使用人群： 60歲以上男性，體重指數30<=BMI，【BMI=體重(kg)/身高(m)2】
60歲以上體重肥胖男性減肥晚餐
人群特點：1、三高人群，高血脂症，糖尿病，脂肪肝等疾病;
2、平時所吃的食物含油量高，口味重，便秘現象嚴重;
3、長期不合理膳食，飲食過量超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾玻另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物-苯酚等，經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易引起血管疾病，催人衰老。
營養專家推薦晚餐一：黃豆魔芋粥一小碗、涼拌豌豆苗一份。
推薦建議：熱量供給：300kcal，豌豆苗中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用;魔芋含糖甘露聚糖，不會被消化吸收，且能吸附體內多余廢物和脂質，具有良好的減肥效果。
營養專家推薦晚餐二：南瓜燕麥粥一小碗、裙帶菜涼拌豆腐。
推薦理由：熱量供給：302kcal，豆腐熱量低，且易產生飽腹感，多食用能降低體內膽固醇，控制體重。
網專家建議，高纖維食物可以降低膽固醇，保持身材。但有人因為大量食用高纖維食物(如粗糧)後不易消化而放棄食用，要知道凡事過猶不及，食物再健康也要適量，因此，腸胃不太好或者以前很少吃粗糧的人，可以循序漸進，一點點的吃，或者是粗糧細做，才會讓健康食物真正起到應有的作用。
