油放入鍋中蒸透攪拌均勻。

  3.取一塊餅皮,依次排上黃瓜絲胡蘿卜絲,雞腿肉,擠上甜面醬。

  4.卷起用帶子綁住即可。

  芝士雞肉卷

  材料

  雞胸肉,火腿片,芝士,西蘭花,草莓,鹽,胡椒粉,油,雞粉,面粉,雞蛋。

  做法

  1.原料:雞胸肉、火腿片、芝士、西蘭花、草莓調料:鹽、油、胡椒粉、雞粉、面粉、雞蛋。

  2.雞胸肉切成薄片,用刀背輕輕敲打(敲斷雞肉纖維,雞肉更加薄)。

  3.用鹽、胡椒粉、雞粉腌制雞肉片10分鐘。

  4.第一層放雞片、第二層放火腿片、第三層放芝士片卷起。

  5.卷好的雞卷用面粉過一圈,再用蛋液過一圈。

  6.鍋裡放油六成熱,放入雞卷中火煎至表面金黃。

  7.趁熱用刀切開,擺盤即可。

  奧爾良雞肉卷

  主料

  小雞腿3個、奧爾良低辣腌料粉、小茴香、植物油、大蒜、蜂蜜少許。

  做法

  1.雞腿沖洗干淨,用廚房剪刀或尖刀將骨剔除不要,擦干水分。 

  2.用捶肉器或刀背敲打雞腿肉,全部拍松腿肉,這樣能使肉更入味更滑嫩。

  3.拍打松的腿肉放入碗內,蒜頭壓成蒜泥加入,再添加小茴香,植物油,奧爾良腌料。

拍打松的腿肉放入碗內

  4.將所有腌料拌勻於雞腿肉上,要均勻,放入冰箱冷藏過夜。

  5.將冷藏腌入味的腿肉取出,放在錫紙亞光面上,攤平,將其卷起(如加糯米,在這一步加入,不要放太多,以夠不好卷)。

  6.卷好腿肉後將錫紙包起,像糖果一樣,兩邊擰緊,越緊越好,這樣雞肉卷烤制後造型更完整。

  海苔雞肉卷

  原料

  雞胸肉、紫蘇葉、烤海苔、BBQ烤肉醬、黑胡椒粉、香草碎等。

  做法

  1、將雞胸肉剖成大片狀,並用敲肉錘或刀背將肉拍松。

  2、將老抽和BBQ烤肉醬混合調勻,均勻在雞肉上刷一層,再在刷過醬的雞肉上撒上些許黑胡椒粉和香草碎。

  3、將剪成肉片大小的海苔平鋪在雞肉上,然後再鋪上紫蘇葉,之後將雞肉緊緊地卷起來並插上牙簽固定。

  4、烤盤裡鋪一張錫箔紙,並刷一層油,將雞肉卷放在烤盤上再刷一層烤肉醬,並撒些胡椒粉和香草碎。

  5、烤盤放入烤爐內烤10分鐘,然後取出再刷一層烤肉醬繼續烤5分鐘即可。

  老北京雞肉卷

  主料

  雞胸肉1片,地瓜粉少許,紅椒1/2個,紅蘿卜1/4條,生菜絲少許,蘆筍3根,面粉薄餅2片。

  輔料

  番茄丁,紅辣椒末,青椒末,香菜末,蒜末,白醋,油1,鹽,醬油,蒜泥,胡椒鹽,酒。

  做法

  1.把所以的配料都攪拌在一起,然後放在冰箱裡冷藏一會,然後拿出來就是調料了。

  2.將雞胸肉去骨取肉,用刀背拍松,輕輕把筋剁開,浸泡在所有調料中,冷藏一天備用。

  3.將做法2的材料,緊實地沾滿地瓜粉,放入180攝氏度油鍋中炸約5分鐘,至表面呈金黃色即可撈出,稍涼後切成長條狀備用。

  4.將紅椒,紅蘿卜切成長條狀,與生菜絲,蘆筍及做法3的雞肉條一起擺在薄餅的中間,淋上莎莎醬,卷起薄餅即完成。

  結語:以上就是為您介紹的雞肉卷的做法,你們都了解了吧。這對於喜歡吃雞肉卷的人來說,真是極好的。看了上面說的老北京雞肉卷以及墨西哥雞肉卷的做法,都垂涎欲滴了吧,那就去試試美味可口的果醬。

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