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 瘦身午餐 2017/1/5

肉末蒸豆腐減肥餐 讓你吃出S身材

  材料:

  內酯豆腐1盒、青紅椒丁少許、鹽少許、香油3勺、蔥末少許、肉末100克、料酒少許、蒸魚豉油3勺、花椒幾粒

  作法

  1.內酯豆腐上面的塑料蓋揭下,倒扣在盤子上,將內酯豆腐盒的四個角剪一下,使其進入空氣,這樣內酯豆腐就能輕松的倒扣在盤子上了;

  2.肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,少許鹽腌制片刻,10分鐘左右即可;

  3.將內酯豆腐切片備用,切的時候直接在盤子子用刀子從上而下切成片即可;

  4.內酯豆腐放置片刻後可能會出大量的水,將其倒掉,在蒸制過程中還會有;

  5.將肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒。