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菠菜，每100克大概24卡的熱量，低熱量的一種食物，菠菜含有非常豐富的維生素C，經過烹饪後就會變得很軟滑，與其它的菜肴搭配烹調可以使得營
用餐人數：1-2人 食材 主料 400g豆腐 100g豬肉丁 配料 適量油 適量豆瓣醬 適量花椒粒 適量姜 適量蔥 適量醬油
媽媽做紅燒肉是一絕，每次吃我都要吃一碗，味道很鮮美，各種配料的使用真實很棒，做出來的味道總是讓人流口水呢，這次我也學著媽媽的做法，加入了
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。是減肥的利器哦！蓮藕
OL們的減肥食譜中有沒有加入消脂的減肥便當？還是隨隨便便放進微波爐熱熱就草草了事？吃是中國人的大事，因此吃的好吃的瘦是所有女性要重
過午不食是許多年輕人喜歡用的減肥方法，有的甚至連中午飯都省去哦！中午是承上啟下的一餐，不吃會給身體造成很大的負擔，因此小編建議各位
下面三款減肥食譜，獻給每天要忙碌工作的上班族們，一頓美味的午餐可以改變你的生活狀態，減肥需要低卡當然也需要適當的熱量。需要應酬的妹
帶中含有豐富的纖維素，在人體腸道中好比是“清道夫”，能夠及時地清除腸道內廢物和毒素，因此，可以有效地防止直腸癌和
這個季節吃什麼都不比蚝油生菜更有味，減肥帝王蚝油生菜怎麼做？小編來教你慢慢享瘦。 主料：生菜1顆； 調料：蒜3
有一類人非常喜歡吃沙拉，瘦人也喜歡吃沙拉，喜歡吃沙拉的妹紙注定不會胖下去。因為沙拉醬是減肥食物，減肥期間用沙拉來代替主食是很多明星
苦瓜是營養價值很高的蔬菜，常常被當來做減肥食材，原因是苦瓜適合夏天吃消暑並且解油膩，有效吸收腸道胃壁的油脂，巧妙的將脂肪帶出來。下
三文魚為低脂減肥者補充優質蛋白對於遵循低脂減肥法的女士來說，葷食的選擇可大有學問呢。營養豐富的三文魚當然是我們的不二之選。三文魚是
很多蔬菜都有瘦身的功效，西蘭花也是其中之一，一種蔬菜其實有很多種做法，下面小編介紹的蒜蓉西蘭花，做法跟西紅柿炒雞蛋一樣簡單哦，西蘭
以往小編介紹的都是有點步驟的減肥菜肴，這款蜜汁苦瓜只要簡單兩步就能輕松完成，炎炎夏季吃苦瓜是最好的減肥選擇，有的妹紙不是很喜歡苦瓜
提起瘦身，美眉們第一個想到的瘦身餐，無非就是生菜沙拉了吧?然後腦中浮現的就是一些生冷的青菜以及低脂沙拉醬汁，光
